Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/20Swjr4I","pageTitle":"Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить (Донна Джексон Наказава) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»","headingSubtitle":"Донна Джексон Наказава, БОМБОРА, Татьяна И. Порошина","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/20Swjr4I#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить","item":"https://bookra.app/books/20Swjr4I"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/20Swjr4I","url":"https://bookra.app/books/20Swjr4I","name":"«Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»","description":"Разбор книги «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/20Swjr4I#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/20Swjr4I#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/885d90cd-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/20Swjr4I#work","name":"Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить","url":"https://bookra.app/books/20Swjr4I","description":"Книга исследует, как эмоциональные и физические травмы детства формируют биологический след, приводящий к хроническим заболеваниям, и предлагает научно обоснованные методы восстановления, включая терапию, семейную поддержку и интеграцию вопросов о детских переживаниях в медицинскую практику.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/885d90cd-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","истории из жизни","саморазвитие / личностный рост","практическая психология","психотерапия"],"keywords":"психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, советы психологов, память детства, взаимоотношения в семье, борьба со стрессом, работа над собой, психологическая защита, популярная психология, психологические травмы, токсичные отношения","sameAs":["https://litres.ru/book/donna-nakazava/oskolki-detskih-travm-pochemu-my-boleem-i-kak-eto-ostanovit-31256662/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/71373082-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c#person","name":"Донна Джексон Наказава","url":"https://bookra.app/author/71373082-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"истории из жизни"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"практическая психология"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"психологическая помощь"},{"@type":"Thing","name":"советы психологов"},{"@type":"Thing","name":"память детства"},{"@type":"Thing","name":"взаимоотношения в семье"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"психологическая защита"},{"@type":"Thing","name":"популярная психология"},{"@type":"Thing","name":"психологические травмы"},{"@type":"Thing","name":"токсичные отношения"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/20Swjr4I#edition","url":"https://bookra.app/books/20Swjr4I","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-092227-7","datePublished":"2018","publisher":{"@type":"Organization","name":"Э"},"sameAs":["https://litres.ru/book/donna-nakazava/oskolki-detskih-travm-pochemu-my-boleem-i-kak-eto-ostanovit-31256662/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":207108,"shortId":"20Swjr4I","title":"Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/885d90cd-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c/thumbs/1200.webp","annotationText":"Мы привыкли считать детство самой счастливой и беззаботной порой нашей жизни, забывая, как беззащитны дети перед лицом стресса и боли. Многочисленные исследования подтвердили, что развод или постоянные ссоры родителей, смерть близких, издевательство сверстников или насилие в семье становятся причиной различных болезней и расстройств. Стресс вызывает сильнейшие изменения в организме, меняя химию тела, а психически или физически травмированный ребенок превращается во взрослого с разрушенным здоровьем. В своей книге Донна Джексон Наказава рассказывает истории людей, которым удалось преодолеть тяжелые последствия детских потрясений и излечиться. Вы не только узнаете, как помочь себе справиться с прошлым, но и поймете, как разорвать порочный круг стрессов и болезней, передающихся из поколения в поколение. Из этой книги вы узнаете: – Почему мозг «застревает» в прошлом и как это изменить. – Как эмоциональные потрясения влияют на продолжительность жизни.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Донна Джексон Наказава, БОМБОРА, Татьяна И. Порошина","authors":[{"id":"71373082-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c","displayName":"Донна Джексон Наказава","protectedUrl":"/author/71373082-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"a692f8d8-0024-11e4-a844-0025905a069a","displayName":"Татьяна И. Порошина","protectedUrl":"/author/a692f8d8-0024-11e4-a844-0025905a069a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":53055,"title":"истории из жизни","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/53055"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5640,"title":"практическая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5640"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"}],"keywords":["психическое здоровье и психогигиена","психологическая помощь","советы психологов","память детства","взаимоотношения в семье","борьба со стрессом","работа над собой","психологическая защита","популярная психология","психологические травмы","токсичные отношения"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2018"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2014-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Э"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-092227-7"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Бестселлеры Наказавы. Почему мы болеем и как это остановить"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга исследует, как эмоциональные и физические травмы детства формируют биологический след, приводящий к хроническим заболеваниям, и предлагает научно обоснованные методы восстановления, включая терапию, семейную поддержку и интеграцию вопросов о детских переживаниях в медицинскую практику."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как детские травмы приводят к хроническим заболеваниям и как их можно остановить и смягчить с помощью терапии, поддержки и интеграции в медицинскую практику."