Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/2c7EwxRu","pageTitle":"Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии (Корин Свит) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии»","headingSubtitle":"Корин Свит, Анастасия Слепак","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/2c7EwxRu#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии","item":"https://bookra.app/books/2c7EwxRu"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/2c7EwxRu","url":"https://bookra.app/books/2c7EwxRu","name":"«Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии»","description":"Разбор книги «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/2c7EwxRu#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/2c7EwxRu#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/53a49b63-3b62-11e5-b3b9-0025905a0812/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2c7EwxRu#work","name":"Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии","url":"https://bookra.app/books/2c7EwxRu","description":"Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяются не ситуацией, в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации. Автор книги предлагает людям, подверженным депрессивным состояниям или просто недовольным собой, изменить свою жизнь к лучшему с помощью КПТ, взять управление чувствами и мыслями в свои руки, победить страхи и меланхолию, чтобы обрести полнокровную и радостную жизнь. Книга Корин Свит, в которой представлены глубоко проработанные достижения психологической науки, написана в доверительном тоне, легко и просто. Книга предназначена для широкого круга читателей.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/53a49b63-3b62-11e5-b3b9-0025905a0812/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","о психологии популярно","клиническая психология","психологическая консультация"],"keywords":"психическое здоровье и психогигиена, самопомощь, работа над собой, когнитивная психология, только на Литрес","sameAs":["https://litres.ru/book/korin-svit/sam-sebe-psihoterapevt-kak-izmenit-svou-zhizn-s-pomoschu-kognit-11130328/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/c2f1eb64-549e-11e2-b3a9-002590591dd6#person","name":"Корин Свит","url":"https://bookra.app/author/c2f1eb64-549e-11e2-b3a9-002590591dd6"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"клиническая психология"},{"@type":"Thing","name":"психологическая консультация"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"самопомощь"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"когнитивная психология"},{"@type":"Thing","name":"только на Литрес"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2c7EwxRu#edition","url":"https://bookra.app/books/2c7EwxRu","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-98995-084-3","datePublished":"2013","publisher":{"@type":"Organization","name":"Претекст"},"sameAs":["https://litres.ru/book/korin-svit/sam-sebe-psihoterapevt-kak-izmenit-svou-zhizn-s-pomoschu-kognit-11130328/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":110656,"shortId":"2c7EwxRu","title":"Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/53a49b63-3b62-11e5-b3b9-0025905a0812/thumbs/1200.webp","annotationText":"Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяются не ситуацией, в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации. Автор книги предлагает людям, подверженным депрессивным состояниям или просто недовольным собой, изменить свою жизнь к лучшему с помощью КПТ, взять управление чувствами и мыслями в свои руки, победить страхи и меланхолию, чтобы обрести полнокровную и радостную жизнь. Книга Корин Свит, в которой представлены глубоко проработанные достижения психологической науки, написана в доверительном тоне, легко и просто. Книга предназначена для широкого круга читателей.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Корин Свит, Анастасия Слепак","authors":[{"id":"c2f1eb64-549e-11e2-b3a9-002590591dd6","displayName":"Корин Свит","protectedUrl":"/author/c2f1eb64-549e-11e2-b3a9-002590591dd6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"33ebec57-3b62-11e5-b3b9-0025905a0812","displayName":"Анастасия Слепак","protectedUrl":"/author/33ebec57-3b62-11e5-b3b9-0025905a0812","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"},{"id":5626,"title":"клиническая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5626"},{"id":6544,"title":"психологическая консультация","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6544"}],"keywords":["психическое здоровье и психогигиена","самопомощь","работа над собой","когнитивная психология","только на Литрес"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2013"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2009-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Претекст"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-98995-084-3"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_110656","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_110656","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_110656","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_110656","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_110656","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_110656"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/c2f1eb64-549e-11e2-b3a9-002590591dd6","readersCount":130,"adultLabel":"12+","yearLabel":"2013","datePublished":"2013","publisherLabel":"Претекст","isbn":"978-5-98995-084-3","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/korin-svit/sam-sebe-psihoterapevt-kak-izmenit-svou-zhizn-s-pomoschu-kognit-11130328/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":9211,"shortId":"0MfNoS3l","title":"Как избавиться от переутомления. Универсальные правила","authorLine":"Андрей Владимирович Курпатов","primaryAuthorId":"02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/aff7312a-4ca2-476f-969c-2c3475259b2d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0MfNoS3l"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":1,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}