Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3fjsRgEz","pageTitle":"Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться (Александр Кугельштадт) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться»","headingSubtitle":"Александр Кугельштадт, БОМБОРА, Т. Б. Юринова","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3fjsRgEz#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная образовательная литература","item":"https://bookra.app/genre/5217"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться","item":"https://bookra.app/books/3fjsRgEz"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3fjsRgEz","url":"https://bookra.app/books/3fjsRgEz","name":"«Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться»","description":"Разбор книги «Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3fjsRgEz#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3fjsRgEz#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fd6b65c7-9319-11ec-a192-0cc47af30dde/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3fjsRgEz#work","name":"Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться","url":"https://bookra.app/books/3fjsRgEz","description":"Книга Александра Кугельштадта раскрывает взаимосвязь эмоций и телесных симптомов, исследует механизмы психосоматики, влияние травмы и стресса, а также предлагает практические задания, дыхательные техники, ритуалы и психотерапевтические подходы для их преодоления.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fd6b65c7-9319-11ec-a192-0cc47af30dde/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная образовательная литература","зарубежная психология","здоровье и медицина","о психологии популярно","психоанализ","состояния и явления психики"],"keywords":"психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, психическая деятельность, самопознание, психосоматика, тело человека","sameAs":["https://litres.ru/book/aleksandr-kugelshtad/eto-vse-psihosomatika-kak-simptomy-popadaut-iz-golovy-67235551/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/b961e36e-9319-11ec-a192-0cc47af30dde#person","name":"Александр Кугельштадт","url":"https://bookra.app/author/b961e36e-9319-11ec-a192-0cc47af30dde"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная образовательная литература"},{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"здоровье и медицина"},{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"психоанализ"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"психологическая помощь"},{"@type":"Thing","name":"психическая деятельность"},{"@type":"Thing","name":"самопознание"},{"@type":"Thing","name":"психосоматика"},{"@type":"Thing","name":"тело человека"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3fjsRgEz#edition","url":"https://bookra.app/books/3fjsRgEz","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-165799-4","sameAs":["https://litres.ru/book/aleksandr-kugelshtad/eto-vse-psihosomatika-kak-simptomy-popadaut-iz-golovy-67235551/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":442211,"shortId":"3fjsRgEz","title":"Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fd6b65c7-9319-11ec-a192-0cc47af30dde/thumbs/1200.webp","annotationText":"Могут ли наши мысли, эмоции и душевные страдания влиять на наше тело? Еще как! Вспомните, как часто в минуты сильного стресса люди страдают от мигрени или тошноты. Или как в результате переживаний расстраивается кишечник. Или как во время сильного страха кажется, будто вот-вот задохнешься. Наша психика и наше тело связаны гораздо сильнее, чем мы думаем, и именно этой удивительной связи посвящена книга врача-психосоматолога Александра Кугельштадта. Основываясь на последних открытиях науки и на своей практике, автор расскажет о том, как проявляются психосоматические заболевания, почему врачи порой не могут найти причины физических симптомов и что сделать, чтобы вылечиться. В его книге собрано 36 практических заданий, которые направлены на то, чтобы выявить проблему, признать ее и устранить. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Александр Кугельштадт, БОМБОРА, Т. Б. Юринова","authors":[{"id":"b961e36e-9319-11ec-a192-0cc47af30dde","displayName":"Александр Кугельштадт","protectedUrl":"/author/b961e36e-9319-11ec-a192-0cc47af30dde","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"67b0646a-96ad-11e6-9c73-0cc47a1952f2","displayName":"Т. Б. Юринова","protectedUrl":"/author/67b0646a-96ad-11e6-9c73-0cc47a1952f2","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5217,"title":"зарубежная образовательная литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5217"},{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":279667,"title":"здоровье и медицина","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/279667"},{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"},{"id":5623,"title":"психоанализ","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5623"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["психическое здоровье и психогигиена","психологическая помощь","психическая деятельность","самопознание","психосоматика","тело человека"],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2019-12-31"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-165799-4"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"de"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"18+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга Александра Кугельштадта раскрывает взаимосвязь эмоций и телесных симптомов, исследует механизмы психосоматики, влияние травмы и стресса, а также предлагает практические задания, дыхательные техники, ритуалы и психотерапевтические подходы для их преодоления."