},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Негативный детский опыт формирует биологию и повышает риск хронических заболеваний.","Исследование ACE выявило связь между травмами детства и болезнями во взрослом возрасте.","Хронический стресс активирует гипоталамус‑гипофиз‑надпочечники, вызывая воспаление и иммунные нарушения.","Эпигенетические изменения в ДНК усиливают реакцию на стресс и способствуют заболеваниям.","Небольшой, но непредсказуемый стресс может быть столь же вреден, как и тяжёлое насилие.","Негативный детский опыт повышает риск депрессии, тревожности и психопатологий.","Хронический стресс вызывает нейровоспаление, уменьшение объёма мозга и потерю нейронов.","Микроглия играет центральную роль в воспалении и нейрональной деградации.","Генетическая чувствительность (5‑HTTLPR, NR3C1) усиливает реакцию на стресс.","Поддержка надёжного взрослого и умеренный стресс могут способствовать резильентности.","Память о травме реконсолидируется, влияя на реактивное поведение.","Травмы детства сильно повышают риск аутоиммунных заболеваний, особенно у женщин."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Наличие осознанности, поддержки и научно обоснованных терапевтических методов позволяет смягчить биологические последствия травм, интегрировать психическое и физическое здоровье и вести полноценную жизнь."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Психологи и психотерапевты","Врачи и медицинские работники","Исследователи в области психосоматики","Родители и опекуны","Люди, пережившие детские травмы"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Влияние детских травм на биологию и здоровье","Связь ACE с хроническими заболеваниями и аутоиммунными расстройствами","Пути восстановления и интеграция в медицину"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Лора — Постоянно ощущает тревогу и страх, что приводит к мигреням и сердечным заболеваниям. Включена в рассказ о разрушении наследуемых травм через открытое обсуждение.","Джон — Постоянно чувствует страх и неуверенность, что приводит к гипертонии, хронической усталости и проблемам в отношениях. Успешный в карьере, но страдает от низкой самооценки и проблем в личных отношениях из-за критики отца.","Джорджия — Постоянно чувствует страх и ощущает, что родители находятся в конфликте, что приводит к хронической усталости и аутоиммунным заболеваниям. Растёт в семье с эмоциональной дистанцией, позже получает поддержку и осознаёт травму.","Кэт — Постоянно живёт в страхе и тревоге, что приводит к аутоиммунным заболеваниям и хронической усталости. Включена в рассказ о разрушении наследуемых травм через открытое обсуждение.","Кенделл — Детство с хроническими болезнями, не получает поддержки, позже диагностируется аутоиммунные заболевания. Включен в рассказ о разрушении наследуемых травм через открытое обсуждение.","Стивен — Детство в семье с высокими ожиданиями, академический успех, но тревожность, СДВГ, депрессия, позже становится консультантом по профориентации.","Присцилла Уорнер — Детство в семье с психическим заболеванием родителей, пережила тяжелую болезнь, позже проходит терапию и осознаёт травму, показывая снижение панических атак после терапии.","Гарриет — Детство с насилием со стороны дедушки и сексуальным насилием в школе, испытывает хронические заболевания.","ДеЛиза Фэйруэз — Доктор наук, исследует связь между детскими травмами и аутоиммунными заболеваниями, подчёркивает гендерные различия.","Мишель — После гипнотерапии избавилась от тревоги, улучшилось физическое здоровье и она стала вести блог о посттравматическом синдроме.","Даниэль Шиллер — Объясняет принципы ДПДГ и его эффективность в переработке травматических воспоминаний.","Рут Ланиус — Подчеркивает роль нейрофидбэка в перенастройке мозговых схем, измененных травмой."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Негативный детский опыт не следует путать с неизбежными мелкими трудностями, с которыми мы сталкиваемся по мере взросления и которые создают психологическую неустойчивость.","Мы не забываем о том, что детство оставляет отпечаток, как следы ног на цементе, и они остаются на всю жизнь.","Негативный детский опыт – это диагноз.","Микроглия устраняет неполадки в условиях хронического непредсказуемого стресса.","«Взаимосвязь была столь очевидной, что мы боялись, никто не поверит нашим цифрам.»","«Когда женщина переживает стресс в детстве, её глюкокортикоиды падают, и организм становится менее способным к регулированию воспаления.»","«Я понял, что мое прошлое управляет моим настоящим».","«Нехватка уважения и любви ко мне… это чувство, что я ничего не стою».","«Все о’кей, дорогая, и с этим тоже все будет хорошо, правда, ты увидишь».","«Я хочу, чтобы вы на себя посмотрели и простили себя за весь тот негатив, который принесла болезнь»"]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_207108","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_207108","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_207108","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_207108","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_207108","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_207108"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/71373082-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c","readersCount":1661,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2018","datePublished":"2018","publisherLabel":"Э","isbn":"978-5-04-092227-7","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/donna-nakazava/oskolki-detskih-travm-pochemu-my-boleem-i-kak-eto-ostanovit-31256662/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":324210,"shortId":"1viY5dBw","title":"Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя","authorLine":"Лори Готтлиб, Н. В. Бабина, БОМБОРА","primaryAuthorId":"02767f70-4ab8-11ea-82ee-0cc47a5203ba","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3d968e28-4ab8-11ea-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1viY5dBw"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":1,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}