Уильям Х. Янгс

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4","pageTitle":"Уильям Х. Янгс — все книги автора | BookRa","metaDescription":"Уильям Х. Янгс — все книги автора в BookRa. Смотрите саммари и AI-разбор книг, ключевые идеи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"Уильям Х. Янгс","headingSubtitle":null,"structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Уильям Х. Янгс","item":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"ProfilePage","@id":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4","url":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4","name":"Уильям Х. Янгс — все книги автора","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4#breadcrumb"},"about":{"@id":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4#person"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4#person"},"hasPart":{"@id":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4#books"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4#person","name":"Уильям Х. Янгс","mainEntityOfPage":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4","url":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ItemList","@id":"https://bookra.app/author/745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4#books","name":"Книги автора Уильям Х. Янгс","numberOfItems":1,"itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"url":"https://bookra.app/books/3AQVOHz6","name":"Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов"}]}],"author":{"id":"745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Уильям Х. Янгс","protectedUrl":null,"originalName":null,"description":null,"yearsLabel":null,"imageUrl":null,"wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},"shortDescription":null,"biography":null,"alternateNames":[],"genres":[],"creativity":null,"popularWorks":[],"readingStartBooks":[{"idCatalog":537354,"shortId":"3AQVOHz6","title":"Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов","authorLine":"Уильям Х. Янгс, Кэтрин М. Питтмен, Екатерина С. Бормотова","primaryAuthorId":"745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/87f8c565-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3AQVOHz6","summaryText":"Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи – от строительства пирамид до высадки на Луну – и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, – и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством. Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно – в соответствии с собственными целями и ценностями. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги."}],"quotes":[],"books":[{"idCatalog":537354,"shortId":"3AQVOHz6","title":"Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов","authorLine":"Уильям Х. Янгс, Кэтрин М. Питтмен, Екатерина С. Бормотова","primaryAuthorId":"745852b5-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/87f8c565-6f46-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3AQVOHz6"}],"booksPagination":{"page":1,"pageSize":48,"totalItems":1,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}