Живи легко!

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4","pageTitle":"Живи легко! (Эндрю Мэтьюз) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Живи легко!»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Живи легко!»","headingSubtitle":"Эндрю Мэтьюз, БОМБОРА, Дмитрий А. Куликов","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"мотивация","item":"https://bookra.app/genre/5333"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Живи легко!","item":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4","url":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4","name":"«Живи легко!»","description":"Разбор книги «Живи легко!»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5047b9a0-dc8e-11e1-8ff8-e0655889a7ab/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4#work","name":"Живи легко!","url":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4","description":"Книга Эндрю Мэтьюза «Живи легко!» представляет собой практическое руководство, объединяющее психологические принципы, жизненные уроки и простые техники саморазвития. Автор, психолог и художник, в лёгком и остроумном стиле раскрывает, как изменить отношение к стрессу, депрессии и повседневным трудностям, используя десять заповедей, примеры из реальной жизни и техники позитивного мышления. Книга призвана помочь читателю повысить самооценку, развить дисциплину, научиться управлять вниманием и строить гармоничные отношения с собой и окружающими.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5047b9a0-dc8e-11e1-8ff8-e0655889a7ab/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["мотивация","зарубежная прикладная литература","зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост","практическая психология"],"keywords":"самосовершенствование, практические рекомендации, уверенность в себе, позитивный настрой, как достичь успеха, самопознание, популярная психология","sameAs":["https://litres.ru/book/endru-metuz/zhivi-legko-3932745/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/516dab10-837e-11e0-9959-47117d41cf4b#person","name":"Эндрю Мэтьюз","url":"https://bookra.app/author/516dab10-837e-11e0-9959-47117d41cf4b"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"мотивация"},{"@type":"Thing","name":"зарубежная прикладная литература"},{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"практическая психология"},{"@type":"Thing","name":"самосовершенствование"},{"@type":"Thing","name":"практические рекомендации"},{"@type":"Thing","name":"уверенность в себе"},{"@type":"Thing","name":"позитивный настрой"},{"@type":"Thing","name":"как достичь успеха"},{"@type":"Thing","name":"самопознание"},{"@type":"Thing","name":"популярная психология"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4#edition","url":"https://bookra.app/books/2Cvoe7p4","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-699-50005-5","datePublished":"2011","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/endru-metuz/zhivi-legko-3932745/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":73232,"shortId":"2Cvoe7p4","title":"Живи легко!","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5047b9a0-dc8e-11e1-8ff8-e0655889a7ab/thumbs/1200.webp","annotationText":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Оглянитесь вокруг – подавляющее большинство людей несчастно. У кого-то проблемы на работе, у кого-то разваливается брак, а кто-то набрал слишком много кредитов. Но нет, дело вовсе не в том, что жизнь – жестокая штука. Дело лишь в нашем к ней отношении. Книга австралийского психолога и иллюстратора Эндрю Мэтьюза поможет по-новому взглянуть на мир, стать наконец счастливым человеком и понять, что жить действительно легко и приятно. А еще это произведение наполнено забавными авторскими иллюстрациями, которые непременно поднимут настроение.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Эндрю Мэтьюз, БОМБОРА, Дмитрий А. Куликов","authors":[{"id":"516dab10-837e-11e0-9959-47117d41cf4b","displayName":"Эндрю Мэтьюз","protectedUrl":"/author/516dab10-837e-11e0-9959-47117d41cf4b","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"5ce89857-837e-11e0-9959-47117d41cf4b","displayName":"Дмитрий А. Куликов","protectedUrl":"/author/5ce89857-837e-11e0-9959-47117d41cf4b","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5333,"title":"мотивация","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5333"},{"id":6484,"title":"зарубежная прикладная литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6484"},{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5640,"title":"практическая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5640"}],"keywords":["самосовершенствование","практические рекомендации","уверенность в себе","позитивный настрой","как достичь успеха","самопознание","популярная психология"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2011"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2010-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-699-50005-5"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Психология. Счастье по Мэтьюзу"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга Эндрю Мэтьюза «Живи легко!» представляет собой практическое руководство, объединяющее психологические принципы, жизненные уроки и простые техники саморазвития. Автор, психолог и художник, в лёгком и остроумном стиле раскрывает, как изменить отношение к стрессу, депрессии и повседневным трудностям, используя десять заповедей, примеры из реальной жизни и техники позитивного мышления. Книга призвана помочь читателю повысить самооценку, развить дисциплину, научиться управлять вниманием и строить гармоничные отношения с собой и окружающими."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как научиться жить легко, управляя стрессом, развивая самоценность, дисциплину и любовь к себе и другим, чтобы достичь внутреннего спокойствия и гармонии в жизни."