Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3MqeYsap","pageTitle":"Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом (Хироюки Кобаяси) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитат…","headingTitle":"«Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом»","headingSubtitle":"Хироюки Кобаяси, Е. Жирнова, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3MqeYsap#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная образовательная литература","item":"https://bookra.app/genre/5217"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом","item":"https://bookra.app/books/3MqeYsap"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3MqeYsap","url":"https://bookra.app/books/3MqeYsap","name":"«Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом»","description":"Разбор книги «Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитат…","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3MqeYsap#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3MqeYsap#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4bb1991b-c58e-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3MqeYsap#work","name":"Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом","url":"https://bookra.app/books/3MqeYsap","description":"Книга исследует влияние баланса вегетативной нервной системы (ВНС) на здоровье, выносливость и эмоциональное состояние, предлагая практические методы медленного дыхания, умеренной активности и осознанного образа жизни, которые применяются как в спорте, так и в повседневной жизни.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4bb1991b-c58e-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная образовательная литература","здоровье","популярно о медицине"],"keywords":"здоровый образ жизни, восточные практики, восточная медицина, лечение без лекарств, оздоровительные системы, нервная система, самопомощь, самоисцеление, советы врачей, полезные привычки","sameAs":["https://litres.ru/book/hirouki-kobayasi/hirurgi-nikogda-ne-zaderzhivaut-dyhanie-yaponskaya-metodi-70326841/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/34483ecd-c58e-11ee-8496-0cc47af30fe4#person","name":"Хироюки Кобаяси","url":"https://bookra.app/author/34483ecd-c58e-11ee-8496-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная образовательная литература"},{"@type":"Thing","name":"здоровье"},{"@type":"Thing","name":"популярно о медицине"},{"@type":"Thing","name":"здоровый образ жизни"},{"@type":"Thing","name":"восточные практики"},{"@type":"Thing","name":"восточная медицина"},{"@type":"Thing","name":"лечение без лекарств"},{"@type":"Thing","name":"оздоровительные системы"},{"@type":"Thing","name":"нервная система"},{"@type":"Thing","name":"самопомощь"},{"@type":"Thing","name":"самоисцеление"},{"@type":"Thing","name":"советы врачей"},{"@type":"Thing","name":"полезные привычки"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3MqeYsap#edition","url":"https://bookra.app/books/3MqeYsap","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-199340-5","datePublished":"2024","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/hirouki-kobayasi/hirurgi-nikogda-ne-zaderzhivaut-dyhanie-yaponskaya-metodi-70326841/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":557285,"shortId":"3MqeYsap","title":"Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4bb1991b-c58e-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Что, по вашему мнению, полезнее – ходьба или бег? Что безопаснее и полезнее для организма – утренняя или вечерняя физическая активность? Правдива ли с точки зрения пользы для здоровья поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает?» Почему рекомендуется употреблять пищу три раза в день? На самом деле все это можно объяснить с точки зрения баланса вегетативной нервной системы. Только когда симпатическая и парасимпатическая нервные системы работают на одном уровне, можно говорить о физическом здоровье человека. В каких случаях человек становится более подверженным заболеваниям? Это происходит, когда активность симпатической нервной системы аномально высока, а активность парасимпатической нервной системы чрезмерно низкая. Если такое состояние сохраняется, то в организме начинают проявляться разнообразные недомогания, и человек становится более подверженным заболеваниям. Книга японского врача Кобаяси Хироюки дает методики, позволяющие сбалансировать работу вегетативной нервной системы и тем самым оздоровить организм. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Хироюки Кобаяси, Е. Жирнова, БОМБОРА","authors":[{"id":"34483ecd-c58e-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Хироюки Кобаяси","protectedUrl":"/author/34483ecd-c58e-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"347c8599-7d70-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Е. Жирнова","protectedUrl":"/author/347c8599-7d70-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5217,"title":"зарубежная образовательная литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5217"},{"id":6449,"title":"здоровье","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6449"},{"id":201751,"title":"популярно о медицине","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/201751"}],"keywords":["здоровый образ жизни","восточные практики","восточная медицина","лечение без лекарств","оздоровительные системы","нервная система","самопомощь","самоисцеление","советы врачей","полезные привычки"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2024"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2010-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-199340-5"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"ja"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Целительные практики Азии и древнего Востока"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга исследует влияние баланса вегетативной нервной системы (ВНС) на здоровье, выносливость и эмоциональное состояние, предлагая практические методы медленного дыхания, умеренной активности и осознанного образа жизни, которые применяются как в спорте, так и в повседневной жизни."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как сознательное регулирование баланса вегетативной нервной системы может изменить здоровье, выносливость и эмоциональное состояние, и какие практические методы позволяют достичь этого баланса?"