Месяц на пределе

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3dOSP2Y1","pageTitle":"Месяц на пределе (Джесси Ицлер) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Месяц на пределе»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Месяц на пределе»","headingSubtitle":"Джесси Ицлер, Антонина Ю. Лаирова","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3dOSP2Y1#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"личная эффективность","item":"https://bookra.app/genre/5064"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Месяц на пределе","item":"https://bookra.app/books/3dOSP2Y1"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3dOSP2Y1","url":"https://bookra.app/books/3dOSP2Y1","name":"«Месяц на пределе»","description":"Разбор книги «Месяц на пределе»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3dOSP2Y1#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3dOSP2Y1#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/72a9e84d-a840-4274-bf75-b393e9f9db8d/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3dOSP2Y1#work","name":"Месяц на пределе","url":"https://bookra.app/books/3dOSP2Y1","description":"Книга представляет собой автобиографический рассказ о месяце интенсивных тренировок с бывшим морским котиком, который сочетает физическую подготовку, бизнес‑планы и семейные отношения, демонстрируя, как экстремальные условия способствуют личностному росту и дисциплине.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/72a9e84d-a840-4274-bf75-b393e9f9db8d/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["личная эффективность","истории из жизни","саморазвитие / личностный рост"],"keywords":"спортивные тренировки, преодоление себя, работа над собой","sameAs":["https://litres.ru/book/dzhessi-icler-18322736/mesyac-na-predele-41286856/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/cc063c22-b5f4-41da-8bac-0e9a5fd8745c#person","name":"Джесси Ицлер","url":"https://bookra.app/author/cc063c22-b5f4-41da-8bac-0e9a5fd8745c"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"личная эффективность"},{"@type":"Thing","name":"истории из жизни"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"спортивные тренировки"},{"@type":"Thing","name":"преодоление себя"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3dOSP2Y1#edition","url":"https://bookra.app/books/3dOSP2Y1","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-00117-954-2","datePublished":"2019","publisher":{"@type":"Organization","name":"Манн, Иванов и Фербер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/dzhessi-icler-18322736/mesyac-na-predele-41286856/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":264999,"shortId":"3dOSP2Y1","title":"Месяц на пределе","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/72a9e84d-a840-4274-bf75-b393e9f9db8d/thumbs/1200.webp","annotationText":"Предприниматель Джесси Ицлер провел месяц бок о бок с бывшим «морским котиком» и тренировался под его руководством. Весь месяц автор вел дневник, из которого и получилась эта забавная и вдохновляющая книга. В ней вас ждет коктейль из тяжелых тренировок, суровых комментариев «морского котика» и веселых историй из жизни автора, который успел побывать рэпером, продюсером и успешным бизнесменом. Прожив месяц на пределе, Ицлер получил гораздо больше, чем мог предположить в начале: изменилась не только его физическая форма, но и взгляд на мир и самого себя. На русском языке публикуется впервые.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Джесси Ицлер, Антонина Ю. Лаирова","authors":[{"id":"cc063c22-b5f4-41da-8bac-0e9a5fd8745c","displayName":"Джесси Ицлер","protectedUrl":"/author/cc063c22-b5f4-41da-8bac-0e9a5fd8745c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"55cd49f8-1156-11e1-aac2-5924aae99221","displayName":"Антонина Ю. Лаирова","protectedUrl":"/author/55cd49f8-1156-11e1-aac2-5924aae99221","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5064,"title":"личная эффективность","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5064"},{"id":53055,"title":"истории из жизни","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/53055"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"}],"keywords":["спортивные тренировки","преодоление себя","работа над собой"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2019"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2014-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Манн, Иванов и Фербер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-00117-954-2"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"18+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга представляет собой автобиографический рассказ о месяце интенсивных тренировок с бывшим морским котиком, который сочетает физическую подготовку, бизнес‑планы и семейные отношения, демонстрируя, как экстремальные условия способствуют личностному росту и дисциплине."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Автор сталкивается с застойной рутиной и ищет способ выйти из зоны комфорта, используя экстремальные тренировки и бизнес‑планы, чтобы преодолеть внутренние ограничения."