Арик Пратер

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4","pageTitle":"Арик Пратер — все книги автора | BookRa","metaDescription":"Арик Пратер — все книги автора в BookRa. Смотрите саммари и AI-разбор книг, ключевые идеи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"Арик Пратер","headingSubtitle":null,"structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Арик Пратер","item":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"ProfilePage","@id":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4","url":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4","name":"Арик Пратер — все книги автора","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4#breadcrumb"},"about":{"@id":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4#person"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4#person"},"hasPart":{"@id":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4#books"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4#person","name":"Арик Пратер","mainEntityOfPage":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4","url":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ItemList","@id":"https://bookra.app/author/8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4#books","name":"Книги автора Арик Пратер","numberOfItems":1,"itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"url":"https://bookra.app/books/0IZV0YLz","name":"Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна"}]}],"author":{"id":"8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Арик Пратер","protectedUrl":null,"originalName":null,"description":null,"yearsLabel":null,"imageUrl":null,"wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},"shortDescription":null,"biography":null,"alternateNames":[],"genres":[],"creativity":null,"popularWorks":[],"readingStartBooks":[{"idCatalog":557265,"shortId":"0IZV0YLz","title":"Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна","authorLine":"Арик Пратер, Анна Павловна Шустова, БОМБОРА","primaryAuthorId":"8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c54d5839-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0IZV0YLz","summaryText":"«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам. Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными. Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна. Пратер понял, главная проблема заключена в нас – мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью. Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня. «Рецепт хорошего сна» – это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней. Вы узнаете: – В каком ритме живет ваш организм? – Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть? – Какие бывают стадии сна? – Как режим дня влияет на иммунитет? – Можно ли побороть зависимость от снотворного? – Какие БАДы способны нормализовать сон? В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн."}],"quotes":[],"books":[{"idCatalog":557265,"shortId":"0IZV0YLz","title":"Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна","authorLine":"Арик Пратер, Анна Павловна Шустова, БОМБОРА","primaryAuthorId":"8ccc139a-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c54d5839-c52d-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0IZV0YLz"}],"booksPagination":{"page":1,"pageSize":48,"totalItems":1,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}