Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/2rxWY83V","pageTitle":"Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе (Чарлз Дахигг) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»","headingSubtitle":"Чарлз Дахигг, Алиса А. Чечина","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/2rxWY83V#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная деловая литература","item":"https://bookra.app/genre/5061"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе","item":"https://bookra.app/books/2rxWY83V"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/2rxWY83V","url":"https://bookra.app/books/2rxWY83V","name":"«Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»","description":"Разбор книги «Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/2rxWY83V#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/2rxWY83V#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7e342205-09c3-11e7-b088-0cc47a52085c/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2rxWY83V#work","name":"Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе","url":"https://bookra.app/books/2rxWY83V","description":"Книга исследует, как привычки формируются и как их можно изменить, используя научные исследования, примеры из жизни, спорта, бизнеса, маркетинга и социальных движений. Автор показывает, что привычки – это цепочка сигнала, действия и награды, и что понимание этой структуры открывает путь к личному росту и организационному успеху.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7e342205-09c3-11e7-b088-0cc47a52085c/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная деловая литература","личная эффективность","привлечение клиентов","креатив / идеи","зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост","о психологии популярно"],"keywords":"самосовершенствование, психологические механизмы, бестселлеры The New York Times, как достичь цели, преодоление себя, работа над собой, поведенческая психология, привычки","sameAs":["https://litres.ru/book/charlz-dahigg/vlast-privychki-pochemu-my-zhivem-i-rabotaem-imenno-tak-a-ne-23308080/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/daef9ceb-ed60-11e5-847b-0cc47a52085c#person","name":"Чарлз Дахигг","url":"https://bookra.app/author/daef9ceb-ed60-11e5-847b-0cc47a52085c"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная деловая литература"},{"@type":"Thing","name":"личная эффективность"},{"@type":"Thing","name":"привлечение клиентов"},{"@type":"Thing","name":"креатив / идеи"},{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"самосовершенствование"},{"@type":"Thing","name":"психологические механизмы"},{"@type":"Thing","name":"бестселлеры The New York Times"},{"@type":"Thing","name":"как достичь цели"},{"@type":"Thing","name":"преодоление себя"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"поведенческая психология"},{"@type":"Thing","name":"привычки"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2rxWY83V#edition","url":"https://bookra.app/books/2rxWY83V","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-17-098092-5","sameAs":["https://litres.ru/book/charlz-dahigg/vlast-privychki-pochemu-my-zhivem-i-rabotaem-imenno-tak-a-ne-23308080/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":160587,"shortId":"2rxWY83V","title":"Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7e342205-09c3-11e7-b088-0cc47a52085c/thumbs/1200.webp","annotationText":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Лауреат Пулитцеровской премии Чарлз Дахигг открывает перед читателями увлекательный мир последних научных открытий, которые объясняют, как формируются и почему существуют привычки, а также то, как их можно изменить. Как «Starbucks» завоевывает своих клиентов? Возможно ли запрограммировать себя на победу? Влияют ли привычки одного человека на достижение общей цели? Умело подкрепляя научную информацию интереснейшими примерами – историями из жизни крупных корпораций, успешных спортивных команд и даже движения за гражданские права, – Дахигг подводит нас к совершенно новому пониманию человеческой натуры и ее поистине неограниченного потенциала. От силы привычки зависит все: занятия спортом и борьба с лишним весом, профессиональная эффективность и финансовый успех. Изменяя привычки, мы способны изменить и свою жизнь, и мир вокруг нас!","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Чарлз Дахигг, Алиса А. Чечина","authors":[{"id":"daef9ceb-ed60-11e5-847b-0cc47a52085c","displayName":"Чарлз Дахигг","protectedUrl":"/author/daef9ceb-ed60-11e5-847b-0cc47a52085c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"f11aca8b-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","displayName":"Алиса А. Чечина","protectedUrl":"/author/f11aca8b-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5061,"title":"зарубежная деловая литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5061"},{"id":5064,"title":"личная эффективность","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5064"},{"id":5348,"title":"привлечение клиентов","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5348"},{"id":5374,"title":"креатив / идеи","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5374"},{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"}],"keywords":["самосовершенствование","психологические механизмы","бестселлеры The New York Times","как достичь цели","преодоление себя","работа над собой","поведенческая психология","привычки"],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2011-12-31"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-17-098092-5"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга исследует, как привычки формируются и как их можно изменить, используя научные исследования, примеры из жизни, спорта, бизнеса, маркетинга и социальных движений. Автор показывает, что привычки – это цепочка сигнала, действия и награды, и что понимание этой структуры открывает путь к личному росту и организационному успеху."