Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/0HszmZ5i","pageTitle":"Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих (Светлана Чупахина) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих»","headingSubtitle":"Светлана Чупахина, Дмитрий Чупахин","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/0HszmZ5i#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих","item":"https://bookra.app/books/0HszmZ5i"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/0HszmZ5i","url":"https://bookra.app/books/0HszmZ5i","name":"«Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих»","description":"Разбор книги «Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/0HszmZ5i#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/0HszmZ5i#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/785271a5-f836-4b2b-8854-a6e031d9095a/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0HszmZ5i#work","name":"Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих","url":"https://bookra.app/books/0HszmZ5i","description":"Обратите внимание на объем книги. Из нее отжаты вся вода и повторы. Остались только конкретные методики и польза. Скорая помощь для тех, кого все бесит. Даже введения нет. Это потому, что изначально я писал ее для себя, чтобы зафиксировать самые простые и рабочие способы отрегулировать свое настроение. О них я узнал от психотерапевта, коучей, на курсах управления гневом, из десятков книг. Я хочу, чтобы эти приемы помогли кому-то еще и чтобы в их поисках не пришлось рыть землю носом. Книга поможет сэкономить не только время, но и, самое главное, нервы. Только вообразите, как круто не психовать по пустякам, не срываться на коллег, родственников и соседей. А вместо этого быть уравновешенным, спокойным и уверенным в себе. Может, это и есть счастье?","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/785271a5-f836-4b2b-8854-a6e031d9095a/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","основы психологии","развитие психики"],"keywords":"Самиздат, психическое здоровье и психогигиена, саморегуляция, когнитивная психология, психология мышления, только на Литрес","sameAs":["https://litres.ru/book/dmitriy-chupahin/uzbagoysya-kak-ne-psihovat-po-pustyakam-i-perestat-nenavi-63119273/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/f853e1fa-03d4-409c-a4d3-9a706b14d7ff#person","name":"Светлана Чупахина","url":"https://bookra.app/author/f853e1fa-03d4-409c-a4d3-9a706b14d7ff"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"основы психологии"},{"@type":"Thing","name":"развитие психики"},{"@type":"Thing","name":"Самиздат"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"саморегуляция"},{"@type":"Thing","name":"когнитивная психология"},{"@type":"Thing","name":"психология мышления"},{"@type":"Thing","name":"только на Литрес"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0HszmZ5i#edition","url":"https://bookra.app/books/0HszmZ5i","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","datePublished":"2022","publisher":{"@type":"Organization","name":"SelfPub"},"sameAs":["https://litres.ru/book/dmitriy-chupahin/uzbagoysya-kak-ne-psihovat-po-pustyakam-i-perestat-nenavi-63119273/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":370992,"shortId":"0HszmZ5i","title":"Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/785271a5-f836-4b2b-8854-a6e031d9095a/thumbs/1200.webp","annotationText":"Обратите внимание на объем книги. Из нее отжаты вся вода и повторы. Остались только конкретные методики и польза. Скорая помощь для тех, кого все бесит. Даже введения нет. Это потому, что изначально я писал ее для себя, чтобы зафиксировать самые простые и рабочие способы отрегулировать свое настроение. О них я узнал от психотерапевта, коучей, на курсах управления гневом, из десятков книг. Я хочу, чтобы эти приемы помогли кому-то еще и чтобы в их поисках не пришлось рыть землю носом. Книга поможет сэкономить не только время, но и, самое главное, нервы. Только вообразите, как круто не психовать по пустякам, не срываться на коллег, родственников и соседей. А вместо этого быть уравновешенным, спокойным и уверенным в себе. Может, это и есть счастье?","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Светлана Чупахина, Дмитрий Чупахин","authors":[{"id":"f853e1fa-03d4-409c-a4d3-9a706b14d7ff","displayName":"Светлана Чупахина","protectedUrl":"/author/f853e1fa-03d4-409c-a4d3-9a706b14d7ff","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"adfc32cf-74d1-5a73-a827-433b76fedcc6","displayName":"Дмитрий Чупахин","protectedUrl":"/author/adfc32cf-74d1-5a73-a827-433b76fedcc6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":6506,"title":"основы психологии","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6506"},{"id":5881,"title":"развитие психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5881"}],"keywords":["Самиздат","психическое здоровье и психогигиена","саморегуляция","когнитивная психология","психология мышления","только на Литрес"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2022"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2020-11-13"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"SelfPub"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_370992","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_370992","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_370992","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_370992","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_370992","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_370992"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/f853e1fa-03d4-409c-a4d3-9a706b14d7ff","readersCount":11,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2022","datePublished":"2022","publisherLabel":"SelfPub","isbn":null,"oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/dmitriy-chupahin/uzbagoysya-kak-ne-psihovat-po-pustyakam-i-perestat-nenavi-63119273/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":0,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}