Марина Иннорта

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4","pageTitle":"Марина Иннорта — все книги автора | BookRa","metaDescription":"Марина Иннорта — все книги автора в BookRa. Смотрите саммари и AI-разбор книг, ключевые идеи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"Марина Иннорта","headingSubtitle":null,"structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Марина Иннорта","item":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"ProfilePage","@id":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4","url":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4","name":"Марина Иннорта — все книги автора","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4#breadcrumb"},"about":{"@id":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4#person"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4#person"},"hasPart":{"@id":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4#books"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4#person","name":"Марина Иннорта","mainEntityOfPage":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4","url":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ItemList","@id":"https://bookra.app/author/0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4#books","name":"Книги автора Марина Иннорта","numberOfItems":1,"itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"url":"https://bookra.app/books/3wzEVTiM","name":"К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией"}]}],"author":{"id":"0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Марина Иннорта","protectedUrl":null,"originalName":null,"description":null,"yearsLabel":null,"imageUrl":null,"wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},"shortDescription":null,"biography":null,"alternateNames":[],"genres":[],"creativity":null,"popularWorks":[],"readingStartBooks":[{"idCatalog":579464,"shortId":"3wzEVTiM","title":"К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией","authorLine":"Марина Иннорта, В. О. Изюменко, БОМБОРА, Елена А. Сибуль","primaryAuthorId":"0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/86a77595-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3wzEVTiM","summaryText":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ «Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…». Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. «К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги."}],"quotes":[],"books":[{"idCatalog":579464,"shortId":"3wzEVTiM","title":"К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией","authorLine":"Марина Иннорта, В. О. Изюменко, БОМБОРА, Елена А. Сибуль","primaryAuthorId":"0f5318f2-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/86a77595-18fc-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3wzEVTiM"}],"booksPagination":{"page":1,"pageSize":48,"totalItems":1,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}