Бег – моя терапия

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/1sD4ZIin","pageTitle":"Бег – моя терапия (Скотт Дуглас) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Бег – моя терапия»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Бег – моя терапия»","headingSubtitle":"Скотт Дуглас, Дарья Кириенко","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/1sD4ZIin#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная прикладная литература","item":"https://bookra.app/genre/6484"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Бег – моя терапия","item":"https://bookra.app/books/1sD4ZIin"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/1sD4ZIin","url":"https://bookra.app/books/1sD4ZIin","name":"«Бег – моя терапия»","description":"Разбор книги «Бег – моя терапия»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/1sD4ZIin#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/1sD4ZIin#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9017f43c-58cc-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1sD4ZIin#work","name":"Бег – моя терапия","url":"https://bookra.app/books/1sD4ZIin","description":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ тревожностью, депрессией или просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. В этой книге рассматриваются ключевые аспекты ментального здоровья и то, как на них влияет бег: поддерживает, облегчает, стабилизирует. Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9017f43c-58cc-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная прикладная литература","физкультура и спорт","здоровье","спорт / фитнес"],"keywords":"здоровый образ жизни, физические нагрузки, методики тренировок, триатлон, оздоровительный бег, марафонский бег, техника бега","sameAs":["https://litres.ru/book/skott-duglas-31912181/beg-moya-terapiya-72194284/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/289d8a43-8599-11ec-876c-0cc47af30fe4#person","name":"Скотт Дуглас","url":"https://bookra.app/author/289d8a43-8599-11ec-876c-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная прикладная литература"},{"@type":"Thing","name":"физкультура и спорт"},{"@type":"Thing","name":"здоровье"},{"@type":"Thing","name":"спорт / фитнес"},{"@type":"Thing","name":"здоровый образ жизни"},{"@type":"Thing","name":"физические нагрузки"},{"@type":"Thing","name":"методики тренировок"},{"@type":"Thing","name":"триатлон"},{"@type":"Thing","name":"оздоровительный бег"},{"@type":"Thing","name":"марафонский бег"},{"@type":"Thing","name":"техника бега"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1sD4ZIin#edition","url":"https://bookra.app/books/1sD4ZIin","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"9785002501496","datePublished":"2025","publisher":{"@type":"Organization","name":"ООО «МИФ»"},"sameAs":["https://litres.ru/book/skott-duglas-31912181/beg-moya-terapiya-72194284/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":673859,"shortId":"1sD4ZIin","title":"Бег – моя терапия","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9017f43c-58cc-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ тревожностью, депрессией или просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. В этой книге рассматриваются ключевые аспекты ментального здоровья и то, как на них влияет бег: поддерживает, облегчает, стабилизирует. Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Скотт Дуглас, Дарья Кириенко","authors":[{"id":"289d8a43-8599-11ec-876c-0cc47af30fe4","displayName":"Скотт Дуглас","protectedUrl":"/author/289d8a43-8599-11ec-876c-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"7fe71a03-5074-11e2-956c-002590591ea6","displayName":"Дарья Кириенко","protectedUrl":"/author/7fe71a03-5074-11e2-956c-002590591ea6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":6484,"title":"зарубежная прикладная литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6484"},{"id":5869,"title":"физкультура и спорт","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5869"},{"id":6449,"title":"здоровье","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6449"},{"id":5278,"title":"спорт / фитнес","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5278"}],"keywords":["здоровый образ жизни","физические нагрузки","методики тренировок","триатлон","оздоровительный бег","марафонский бег","техника бега"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2025"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2017-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"ООО «МИФ»"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"9785002501496"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"МИФ Здоровый образ жизни; Спорт-драйв (МИФ)"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"18+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_673859","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_673859","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_673859","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_673859","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_673859","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_673859"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/289d8a43-8599-11ec-876c-0cc47af30fe4","readersCount":67,"adultLabel":"18+","yearLabel":"2025","datePublished":"2025","publisherLabel":"ООО «МИФ»","isbn":"9785002501496","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/skott-duglas-31912181/beg-moya-terapiya-72194284/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":162509,"shortId":"3E6YBOkR","title":"Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее","authorLine":"Мэт Фицджеральд, Ренат Шагабутдинов","primaryAuthorId":"64574385-2ebc-11e1-aac2-5924aae99221","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c064b2e8-94a8-4ebe-9571-6e3218678b65/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3E6YBOkR"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":1,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}