Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/0qfRwkcF","pageTitle":"Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни (Энн Бейли) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни»","headingSubtitle":"Энн Бейли, Луиза Хайес, Джозеф В. Чиаррочи, Евгения Цветкова, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/0qfRwkcF#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежные детские книги","item":"https://bookra.app/genre/5111"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни","item":"https://bookra.app/books/0qfRwkcF"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/0qfRwkcF","url":"https://bookra.app/books/0qfRwkcF","name":"«Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни»","description":"Разбор книги «Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/0qfRwkcF#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/0qfRwkcF#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/917f9770-d64e-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0qfRwkcF#work","name":"Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни","url":"https://bookra.app/books/0qfRwkcF","description":"«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им». Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции. Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/917f9770-d64e-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежные детские книги","книги для подростков","зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост","психотерапия"],"keywords":"психотехники, проблемы взросления, подростковый возраст, самопознание, подростковая психология, отношение к жизни, самопомощь, преодоление проблем, поиск себя, самоконтроль, отношение к себе, терапия принятия и ответственности, воркбуки","sameAs":["https://litres.ru/book/dzhozef-v-chiarrochi/podruzhis-s-soboy-kak-ponimat-svoi-emocii-perezhivat-70402357/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/f9239ef5-d56d-11ee-8496-0cc47af30fe4#person","name":"Энн Бейли","url":"https://bookra.app/author/f9239ef5-d56d-11ee-8496-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежные детские книги"},{"@type":"Thing","name":"книги для подростков"},{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"психотехники"},{"@type":"Thing","name":"проблемы взросления"},{"@type":"Thing","name":"подростковый возраст"},{"@type":"Thing","name":"самопознание"},{"@type":"Thing","name":"подростковая психология"},{"@type":"Thing","name":"отношение к жизни"},{"@type":"Thing","name":"самопомощь"},{"@type":"Thing","name":"преодоление проблем"},{"@type":"Thing","name":"поиск себя"},{"@type":"Thing","name":"самоконтроль"},{"@type":"Thing","name":"отношение к себе"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0qfRwkcF#edition","url":"https://bookra.app/books/0qfRwkcF","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-200249-6","datePublished":"2024","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/dzhozef-v-chiarrochi/podruzhis-s-soboy-kak-ponimat-svoi-emocii-perezhivat-70402357/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":562313,"shortId":"0qfRwkcF","title":"Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/917f9770-d64e-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им». Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции. Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Энн Бейли, Луиза Хайес, Джозеф В. Чиаррочи, Евгения Цветкова, БОМБОРА","authors":[{"id":"f9239ef5-d56d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Энн Бейли","protectedUrl":"/author/f9239ef5-d56d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"dcc1cf84-d56d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Луиза Хайес","protectedUrl":"/author/dcc1cf84-d56d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"c28bbc89-d56d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Джозеф В. Чиаррочи","protectedUrl":"/author/c28bbc89-d56d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"c531f7be-c0c6-11eb-bab6-0cc47a5f137d","displayName":"Евгения Цветкова","protectedUrl":"/author/c531f7be-c0c6-11eb-bab6-0cc47a5f137d","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5111,"title":"зарубежные детские книги","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5111"},{"id":5105,"title":"книги для подростков","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5105"},{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"}],"keywords":["психотехники","проблемы взросления","подростковый возраст","самопознание","подростковая психология","отношение к жизни","самопомощь","преодоление проблем","поиск себя","самоконтроль","отношение к себе","терапия принятия и ответственности","воркбуки"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2024"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2011-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-200249-6"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Ты справишься! Воркбуки для подростков"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_562313","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_562313","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_562313","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_562313","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_562313","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_562313"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/f9239ef5-d56d-11ee-8496-0cc47af30fe4","readersCount":1,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2024","datePublished":"2024","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-200249-6","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/dzhozef-v-chiarrochi/podruzhis-s-soboy-kak-ponimat-svoi-emocii-perezhivat-70402357/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":0,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}