},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Книга как лёгкое средство от стресса и депрессии","Десять заповедей как каркас жизненных уроков","Позитивное мышление и следование сердцу как ключ к успеху","Трудности и катастрофы как учителя и стимул к переменам","Упорный труд и терпение приводят к результату.","Закон причинно‑следственных связей: собственный вклад определяет обстоятельства.","Постепенные изменения (принцип лягушки) могут привести к катастрофе, если не замечать.","Самодисциплина, порядок и адаптация к волнам жизни – ключ к успеху.","Убеждения и личные легенды формируют реальность и могут ограничивать рост.","Самоуважение и внутреннее отношение определяют, как мир относится к человеку.","Уютная и чистая среда повышает настроение и чувство контроля.","Привязанность к материальным и эмоциональным вещам мешает достижению целей."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приводит к выводу, что изменение внутреннего состояния, осознанное управление вниманием и принятием себя и окружающих открывает путь к более осмысленной, счастливой и лёгкой жизни."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Люди, испытывающие стресс и депрессию","Те, кто ищет практические методы саморазвития","Профессионалы, стремящиеся к гармонии в работе и личной жизни","Любители психологических и философских идей о жизни","Те, кто хочет улучшить самооценку и отношения с собой и окружающими"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Управление стрессом и депрессией","Универсальные законы жизни и причинно‑следственные связи","Самоценность и позитивное мышление","Дисциплина, внимание и благодарность","Внутренний мир, ответственность и релаксация","Любовь к себе и другим, принятие и синхронизм"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Эндрю Мэтьюз — Австралийский психолог, художник и писатель, автор простых и юмористических советов. Делится личным опытом, приводит примеры и объясняет принципы управления вниманием и отношением, помогая читателю изменить отношение к жизни.","Фред — Показывает, как упорный труд в малой задаче может привести к карьерному росту. Считает, что без усилий не может добиться успеха, применяет позитивное мышление, но не видит результатов. Меняет восприятие партнёра в зависимости от настроя, рассказывает о медитации и её влиянии на жизнь. Постоянно опаздывает, вызывает у Марии тревогу и конфликт, но в итоге участвует в совместном решении проблем.","Мэри — Стремится к более высокой зарплате, но сомневается в своих способностях. Изначально фокусируется на минусах Фреда, но после трагедии видит его положительные качества. Стремится к спокойной семейной жизни, но сталкивается с конфликтами и недопониманием.","Джон Маккормак — Использует пример Ника, чтобы показать важность первого шага.","Ник — Показывает, как инициативность и внимание к деталям могут привести к карьерному росту.","Фрэнк — Пытается получить более высокую зарплату, но сталкивается с ограничениями.","Джулия — Она живёт по принципу «балуй себя», подчёркивая важность чистоты, ухода за собой и эмоциональной свободы.","Капитан Джеральд Коффи — Переходит от просьбы изменить обстоятельства к просьбе изменить себя.","Сэнди Макгрегор — Потерпевший трагедию, который нашёл утешение в прощении преступника.","Кен Бланшар — Положительный отзыв о книге.","Питер Макуильямс — Похвалил книгу за практичность и юмор.","Зиг Зиглар — Пример успешного мотивационного лектора, подчёркивающий важность упорства."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["«Эндрю Мэтьюз простыми словами рассказывает о том, что раньше казалось сложным. Дайте ему возможность помочь вам найти смысл в жизни и работе, прочтите эту книгу».","«Мощнейшая, но вместе с тем предельно простая для понимания книга, которая позволит вам прислушаться к своему сердцу и начать жить так, как всегда мечтали».","Упорный труд + терпение = результат.","Вселенная одаривает за старание, а не за отговорки.","Если ты отказываешься от всего, кроме самого лучшего, то обычно добиваешься того, к чему стремишься.","Благополучие не обязательно должно измеряться деньгами. Это, скорее, стиль жизни.","Если превратить свою жизнь в демонстрацию протеста, то все, против чего выступаешь, будет только набирать силу.","Благодарность и изобилие: Покажите мне хоть одного счастливого неблагодарного человека!","Когда лучник стреляет в никуда, он обнаруживает свое мастерство.","Любовь – это умение принимать людей такими, какие они есть."]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_73232","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_73232","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_73232","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_73232","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_73232","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_73232"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/516dab10-837e-11e0-9959-47117d41cf4b","readersCount":1056,"adultLabel":"12+","yearLabel":"2011","datePublished":"2011","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-699-50005-5","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/endru-metuz/zhivi-legko-3932745/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":23760,"shortId":"3yfBiBkI","title":"Исцели Свою Жизнь","authorLine":"Луиза Л. Хей, М. П. Модзелевская","primaryAuthorId":"b7e293a0-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/00010003-238b-102a-b1f8-a26c34c231af/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3yfBiBkI"},{"idCatalog":134198,"shortId":"1L8RfdMi","title":"Исцели себя сам","authorLine":"Луиза Л. Хей, Р. В. Родякина","primaryAuthorId":"b7e293a0-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/cc1281d4-59a6-11e6-99d6-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1L8RfdMi"},{"idCatalog":122055,"shortId":"2SoDR2vx","title":"Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе","authorLine":"Сергей Александрович Матвеев, Луиза Л. Хей","primaryAuthorId":"488a15ff-0baf-11e2-86b3-b737ee03444a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b5e3ddc9-d6f4-11e5-b863-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2SoDR2vx"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":3,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}