Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/1hOMgm0T","pageTitle":"Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни (Джон Кабат-Зинн) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни»","headingSubtitle":"Джон Кабат-Зинн, Татьяна Алексеевна Кудрявцева, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/1hOMgm0T#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни","item":"https://bookra.app/books/1hOMgm0T"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/1hOMgm0T","url":"https://bookra.app/books/1hOMgm0T","name":"«Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни»","description":"Разбор книги «Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/1hOMgm0T#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/1hOMgm0T#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8761e96b-9043-11e9-82ee-0cc47a5203ba/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1hOMgm0T#work","name":"Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни","url":"https://bookra.app/books/1hOMgm0T","description":"Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления. Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение. В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8761e96b-9043-11e9-82ee-0cc47a5203ba/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост","практическая эзотерика","практическая психология"],"keywords":"психотехники, самосовершенствование, медитации, духовные практики, внутренняя гармония, борьба со стрессом, работа над собой, осознанность","sameAs":["https://litres.ru/book/dzhon-kabat-zinn/kuda-by-ty-ni-shel-ty-uzhe-tam-osoznannaya-meditaciya-v-p-42796226/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/992b4209-5be4-11e2-9d00-002590591dd6#person","name":"Джон Кабат-Зинн","url":"https://bookra.app/author/992b4209-5be4-11e2-9d00-002590591dd6"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"практическая эзотерика"},{"@type":"Thing","name":"практическая психология"},{"@type":"Thing","name":"психотехники"},{"@type":"Thing","name":"самосовершенствование"},{"@type":"Thing","name":"медитации"},{"@type":"Thing","name":"духовные практики"},{"@type":"Thing","name":"внутренняя гармония"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"осознанность"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1hOMgm0T#edition","url":"https://bookra.app/books/1hOMgm0T","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-102542-7","datePublished":"2019","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/dzhon-kabat-zinn/kuda-by-ty-ni-shel-ty-uzhe-tam-osoznannaya-meditaciya-v-p-42796226/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":293267,"shortId":"1hOMgm0T","title":"Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8761e96b-9043-11e9-82ee-0cc47a5203ba/thumbs/1200.webp","annotationText":"Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления. Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение. В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Джон Кабат-Зинн, Татьяна Алексеевна Кудрявцева, БОМБОРА","authors":[{"id":"992b4209-5be4-11e2-9d00-002590591dd6","displayName":"Джон Кабат-Зинн","protectedUrl":"/author/992b4209-5be4-11e2-9d00-002590591dd6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"bb9b2bd5-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","displayName":"Татьяна Алексеевна Кудрявцева","protectedUrl":"/author/bb9b2bd5-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5182,"title":"практическая эзотерика","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5182"},{"id":5640,"title":"практическая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5640"}],"keywords":["психотехники","самосовершенствование","медитации","духовные практики","внутренняя гармония","борьба со стрессом","работа над собой","осознанность"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2019"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"1993-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-102542-7"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Городской монах"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_293267","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_293267","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_293267","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_293267","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_293267","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_293267"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/992b4209-5be4-11e2-9d00-002590591dd6","readersCount":316,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2019","datePublished":"2019","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-102542-7","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/dzhon-kabat-zinn/kuda-by-ty-ni-shel-ty-uzhe-tam-osoznannaya-meditaciya-v-p-42796226/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":647074,"shortId":"0WWH7lfI","title":"Выбирайте успех. Мастер-курс по методу Сильвы: Узнайте, как раскрыть потенциал вашего гениального разума","authorLine":"Хосе Сильва, Эд Бернд-мл., Владимир М. Боженов","primaryAuthorId":"9e48d9c2-8957-11e5-a85b-0025905951ca","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4762316b-12c9-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0WWH7lfI"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":1,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}