},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Выход из зоны комфорта как путь к личностному росту","Сочетание физической и ментальной дисциплины в тренировках","Роль экстремальных условий в раскрытии потенциала","Важность поддержки семьи и партнёра в процессе изменений","Строгая дисциплина и полное подчинение в тренировочном процессе","Слияние физической подготовки и бизнес‑стратегии","Важность контроля мыслей и выхода из зоны комфорта","Тренировки должны быть болезненными, чтобы приносить результат.","Новые кроссовки и правильная обувь влияют на эффективность бега.","Бизнес‑идея абонемента на частные рейсы может быть успешной при правильном подходе.","Семейные отношения и доверие важны в контексте интенсивных тренировок.","Интенсивные физические нагрузки как способ проверки выносливости и дисциплины"]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Экстремальные условия и строгий наставник приводят к трансформации мышления, повышению дисциплины и укреплению семейных связей, показывая, что внутренний голос может стать мощным источником мотивации и устойчивости."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Профессионалы, стремящиеся к личностному росту","Тренеры и спортсмены, ищущие новые методики","Предприниматели, желающие сочетать бизнес и физическую подготовку","Читатели, интересующиеся самосовершенствованием и ментальной дисциплиной"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Дисциплина и самоконтроль","Физическая подготовка и экстремальные тренировки","Бизнес‑стратегии и предпринимательство","Семейные отношения и поддержка","Ментальная устойчивость и внутренний наставник"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Котик — Эксперт по выносливости и силовым тренировкам, использующий практический и «мышечный» подход. Сильный, дисциплинированный, без эмоций, требующий полной подчинённости. Он применяет строгие методы тренировок, контролирует мысли, использует мокрые отжимания и кислородное голодание. Мотивирует автора, не празднует победы, но всегда ставит новые цели.","Джесси Ицлер — Предприниматель, бывший рэпер и продюсер, стремящийся выйти из рутины и испытать себя в экстремальных условиях. Владелец 100 Mile Group, ищущий новых вызовов и партнёров. Стремится к дисциплине и контролю над мыслями, одновременно развивая бизнес‑планы. Профессиональный бегун, следящий за методами «Котика», развивает проект Marquis Jet и пишет книгу, находя внутренний голос после ухода «Котика».","Сара — Поддерживает семейную жизнь, иногда сомневается в решениях Джесси, но принимает его усилия. Участвует в бизнес‑проекте, обсуждает музыкальный проект, взаимодействует с «Котиком». Заботится о семье, выражает беспокойство по поводу тренировок Джесси и его безопасности, иногда конфликтует с Котиком из-за его требований. Создательница бренда нижнего белья, преодолела неудачи в юридической карьере.","Лейзер — Молодой ребёнок, который наблюдает за отцом и участвует в тренировках.","Кевин Гарнетт — Участвует в переговорах с Джесси и «Котиком» о возможном сотрудничестве с Zico.","Jim Jacobson — Ключевой человек в презентации Marquis Jet, сначала отказывается, но позже соглашается на встречу.","Брайан Фрайд — Брайан участвует в тренировках, но иногда не полностью понимает подход Котика. Он поддерживает Джесси и делится опытом в велоспорте.","Майк и Роб — Помогают автору в сапсерфинговой гонке, но исчезают во время соревнования.","Братья Янг — Помогают с грузом в сапсерфинговой гонке.","Лиза Лэшни — Помогает автору подготовить и продвигать книгу."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Каждый день делай что-нибудь неприятное и неудобное.","Тут тебе не генеральная репетиция, хлюпик.","Тебе должно быть хреново, иначе какой толк?","Мы не переодеваемся. Отжимаемся как есть, в потной одежде.","«Котик» держит в пригоршне десяток каких‑то таблеток. Одним мощным движением отправляет их все в рот.","«Пробежка 13 километров, включая 3‑км. «форсаж»»","«Котик» объясняет: «Сегодня мы сконцентрируемся на основах. Отжимания и пресс. От правильной базы зависит весь остальной успех»","«Котик» говорит: «А что такое основная цель? Это то, что ты боишься потерять. Для меня это семья»","Тысяча отжиманий, вот так-то!","Спасибо, чувак."]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_264999","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_264999","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_264999","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_264999","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_264999","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_264999"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/cc063c22-b5f4-41da-8bac-0e9a5fd8745c","readersCount":661,"adultLabel":"18+","yearLabel":"2019","datePublished":"2019","publisherLabel":"Манн, Иванов и Фербер","isbn":"978-5-00117-954-2","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/dzhessi-icler-18322736/mesyac-na-predele-41286856/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":612083,"shortId":"3Sox9wUv","title":"Расширение границ мышления. Как преодолеть внутренние ограничения и раскрыть свой потенциал","authorLine":"Геннадий Михайлович Амосов, Гу Дянь","primaryAuthorId":"a24e6b00-227c-11ef-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/de36bd2b-a358-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3Sox9wUv"},{"idCatalog":486611,"shortId":"2TNtnoab","title":"Мечты сбываются всегда!","authorLine":"Елена Блиновская","primaryAuthorId":"e765f224-cb67-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0ee2f768-7488-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2TNtnoab"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":2,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}