Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/2FX5p2Ab","pageTitle":"Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие (Иван Олегович Кириллов) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие»","headingSubtitle":"Иван Олегович Кириллов, Альпина Паблишер","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/2FX5p2Ab#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие","item":"https://bookra.app/books/2FX5p2Ab"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/2FX5p2Ab","url":"https://bookra.app/books/2FX5p2Ab","name":"«Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие»","description":"Разбор книги «Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/2FX5p2Ab#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/2FX5p2Ab#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/30e891f0-210f-11e3-88f0-002590591dd6/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2FX5p2Ab#work","name":"Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие","url":"https://bookra.app/books/2FX5p2Ab","description":"Стресс – постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс – неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну – оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга. Раскрывая секреты стресс-серфинга, он врачует истерзанные стрессом души, дает рецепт правильного использования энергии стресса. Как сделать так, чтобы стресс обернулся для вас не глубоким разочарованием, а обращением к главным ценностям, не страхом, а вниманием к развитию собственных способностей? Что нужно, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/30e891f0-210f-11e3-88f0-002590591dd6/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","психологическая консультация","психологические тренинги"],"keywords":"психотехники, борьба со стрессом, эмоциональные состояния","sameAs":["https://litres.ru/book/ivan-kirillov/stress-serfing-stress-na-polzu-i-v-udovolstvie-6136451/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/1372a5ab-ac97-11e2-ac71-002590591ea6#person","name":"Иван Олегович Кириллов","url":"https://bookra.app/author/1372a5ab-ac97-11e2-ac71-002590591ea6"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"психологическая консультация"},{"@type":"Thing","name":"психологические тренинги"},{"@type":"Thing","name":"психотехники"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональные состояния"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2FX5p2Ab#edition","url":"https://bookra.app/books/2FX5p2Ab","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-9614-4320-2","datePublished":"2013","publisher":{"@type":"Organization","name":"Альпина Паблишер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/ivan-kirillov/stress-serfing-stress-na-polzu-i-v-udovolstvie-6136451/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":85487,"shortId":"2FX5p2Ab","title":"Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/30e891f0-210f-11e3-88f0-002590591dd6/thumbs/1200.webp","annotationText":"Стресс – постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс – неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну – оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга. Раскрывая секреты стресс-серфинга, он врачует истерзанные стрессом души, дает рецепт правильного использования энергии стресса. Как сделать так, чтобы стресс обернулся для вас не глубоким разочарованием, а обращением к главным ценностям, не страхом, а вниманием к развитию собственных способностей? Что нужно, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Иван Олегович Кириллов, Альпина Паблишер","authors":[{"id":"1372a5ab-ac97-11e2-ac71-002590591ea6","displayName":"Иван Олегович Кириллов","protectedUrl":"/author/1372a5ab-ac97-11e2-ac71-002590591ea6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Альпина Паблишер","protectedUrl":"/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":6544,"title":"психологическая консультация","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6544"},{"id":5641,"title":"психологические тренинги","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5641"}],"keywords":["психотехники","борьба со стрессом","эмоциональные состояния"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2013"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2012-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Альпина Паблишер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-9614-4320-2"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"0+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_85487","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_85487","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_85487","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_85487","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_85487","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_85487"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/1372a5ab-ac97-11e2-ac71-002590591ea6","readersCount":47,"adultLabel":"0+","yearLabel":"2013","datePublished":"2013","publisherLabel":"Альпина Паблишер","isbn":"978-5-9614-4320-2","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/ivan-kirillov/stress-serfing-stress-na-polzu-i-v-udovolstvie-6136451/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":96684,"shortId":"1enbMBZu","title":"Моделирование будущего","authorLine":"Виталий Гиберт","primaryAuthorId":"f99e529d-6973-11e2-872d-002590591ee6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6a361534-151b-11e4-824d-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1enbMBZu"},{"idCatalog":83747,"shortId":"41kmXsvN","title":"Fuck It. Послать все на… или Парадоксальный путь к успеху и процветанию","authorLine":"Джон Паркин, БОМБОРА, Дмитрий А. Куликов","primaryAuthorId":"7ede08f2-55f1-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/486b6b18-f5f4-11e2-88f2-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/41kmXsvN"},{"idCatalog":86449,"shortId":"3mRhBeHz","title":"20 техник работы с подсознанием. Судьба и я","authorLine":"Дмитрий Калинский","primaryAuthorId":"686a71f4-e6e2-11e1-8ff8-e0655889a7ab","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e1f5aed6-3279-11e3-bfee-002590591ea6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3mRhBeHz"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":3,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}