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как мысли и эмоции превращаются в телесные симптомы и как их можно лечить, сочетая научные данные, практические техники и психотерапию."},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Психика и тело взаимосвязаны и влияют друг на друга.","Психосоматические заболевания часто не диагностируются традиционными методами.","Автор предлагает 36 практических заданий для работы с симптомами.","Необходима консультация врача перед применением рекомендаций.","Ранние эмоциональные контакты формируют самоэффективность и психическое здоровье.","Неудача в ключевых фазах развития приводит к психосоматическим и личностным расстройствам.","Психика и тело связаны через нервные, гормональные и генетические каналы.","Качественные отношения – основа здоровья и долголетия.","Стресс – это адаптивный процесс, но при постоянном напряжении приводит к хронической болезни.","Телесная память и символика позволяют психическим конфликтам проявляться в конкретных органах.","Конверсия и соматизация – механизмы превращения эмоций в телесные симптомы.","Автопилот психики может скрывать внутренние конфликты, но при длительном несоответствии приводит к психосоматике."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приводит к выводу, что психосоматика требует комплексного подхода, включающего осознанность, дыхание, ритуалы, активность, благодарность и психотерапию, и подчёркивает, что тело и душа взаимосвязаны и могут быть исцелены совместными усилиями."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Люди с психосоматическими симптомами","Врачи и психотерапевты","Студенты психологии и медицины","Те, кто интересуется здоровьем и самопомощью"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Психосоматика и связь эмоций с телом","Влияние травмы и стресса на здоровье","Психотерапевтические подходы и альянс","Практические техники самопомощи","Физическая активность и благополучие"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Александр Кугельштадт — Опытный специалист и автор книги, использующий собственный опыт и научные исследования для объяснения психосоматических заболеваний. Он лично прошёл через психотерапию, описывает её как танец, раскрывает методы работы с паттернами и предоставляет чек‑лист.","Эрика — Паралич ног, связанный с эмоциональным конфликтом и разрывом отношений.","Мартин — Мужчина, переживший депрессию после отказа в повышении, чьи эмоциональные шаблоны были проработаны в терапии.","Нина — Пострадавшая от насилия, использовала техники дистанцирования и внутреннего контроля для снижения симптомов.","Дениз — Связала кишечные проблемы с эмоциональной нагрузкой после переезда и независимости от матери.","Аня — Зуд связан с фобией близости и работой в индустрии развлечений.","Мелани — Проблемы с отношением партнёра к её потребностям усиливали её симптомы; терапия помогла изменить восприятие.","Биргит — Чувствовала нехватку уважения со стороны дочери и партнёров; научилась уважать других, что улучшило её состояние.","Себастьян — Стремился к идеальной партнёрской фигуре, но разочарования привели к стрессу; научился отпускать нереалистичные ожидания.","Франк — Боролся с идеалом идеальной домашней среды, но научился отпускать контроль над ковровой бахрмой.","Вольфганг — Имеет тахикардию, бессонницу и депрессию, раскрывает паттерн контроля, связанный с отцом.","Мирья — Трудоголик, страдает от мышечных болей и депрессии, в группе осознаёт свой паттерн жертвы."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Могут ли наши мысли, эмоции и душевные страдания влиять на наше тело?","Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.","\"Малыш уже в первый год своей жизни начинает осознавать себя самостоятельным существом\"","\"Хорошие отношения укрепляют наше здоровье и удлиняют жизнь, в то время как одиночество – яд для организма\"","Стрессом называется масштабный процесс в человеческом организме, преследующий вполне определенную цель: как можно лучше приспособиться к задачам и трудностям.","Соматизация – это буквально «отелеснивание».","Травма может долгое время вызывать повышенное выбрасывание кортизола, воздействующего на гиппокамп.","Травмы чаще всего не интегрируются в психику. Они как бы отделяются от прочего мышления и чувствования в нечто вроде пузыря – в некое чужеродное тело, не связанное с организмом.","«Депрессия – это болезнь номер один во всем мире, именно она виновна в большей части обусловленных заболеваниями ограничений и потери трудоспособности.»","«Когда родители не могут дать ребенку адекватной эмоциональной поддержки и подменяют ее тем, что при любых детских печалях «затыкают» – а буквально говоря, набивают – ему рот, это может стать образцом поведения на будущее.»"]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_442211","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_442211","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_442211","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_442211","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_442211","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_442211"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/b961e36e-9319-11ec-a192-0cc47af30dde","readersCount":61,"adultLabel":"18+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":"978-5-04-165799-4","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/aleksandr-kugelshtad/eto-vse-psihosomatika-kak-simptomy-popadaut-iz-golovy-67235551/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":0,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}