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как привычки, сформированные сигналом, действием и наградой, влияют на жизнь человека и организации, и как их можно сознательно изменить, чтобы достичь личного и коллективного успеха."},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Привычки формируются циклом сигнала, действия и награды.","Базальные ганглии хранят и активируют привычки.","Фокус на одной привычке позволяет изменить остальные.","Нейропластичность позволяет формировать привычки даже при потере памяти.","Понимание цикла привычки облегчает их контроль и изменение.","Изменение привычек возможно через замену сигналов и наград.","Память может быть слабой, но привычки остаются сильными и влияют на здоровье.","Петля привычки: сигнал → действие → награда","Замена привычного действия новым, сохраняя сигналы и награды","Вера и группа поддержки усиливают устойчивость новой привычки","Ключевые привычки могут инициировать цепную реакцию изменений в организации","Преобразование привычек возможно даже в сложных системах, как спорт и бизнес"]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Понимание структуры привычек открывает путь к сознательному изменению поведения, что приводит к улучшению здоровья, повышению эффективности в бизнесе, росту продаж и даже к преобразованию социальных движений; однако для устойчивых изменений необходимы системные изменения, контроль и поддержка со стороны групп и институтов."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Менеджеры и руководители организаций","Психологи и специалисты по поведению","Маркетологи и аналитики данных","Спортивные тренеры и атлеты","Педагоги и социальные работники","Юристы и медицинские работники","Общественные активисты и исследователи"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Формирование привычек и их нейробиологические основы","Психология изменения поведения","Организационные привычки и корпоративная культура","Прогнозирование поведения на основе данных","Слабые связи и социальные привычки","Юридические и этические аспекты привычек"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Лайза Аллен — После разрыва с мужем и поездки в Каир решает бросить курить, что приводит к радикальным изменениям в её жизни.","Юджин Паули — Теряет память, но сохраняет способность формировать новые привычки, демонстрируя роль базальных ганглиев. Стареющий мужчина, чьи привычки влияют на здоровье, но он не замечает их вреда.","Пол О’Нил — Сфокусировался на нулевом уровне травм, внедрив систему сигналов и действий. Внедряет привычки безопасности, которые меняют культуру компании.","Билл Уилсон — Преобразился после ломки и религиозного откровения, создал программу, меняющую привычки.","Тони Данджи — Применил теорию привычек, устранив необходимость принятия решений на поле.","Майкл Фелпс — Использует привычки визуализации и релаксации, чтобы сохранять концентрацию и спокойствие.","Боб Боумен — Внедряет привычки визуализации и релаксации, которые помогают Фелпсу достигать побед.","Говард Шульц — Преобразовал небольшую кофейню в глобальный бренд, акцентируя внимание на обучении персонала и автономии сотрудников.","Mark Muirven — Показал, что уважительное обращение повышает волевую энергию.","Тревис — Стал примером того, как личные привычки и планирование могут привести к успеху.","Мартин Лютер Кинг-младший — Кинг использует слабые связи и новые привычки, чтобы мобилизовать чернокожие церкви и организовать бойкот автобусов.","Э.Д. Никсон — Никсон инициирует бойкот, связывается с Кингом и организует собрания."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Понимание механизма работы привычки – структуры петли привычки – уже само по себе облегчает их контролирование.","Привычки никогда не исчезают полностью. Они закодированы в структурах мозга.","Всю жизнь память не переставала меня удивлять, – сказал мне Сквайр.","Прекрасный сегодня день!","«Если Бог существует, пусть он придет ко мне! – в отчаянии крикнул Уилсон, обращаясь к стенам своей палаты. – Я все сделаю! Все что угодно!»","«Мы гордимся, что выиграли этот чемпионат для нашего лидера – тренера Данджи, – сказал Пейтон Мэннинг, прижимая к груди кубок Ломбарди.»","Маленькие победы – это постоянное применение маленьких преимуществ, – писал в 1984 году один профессор Корнеллского университета.","Если вы спросите Майкла, что происходит в его голове перед соревнованиями, он скажет, что, в общем-то, не думает ни о чем конкретном.","Если люди чувствуют, что они контролируют ситуацию, они используют больше энергии и внимания.","Мы стали просить партнеров использовать свой интеллект и творческие способности, а не приказывать им достать кофе из коробки."]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_160587","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_160587","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_160587","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_160587","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_160587","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_160587"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/daef9ceb-ed60-11e5-847b-0cc47a52085c","readersCount":2337,"adultLabel":"16+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":"978-5-17-098092-5","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/charlz-dahigg/vlast-privychki-pochemu-my-zhivem-i-rabotaem-imenno-tak-a-ne-23308080/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":0,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}