},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Баланс симпатической и парасимпатической нервных систем – основа здоровья.","Аномально высокая симпатическая активность и низкая парасимпатическая активность повышают риск заболеваний.","Медленное дыхание, движение и образ жизни способствуют восстановлению баланса ВНС.","Книга предлагает практические методики, проверенные топ‑спортсменами и знаменитостями.","Падение активности парасимпатической нервной системы вызывает раннюю потерю выносливости у мужчин.","Баланс вегетативной нервной системы (симпатическая/парасимпатическая) определяет здоровье, иммунитет и продолжительность жизни.","Медленные движения, глубокое дыхание и осознанный образ жизни поддерживают ПНС и повышают качество жизни.","Вегетативная нервная система обеспечивает гомеостаз и регулирует внутренние органы.","Баланс симпатической и парасимпатической систем критичен для здоровья; дисбаланс приводит к различным патологиям.","Нарушения ВНС влияют на иммунитет, кровообращение и риск тромбозов.","Практические методы, такие как массаж стоп, могут улучшить кровоток и общее состояние.","Избыточная активность симпатической нервной системы приводит к сужению сосудов, ухудшению микроциркуляции и развитию хронических заболеваний."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приходит к выводу, что сознательное управление симпатической и парасимпатической ветвями через медленное дыхание, умеренную активность, осознанный образ жизни и эмоциональный контроль позволяет стабилизировать ВНС, улучшить здоровье, повысить выносливость и создать гармонию в личной и командной жизни."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Профессионалы в области медицины и спорта","Тренеры и спортсмены","Люди, стремящиеся улучшить здоровье и выносливость","Психологи и специалисты по управлению стрессом","Педагоги и руководители команд"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Баланс вегетативной нервной системы","Влияние симпатической и парасимпатической ветвей на здоровье","Практические методики медленного дыхания и умеренной активности","Гидратация и кишечная микробиота","Эмоциональный баланс и его влияние на иммунитет","Влияние баланса ВНС на командную динамику и кризисные ситуации"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Хироюки Кобаяси — Доктор, посвятивший карьеру изучению вегетативной нервной системы, проводит измерения активности ВНС, исследует связь с заболеваниями, открывает отделение лечения запоров, делится личным опытом, экспериментами и практическими советами по управлению стрессом.","Хироми Го — Показывает, как ежедневные тренировки ПНС сохраняют молодость и выносливость.","Рё Исикава — Пример молодого спортсмена с высоким уровнем ПНС, быстро восстанавливается после турнира.","Юта Икеда — Сравнение с Исикавой, демонстрирует более медленное восстановление из‑за более низкой ПНС.","Ким Юна — Использует «жест остановки» для активации ПНС и входа в «белую зону» концентрации.","Доктор Суэтаки Нобухиро — Помог в разработке эффективных упражнений для балансировки вегетативной нервной системы.","Синичи Ёкота — Использовал дыхательные техники, чтобы улучшить результаты на турнире.","Том Уотсон — Сохраняет улыбку во время турнира, демонстрируя влияние парасимпатической системы.","Питчер Сайто Юсуке — Подчёркивает важность взаимной поддержки в команде.","Менеджер телеведущего — Страдала головными болями и головокружением, при измерении ВНС почти отсутствовала парасимпатическая активность.","Врач-ученый — Улыбка врача ускоряет выздоровление пациентов.","Дайсукэ Мацуи — Отразил влияние слов тренера Окада на командный дух."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Сознательное регулирование баланса вегетативной нервной системы изменит все в вашем теле.","Ключ к контролю над вегетативной нервной системой – это медленность.","Когда вы занимаетесь любимой работой, которая вас увлекает, вы часто ставите свое здоровье на второй план.","Вегетативная нервная система – это не просто система, а ключ к раскрытию потенциала.","«Вегетативная нервная система играет такую же важную роль, как и мозг».","«Симпатическая нервная система – это газ, а парасимпатическая нервная система – тормоз».","Кровоток можно справедливо назвать нашим жизненным каналом в буквальном и переносном смысле этого слова.","Если баланс автономной нервной системы восстановлен, у здоровых людей усиливается иммунная функция, что делает их еще здоровее, а у больных повышается естественная способность к самоизлечению, поэтому болезнь уйдет намного быстрее.","Если вы приходите к месту назначения на 30 минут раньше, вы можете использовать это время для чашки чая или просматривания рабочих материалов.","Недостаток сна мгновенно нарушает баланс ВНС."]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_557285","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_557285","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_557285","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_557285","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_557285","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_557285"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/34483ecd-c58e-11ee-8496-0cc47af30fe4","readersCount":35,"adultLabel":"12+","yearLabel":"2024","datePublished":"2024","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-199340-5","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/hirouki-kobayasi/hirurgi-nikogda-ne-zaderzhivaut-dyhanie-yaponskaya-metodi-70326841/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":481197,"shortId":"3RsFekgd","title":"Спросим гинеколога. Все, что вы хотели знать о месячных, сексе, предохранении и беременности","authorLine":"Дженнифер Линкольн, Ольга Д. Дихтер","primaryAuthorId":"fd332f0e-41c1-11e8-a22f-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/28087230-8463-4e45-b326-3937bba35593/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3RsFekgd"},{"idCatalog":761610,"shortId":"2D0kdJBQ","title":"Health and Education","authorLine":"Charles Kingsley","primaryAuthorId":"2b90d712-ea99-11e0-9959-47117d41cf4b","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-pd-public/content/2e85aa15-993d-11e8-a002-0cc47a5f3f85/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2D0kdJBQ"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":2,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}