Терри Коул

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6","pageTitle":"Терри Коул — все книги автора | BookRa","metaDescription":"Терри Коул — все книги автора в BookRa. Смотрите саммари и AI-разбор книг, ключевые идеи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"Терри Коул","headingSubtitle":null,"structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Терри Коул","item":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"ProfilePage","@id":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6","url":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6","name":"Терри Коул — все книги автора","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6#breadcrumb"},"about":{"@id":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6#person"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6#person"},"hasPart":{"@id":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6#books"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6#person","name":"Терри Коул","mainEntityOfPage":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6","url":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ItemList","@id":"https://bookra.app/author/04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6#books","name":"Книги автора Терри Коул","numberOfItems":2,"itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"url":"https://bookra.app/books/0qXZtdiK","name":"Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук"},{"@type":"ListItem","position":2,"url":"https://bookra.app/books/1KqVBMSr","name":"Внутренние границы. Как перестать растрачивать себя"}]}],"author":{"id":"04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6","displayName":"Терри Коул","protectedUrl":null,"originalName":null,"description":null,"yearsLabel":null,"imageUrl":null,"wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},"shortDescription":null,"biography":null,"alternateNames":[],"genres":[],"creativity":null,"popularWorks":[],"readingStartBooks":[{"idCatalog":627002,"shortId":"0qXZtdiK","title":"Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук","authorLine":"Терри Коул, Ирина Илькова","primaryAuthorId":"04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/03b524d7-d7d8-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0qXZtdiK","summaryText":"Практическое руководство по личным границам от психотерапевта с 20-летним опытом и автора книги «Здоровые границы». Под обложкой – все о важности границ и том, как они влияют на каждую часть жизни: • Тесты для определения ваших предпочтений, желаний, ограничений и препятствий • Вдохновляющие упражнения, которые научат действовать в собственных интересах • Инструменты для заботы о себе • Способы предвидеть и подготовиться к ситуациям установки личных границ • Сценарии установки границ • Практики изменения вашего внутреннего диалога, привычек и бессознательного поведения Для кого книга Для всех, кому тяжело сказать «нет». Для всех, кто пытается выстраивать личные границы, но терпит неудачи. От автора Установка здоровых личных границ – одно из высших проявлений любви к себе. Когда вы это сделаете, каждая часть вашей жизни расцветет. Вы станете сильнее во всех своих отношениях, особенно в отношениях с самим собой."},{"idCatalog":710155,"shortId":"1KqVBMSr","title":"Внутренние границы. Как перестать растрачивать себя","authorLine":"Терри Коул, Ирина Илькова","primaryAuthorId":"04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e6c7fde4-b191-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1KqVBMSr","summaryText":"Новая книга Терри Коул, автора международного бестселлера «Здоровые границы», переведенного на 18 языков и проданного тиражом более 111 000 экземпляров. В ней эксперт в области психотерапии поднимает тему высокофункциональной созависимости – состояния, когда внешне успешные люди берут на себя слишком много и делают работу, которую окружающие могли бы делать самостоятельно. При этом игнорируют собственные потребности и постепенно выгорают. Автор объясняет, как распознать у себя это состояние, делится кейсами и примерами из практики и собственной жизни, учит отделять чужие ожидания от личных желаний. Книга сочетает бережный тон и четкую структуру: в каждой главе – аффирмации, упражнения, тесты, напоминания и задания для самоанализа. Все для того, чтобы пройти полноценный путь исцеления и начать делать не «слишком много», а «именно то, что надо». Для кого эта книга • Для тех, кто часто говорит «да», чтобы избежать конфликта, и чувствует себя опустошенным. • Для тех, кто сталкивается с выгоранием, усталостью и чувством, что «жизнь проходит мимо». • Для всех, кто хочет научиться отделять чужие ожидания от своих истинных потребностей и перестать жить в режиме «постоянного спасателя». Пять причин прочитать книгу • Автор делится проверенными методами и инструментами для самоисследования высокофункциональной созависимости. • Вводит понятие «высокофункциональной созависимости» и показывает, чем оно отличается от классической. • Доступно, просто и структурированно объясняет сложные психологические термины. • Дает именно «путь исцеления»: от историй и примеров из практики – к честному взгляду на себя и работе с привычными паттернами. • В каждой главе – упражнения, аффирмации, напоминания и задания для самоанализа, которые помогают перейти от теории к действиям. От автора Вы часто говорите «да», чтобы избежать конфликта, а потом чувствуете усталость и раздражение? Вам кажется, что без вас все рухнет, и вы всегда должны помогать, решать, поддерживать? Если вы узнали себя, скорее всего, у вас высокофункциональная созависимость. Я написала эту книгу для женщин, которые всегда на подхвате – для суперподруг, супермам и успешных профессионалок, которые внешне справляются со всем, но внутри измотаны постоянным «я должна». Эти паттерны уходят корнями в детство и культуру, которая учит нас ставить других выше себя. Но это можно изменить. В книге я делюсь личным опытом и практиками, которые помогли мне и моим клиенткам перестать жить чужими ожиданиями, научиться видеть свои истинные желания и беречь себя. Изменения возможны – и они начнутся здесь. Как пользоваться книгой Эта книга построена так, чтобы вести вас шаг за шагом. Главы идут последовательно, и каждая опирается на предыдущую. Чтобы не просто понять материал, но и применить его, в каждой главе есть: • «Повтори за мной» – аффирмации для поддержки и «настройки оптики». • «Заботливое напоминание» – душевные послания и мысли, мягкие напоминания о важности вашего пути и силе любви к себе. • «Проверка» – вопросы для самоанализа и честного взгляда на себя. • «Вернемся к вам» – быстрые мини-тесты и самопроверки. • «Действуйте» – практические шаги в конце каждой главы, которые можно внедрить сразу. Кроме того, есть блоки «Первая мысль», «Забота о себе» и «Копаем глубже» для постепенной и глубокой работы."}],"quotes":[],"books":[{"idCatalog":627002,"shortId":"0qXZtdiK","title":"Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук","authorLine":"Терри Коул, Ирина Илькова","primaryAuthorId":"04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/03b524d7-d7d8-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0qXZtdiK"},{"idCatalog":710155,"shortId":"1KqVBMSr","title":"Внутренние границы. Как перестать растрачивать себя","authorLine":"Терри Коул, Ирина Илькова","primaryAuthorId":"04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e6c7fde4-b191-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1KqVBMSr"}],"booksPagination":{"page":1,"pageSize":48,"totalItems":2,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}