Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/2jLPtqhz","pageTitle":"Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья (Эмили Лиминг) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья»","headingSubtitle":"Эмили Лиминг, Анна Юрьевна Красильникова, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/2jLPtqhz#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная образовательная литература","item":"https://bookra.app/genre/5217"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья","item":"https://bookra.app/books/2jLPtqhz"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/2jLPtqhz","url":"https://bookra.app/books/2jLPtqhz","name":"«Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья»","description":"Разбор книги «Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/2jLPtqhz#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/2jLPtqhz#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4a227603-8fa3-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2jLPtqhz#work","name":"Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья","url":"https://bookra.app/books/2jLPtqhz","description":"Внимание! Если следовать советам книги, это неизбежно приведет к выбросам энергии, длительному хорошему настроению и счастливому кишечному микробиому. Автор – доктор Эмили Лиминг, дипломированный диетолог, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона и бывший шеф-повар. Доктор Лиминг объясняет, как питание влияет на мозг и тело и как выстроить полезный рацион без жестких ограничений и срывов. Что внутри: • дневник по созданию полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, которые подойдут именно вам; • рецепты для тех, кто думает, что диеты – это скучно и не вкусно; • чек-листы и стратегии при покупках еды: примеры продуктовых корзин и способы выбрать правильные продукты. Эта книга – не про ограничения, а про понимание потребностей своего тела, заботу о кишечнике и осознанный подход к еде.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4a227603-8fa3-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная образовательная литература","здоровье и медицина","гастроэнтерология"],"keywords":"здоровый образ жизни, диеты, правильное питание, функции кишечника, здоровое питание, гормоны, научные исследования, желудочно-кишечный тракт, когнитивная наука, биохакинг, пищевое поведение, расстройства пищевого поведения, гормональная система","sameAs":["https://litres.ru/book/emili-liming/genialnyy-kishechnik-kak-nauchit-kishechnik-delitsya-s-vami-g-72486949/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/074687fc-8fa3-11f0-8ce3-0cc47af30fe4#person","name":"Эмили Лиминг","url":"https://bookra.app/author/074687fc-8fa3-11f0-8ce3-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная образовательная литература"},{"@type":"Thing","name":"здоровье и медицина"},{"@type":"Thing","name":"гастроэнтерология"},{"@type":"Thing","name":"здоровый образ жизни"},{"@type":"Thing","name":"диеты"},{"@type":"Thing","name":"правильное питание"},{"@type":"Thing","name":"функции кишечника"},{"@type":"Thing","name":"здоровое питание"},{"@type":"Thing","name":"гормоны"},{"@type":"Thing","name":"научные исследования"},{"@type":"Thing","name":"желудочно-кишечный тракт"},{"@type":"Thing","name":"когнитивная наука"},{"@type":"Thing","name":"биохакинг"},{"@type":"Thing","name":"пищевое поведение"},{"@type":"Thing","name":"расстройства пищевого поведения"},{"@type":"Thing","name":"гормональная система"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2jLPtqhz#edition","url":"https://bookra.app/books/2jLPtqhz","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-230575-7","datePublished":"2025","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/emili-liming/genialnyy-kishechnik-kak-nauchit-kishechnik-delitsya-s-vami-g-72486949/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":695941,"shortId":"2jLPtqhz","title":"Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4a227603-8fa3-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Внимание! Если следовать советам книги, это неизбежно приведет к выбросам энергии, длительному хорошему настроению и счастливому кишечному микробиому. Автор – доктор Эмили Лиминг, дипломированный диетолог, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона и бывший шеф-повар. Доктор Лиминг объясняет, как питание влияет на мозг и тело и как выстроить полезный рацион без жестких ограничений и срывов. Что внутри: • дневник по созданию полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, которые подойдут именно вам; • рецепты для тех, кто думает, что диеты – это скучно и не вкусно; • чек-листы и стратегии при покупках еды: примеры продуктовых корзин и способы выбрать правильные продукты. Эта книга – не про ограничения, а про понимание потребностей своего тела, заботу о кишечнике и осознанный подход к еде.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Эмили Лиминг, Анна Юрьевна Красильникова, БОМБОРА","authors":[{"id":"074687fc-8fa3-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","displayName":"Эмили Лиминг","protectedUrl":"/author/074687fc-8fa3-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"436f1229-5b33-11ec-ab26-441ea1508474","displayName":"Анна Юрьевна Красильникова","protectedUrl":"/author/436f1229-5b33-11ec-ab26-441ea1508474","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5217,"title":"зарубежная образовательная литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5217"},{"id":279667,"title":"здоровье и медицина","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/279667"},{"id":6775,"title":"гастроэнтерология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6775"}],"keywords":["здоровый образ жизни","диеты","правильное питание","функции кишечника","здоровое питание","гормоны","научные исследования","желудочно-кишечный тракт","когнитивная наука","биохакинг","пищевое поведение","расстройства пищевого поведения","гормональная система"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2025"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2023-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-230575-7"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_695941","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_695941","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_695941","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_695941","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_695941","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_695941"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/074687fc-8fa3-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","readersCount":2,"adultLabel":"12+","yearLabel":"2025","datePublished":"2025","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-230575-7","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/emili-liming/genialnyy-kishechnik-kak-nauchit-kishechnik-delitsya-s-vami-g-72486949/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":132345,"shortId":"0J5N2kn1","title":"Жизнь кишечника. Борьба за бактерии","authorLine":"Дмитрий Строганов, Робин Чаткан","primaryAuthorId":"c9fd0868-49d0-11e6-ad2f-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/92f349ac-44f9-11e6-ad2f-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0J5N2kn1"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":1,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}