Йен Кан Чжен

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e","pageTitle":"Йен Кан Чжен — все книги автора | BookRa","metaDescription":"Йен Кан Чжен — все книги автора в BookRa. Смотрите саммари и AI-разбор книг, ключевые идеи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"Йен Кан Чжен","headingSubtitle":null,"structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Йен Кан Чжен","item":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"ProfilePage","@id":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e","url":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e","name":"Йен Кан Чжен — все книги автора","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e#breadcrumb"},"about":{"@id":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e#person"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e#person"},"hasPart":{"@id":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e#books"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e#person","name":"Йен Кан Чжен","mainEntityOfPage":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e","url":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ItemList","@id":"https://bookra.app/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e#books","name":"Книги автора Йен Кан Чжен","numberOfItems":3,"itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"url":"https://bookra.app/books/0yDufi4B","name":"Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя"},{"@type":"ListItem","position":2,"url":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa","name":"Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно"},{"@type":"ListItem","position":3,"url":"https://bookra.app/books/0p27fw1N","name":"Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности"}]}],"author":{"id":"f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e","displayName":"Йен Кан Чжен","protectedUrl":null,"originalName":null,"description":null,"yearsLabel":null,"imageUrl":null,"wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},"shortDescription":null,"biography":null,"alternateNames":[],"genres":[],"creativity":null,"popularWorks":[],"readingStartBooks":[{"idCatalog":323077,"shortId":"0yDufi4B","title":"Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя","authorLine":"Йен Кан Чжен, БОМБОРА, Евгения Цветкова","primaryAuthorId":"f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/64b2e274-42bf-11ea-9aef-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0yDufi4B","summaryText":"Если вы считаете, что достигли гармонии с собой – поживите неделю с родителями. Неважно, сколько вам лет, как только вы оказываетесь с ними, вы автоматически становитесь ребенком. Если у вас сложные отношения с родителями, то нахождение с ними вновь вызовет в памяти несчастливые и болезненные воспоминания. А родители будут обращаться с вами так, как обращались всегда. Но сейчас не так уж и важно, кто из вас прав, а кто виноват. Наши взаимоотношения с родителями – один из основных барьеров на пути любви к самому себе. Эта книга поможет преодолеть конфликты, берущие начало в детстве, и жить в мире со своей семьей и другими людьми. Из этой книги вы узнаете: – как развивается динамика отношений родитель-ребенок; – как ваше детство влияет на взрослую жизнь; – почему так трудно изменить своих родителей; – какие защитные механизмы мешают полюбить себя; – как исцелить своего внутреннего ребенка и позаботиться о его потребностях."},{"idCatalog":546562,"shortId":"1CWbfZWa","title":"Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно","authorLine":"А. С. Сентякова, Йен Кан Чжен, БОМБОРА","primaryAuthorId":"91dea659-95de-11ee-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/92fe638a-95dd-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa","summaryText":"С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет."},{"idCatalog":493875,"shortId":"0p27fw1N","title":"Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности","authorLine":"Татьяна Голокозова, Йен Кан Чжен, БОМБОРА","primaryAuthorId":"23ade5d0-bfc1-11ec-a192-0cc47af30dde","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b1768247-9bc6-11ed-8166-ac1f6b4dd332/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0p27fw1N","summaryText":"Наше сознание переполнено убеждениями и образами, которые угнетают нас. Их так много и они так прочно засели у нас в голове, что чему-то светлому и искреннему просто не находится места. Чтобы понять и принять себя настоящего, нужно распрощаться с представлением о себе, сформированным с оглядкой на чужие ценности и установки. Воссоединиться со своим духовным «я». Йен Кан Чжен предлагает начать воспринимать себя не с позиции разума, а с позиции чувств и для этого прибегнуть к практикам осознанности. В этой книге вы найдете упражнения, которые помогут вам очистить свой разум и зажить качественно новой и полной жизнью. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги."}],"quotes":[],"books":[{"idCatalog":323077,"shortId":"0yDufi4B","title":"Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя","authorLine":"Йен Кан Чжен, БОМБОРА, Евгения Цветкова","primaryAuthorId":"f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/64b2e274-42bf-11ea-9aef-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0yDufi4B"},{"idCatalog":546562,"shortId":"1CWbfZWa","title":"Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно","authorLine":"А. С. Сентякова, Йен Кан Чжен, БОМБОРА","primaryAuthorId":"91dea659-95de-11ee-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/92fe638a-95dd-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa"},{"idCatalog":493875,"shortId":"0p27fw1N","title":"Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности","authorLine":"Татьяна Голокозова, Йен Кан Чжен, БОМБОРА","primaryAuthorId":"23ade5d0-bfc1-11ec-a192-0cc47af30dde","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b1768247-9bc6-11ed-8166-ac1f6b4dd332/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0p27fw1N"}],"booksPagination":{"page":1,"pageSize":48,"totalItems":3,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}