Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa","pageTitle":"Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно (А. С. Сентякова) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно»","headingSubtitle":"А. С. Сентякова, Йен Кан Чжен, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно","item":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa","url":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa","name":"«Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно»","description":"Разбор книги «Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/92fe638a-95dd-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa#work","name":"Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно","url":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa","description":"С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/92fe638a-95dd-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост"],"keywords":"самосовершенствование, уверенность в себе, повышение самооценки, внутренняя гармония, внутренний мир человека, как обрести счастье","sameAs":["https://litres.ru/book/yen-kan-chzhen/ne-prinimay-svoi-mysli-blizko-k-serdcu-kak-otstat-ot-sebya-70081459/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/91dea659-95de-11ee-8496-0cc47af30fe4#person","name":"А. С. Сентякова","url":"https://bookra.app/author/91dea659-95de-11ee-8496-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"самосовершенствование"},{"@type":"Thing","name":"уверенность в себе"},{"@type":"Thing","name":"повышение самооценки"},{"@type":"Thing","name":"внутренняя гармония"},{"@type":"Thing","name":"внутренний мир человека"},{"@type":"Thing","name":"как обрести счастье"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa#edition","url":"https://bookra.app/books/1CWbfZWa","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-197091-8","sameAs":["https://litres.ru/book/yen-kan-chzhen/ne-prinimay-svoi-mysli-blizko-k-serdcu-kak-otstat-ot-sebya-70081459/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":546562,"shortId":"1CWbfZWa","title":"Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/92fe638a-95dd-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"А. С. Сентякова, Йен Кан Чжен, БОМБОРА","authors":[{"id":"91dea659-95de-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"А. С. Сентякова","protectedUrl":"/author/91dea659-95de-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e","displayName":"Йен Кан Чжен","protectedUrl":"/author/f10e88a3-42be-11ea-9aef-0cc47a545a1e","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"}],"keywords":["самосовершенствование","уверенность в себе","повышение самооценки","внутренняя гармония","внутренний мир человека","как обрести счастье"],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2016-12-31"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-197091-8"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Психология. Cам себе коуч"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_546562","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_546562","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_546562","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_546562","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_546562","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_546562"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/91dea659-95de-11ee-8496-0cc47af30fe4","readersCount":46,"adultLabel":"16+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":"978-5-04-197091-8","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/yen-kan-chzhen/ne-prinimay-svoi-mysli-blizko-k-serdcu-kak-otstat-ot-sebya-70081459/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":163397,"shortId":"1EyW946d","title":"Самый богатый человек в Вавилоне","authorLine":"Джордж Сэмюэль Клейсон, Сергей Э. Борич","primaryAuthorId":"92363a6e-38ae-11e3-99a9-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b3bbde10-16e9-11e7-b81c-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1EyW946d"},{"idCatalog":22489,"shortId":"1Vk3eI0N","title":"Подсознание может всё!","authorLine":"Джон Кехо","primaryAuthorId":"b7acb6c9-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4a18a60a-4a51-11e5-87ef-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1Vk3eI0N"},{"idCatalog":198293,"shortId":"29jArytj","title":"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой","authorLine":"Роберт Лихи, Анастасия В. Соломина","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/259a3f41-ff99-11e7-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/29jArytj"},{"idCatalog":87279,"shortId":"3dULZgdp","title":"Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели","authorLine":"Джо Диспенза, БОМБОРА, Анна И. Петренко","primaryAuthorId":"a3af19ff-45db-11e3-97e8-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6466f8bc-4ab5-11e3-b995-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3dULZgdp"},{"idCatalog":92489,"shortId":"4dxGOsfv","title":"Шопенгауэр как лекарство","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Лилия В. Махалина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/73550114-c895-11e3-a298-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4dxGOsfv"},{"idCatalog":92490,"shortId":"1WbX7VMW","title":"Лжец на кушетке","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/EE8C70DD-A812-4FD3-BA02-890B401CA153/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1WbX7VMW"},{"idCatalog":9050,"shortId":"2eQsO5Rc","title":"Когда Ницше плакал","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e7286f3c-0eb2-4cb6-a96d-f0a373c30406/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2eQsO5Rc"},{"idCatalog":88343,"shortId":"1gVAno8z","title":"Думай медленно… Решай быстро","authorLine":"Даниэль Канеман, Ю. Деглина","primaryAuthorId":"0ab437a8-47a5-11e3-b656-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7c12cd06-6310-11e3-b1c9-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1gVAno8z"},{"idCatalog":120062,"shortId":"3WVYhVQK","title":"Дар психотерапии","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3510af21-c4da-11e5-b39e-0cc47a5454c6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3WVYhVQK"},{"idCatalog":185371,"shortId":"0uiGHE6z","title":"Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого","authorLine":"Барбара Пиз, Аллан Пиз, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник","primaryAuthorId":"eb0e6f5a-9125-11e1-aac2-5924aae99221","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d27fad7c-9f8c-11e7-af8e-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0uiGHE6z"},{"idCatalog":331974,"shortId":"2gwkIT5o","title":"Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам","authorLine":"Даррен Харди, БОМБОРА, М. С. Кондрашова","primaryAuthorId":"e11c1b50-74d5-11ea-b989-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0c7d87b9-74d6-11ea-8bb0-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2gwkIT5o"},{"idCatalog":580310,"shortId":"4Fx3oHA8","title":"Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя","authorLine":"Эдит Ева Эгер, Татьяна Луконина","primaryAuthorId":"de6ac776-0607-11ea-9ac7-0cc47a5f1565","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9bc82b32-1d6f-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4Fx3oHA8"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":463,"totalPages":39,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}