Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/0x7PV6gL","pageTitle":"Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни (Сергей Юрьевич Хлыстунов) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни»","headingSubtitle":"Сергей Юрьевич Хлыстунов","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/0x7PV6gL#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"личная эффективность","item":"https://bookra.app/genre/5064"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни","item":"https://bookra.app/books/0x7PV6gL"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/0x7PV6gL","url":"https://bookra.app/books/0x7PV6gL","name":"«Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни»","description":"Разбор книги «Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/0x7PV6gL#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/0x7PV6gL#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/28569d2c-0211-11e6-99aa-0cc47a5453d6/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0x7PV6gL#work","name":"Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни","url":"https://bookra.app/books/0x7PV6gL","description":"Книга представляет собой практическое руководство по управлению четырьмя видами энергии – физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной – с целью достижения высокого качества жизни и успешной деловой активности. Автор, опираясь на личный кризис и многолетний опыт, формулирует концепцию корпоративного атлета и предлагает системный подход, включающий интервальную работу, ритуалы, планирование по принципу 80/20 и контроль личного пространства.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/28569d2c-0211-11e6-99aa-0cc47a5453d6/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["личная эффективность","организационный менеджмент","эффективность бизнеса","тайм-менеджмент"],"keywords":"работа над собой, управление эффективностью, только на Литрес","sameAs":["https://litres.ru/book/sergey-hlystunov/kak-stat-korporativnym-atletom-sistema-upravleniya-raboto-18403058/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/4aa6d05f-0210-11e6-99aa-0cc47a5453d6#person","name":"Сергей Юрьевич Хлыстунов","url":"https://bookra.app/author/4aa6d05f-0210-11e6-99aa-0cc47a5453d6"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"личная эффективность"},{"@type":"Thing","name":"организационный менеджмент"},{"@type":"Thing","name":"эффективность бизнеса"},{"@type":"Thing","name":"тайм-менеджмент"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"управление эффективностью"},{"@type":"Thing","name":"только на Литрес"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0x7PV6gL#edition","url":"https://bookra.app/books/0x7PV6gL","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-905641-28-2","datePublished":"2016","publisher":{"@type":"Organization","name":"Библос"},"sameAs":["https://litres.ru/book/sergey-hlystunov/kak-stat-korporativnym-atletom-sistema-upravleniya-raboto-18403058/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":126515,"shortId":"0x7PV6gL","title":"Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/28569d2c-0211-11e6-99aa-0cc47a5453d6/thumbs/1200.webp","annotationText":"Огромное количество участников делового мира испытывают острую потребность вести профессиональную и личную жизнь на пике своих возможностей. Для того чтобы жить и трудиться на полную мощность, нужно иметь высокую работоспособность и уметь ею управлять. Сегодня многие уже догадываются, что управлять своей работоспособностью можно, лишь научившись управлять собственной энергетикой. Но как это сделать для большинства остается загадкой. Эта книга – самоучитель по освоению уникальной системы управления работоспособностью и качеством жизни для всех профессионалов, занятых интеллектуальным трудом. Она дает возможность овладеть базовыми приемами и методами управления собственной энергетикой и создать на их основе свою индивидуальную операционную систему управления работоспособностью и качеством жизни. Любой деловой человек, внедривший ее в свою жизнь, сможет избавиться от постоянного дефицита энергии, хаоса, суеты и дистрессов и станет успешным корпоративным атлетом, т. е. успешным участником высококонкурентного корпоративного мира. Мира, где превыше всего ценятся результативность, эффективность, рентабельность, скорость и точность. Эта книга о том, как быть успешным профессионалом, жить полнокровной жизнью и трудиться на пике своих возможностей, оставаясь при этом счастливым, гармоничным, жизнерадостным и удовлетворенным жизнью человеком. В ней нет ничего лишнего, только реальные инструменты управления работоспособностью и качеством жизни, объединённые в операционную систему, многократно подтвердившую свою результативность на практике, в суровых условиях российской деловой жизни.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Сергей Юрьевич Хлыстунов","authors":[{"id":"4aa6d05f-0210-11e6-99aa-0cc47a5453d6","displayName":"Сергей Юрьевич Хлыстунов","protectedUrl":"/author/4aa6d05f-0210-11e6-99aa-0cc47a5453d6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5064,"title":"личная эффективность","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5064"},{"id":6880,"title":"организационный менеджмент","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6880"},{"id":5383,"title":"эффективность бизнеса","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5383"},{"id":5065,"title":"тайм-менеджмент","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5065"}],"keywords":["работа над собой","управление эффективностью","только на Литрес"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2016"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2015-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Библос"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-905641-28-2"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга представляет собой практическое руководство по управлению четырьмя видами энергии – физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной – с целью достижения высокого качества жизни и успешной деловой активности. Автор, опираясь на личный кризис и многолетний опыт, формулирует концепцию корпоративного атлета и предлагает системный подход, включающий интервальную работу, ритуалы, планирование по принципу 80/20 и контроль личного пространства."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как достичь высокого качества жизни и успешной работы, управляя четырьмя видами энергии и системно контролируя личное пространство и время"},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Необходимость баланса между качеством жизни и профессиональной продуктивностью.","Концепция корпоративного атлета как управляемой работоспособности.","Практический подход: инструменты и методы, а не теория.","Путь к гармонии начинается с осознания хрупкости жизни.","Работоспособность – это мобилизация четырёх видов энергии.","Стресс – универсальный механизм адаптации, состоящий из трёх фаз.","Утомление связано с истощением ЦНС, а не только с конкретными системами.","Эффективность достигается через баланс нагрузки и восстановления.","Операционная система и ритуалы позволяют управлять энергией и повышать продуктивность.","Физическая энергия является фундаментом интеллектуальной и эмоциональной работоспособности.","Оптимальный режим работы основан на интервальной структуре: 30–45‑минутные рабочие подходы с 3–5‑минутными паузами.","Регулярное и сбалансированное питание, достаточное потребление воды и ограничение «мусорной» еды повышают энергию."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приводит к пониманию, что работоспособность – это управляемый процесс, требующий системного подхода к энергии, времени и личному пространству, и что только такой подход позволяет стать корпоративным атлетом, сочетающим результативность, эффективность и качество жизни."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["профессионалы","руководители","предприниматели","люди, стремящиеся к балансу"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Управление работоспособностью","Энергетический подход","Практические инструменты"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Сергей Юрьевич Хлыстунов — Эксперт по управлению работоспособностью, доктор политических наук, бизнес‑тренер, который после личного кризиса и многолетнего опыта в разных сферах пришёл к идее корпоративного атлета.","Джим Лоэр — Подчеркивает важность ритма и восстановления. Предлагает проверку истинности целей и важность ритуалов.","Юрий Власов — Подчеркивает важность физической силы для успеха. Вводит понятие духовной энергии как мотивации и силы воли.","Владислав Краевский — Разработал практические методы сочетания активности и восстановления.","Петр Лесгафт — Практиковал и применял разработанные методы.","Георг Гаккеншмидт — Подчеркивает связь силы с энергией и удовлетворением.","Стивен Кови — Объясняет переход от срочности к важности.","Клейтон Кристенсон — Подчеркивает разницу между внешними и внутренними мотивациями.","Владимир Тарасов — Указывает на одиночество успешных людей.","Август Хейр — Используется как пример негативного отношения к телу."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Оптимисты учат английский, пессимисты учат китайский, а реалисты изучают автомат Калашникова.","Сколько книжек не читай, императором не станешь!","Вкладывай энергию во всё, – и оно будет расти!","Нет боли, нет результата.","Мы пульсирующие существа в пульсирующей вселенной. И чем мощнее этот пульс, тем продуктивнее наша деятельность.","Мусор на входе, мусор и на выходе.","«Весь пар уходит в гудок».","«Ничего не зря говорят, что «искусство забывать – составная часть искусства жить».","«Правильно жить – значит жить, располагая правильной информацией» – Ноберт Винер","«Когда Бог создавал время, он создал его достаточно!» – Генрих Бёлль"]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_126515","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_126515","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_126515","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_126515","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_126515","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_126515"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/4aa6d05f-0210-11e6-99aa-0cc47a5453d6","readersCount":4,"adultLabel":"12+","yearLabel":"2016","datePublished":"2016","publisherLabel":"Библос","isbn":"978-5-905641-28-2","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/sergey-hlystunov/kak-stat-korporativnym-atletom-sistema-upravleniya-raboto-18403058/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":0,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}