Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/2vjRMW1F","pageTitle":"Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены (Джим Афремов) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены»","headingSubtitle":"Джим Афремов, Яна Матросова","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/2vjRMW1F#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"личная эффективность","item":"https://bookra.app/genre/5064"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены","item":"https://bookra.app/books/2vjRMW1F"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/2vjRMW1F","url":"https://bookra.app/books/2vjRMW1F","name":"«Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены»","description":"Разбор книги «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/2vjRMW1F#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/2vjRMW1F#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/537e6080-4d08-11e7-b2fb-0cc47a52085c/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2vjRMW1F#work","name":"Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены","url":"https://bookra.app/books/2vjRMW1F","description":"Книга раскрывает, как ментальные навыки, дисциплина, питание, восстановление и внутренний покой формируют чемпионов, используя примеры мировых спортсменов и практические упражнения.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/537e6080-4d08-11e7-b2fb-0cc47a52085c/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["личная эффективность","зарубежная прикладная литература","зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост"],"keywords":"самосовершенствование, психология успеха, позитивное мышление, как достичь цели, скрытые способности, самореализация","sameAs":["https://litres.ru/book/jim-afremov/razum-chempionov-kak-myslyat-treniruutsya-i-pobezhdaut-velikie-24313972/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/3d876458-4d08-11e7-b2fb-0cc47a52085c#person","name":"Джим Афремов","url":"https://bookra.app/author/3d876458-4d08-11e7-b2fb-0cc47a52085c"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"личная эффективность"},{"@type":"Thing","name":"зарубежная прикладная литература"},{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"самосовершенствование"},{"@type":"Thing","name":"психология успеха"},{"@type":"Thing","name":"позитивное мышление"},{"@type":"Thing","name":"как достичь цели"},{"@type":"Thing","name":"скрытые способности"},{"@type":"Thing","name":"самореализация"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2vjRMW1F#edition","url":"https://bookra.app/books/2vjRMW1F","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-389-13341-9","datePublished":"2017","publisher":{"@type":"Organization","name":"Азбука Бизнес, Азбука-Аттикус"},"sameAs":["https://litres.ru/book/jim-afremov/razum-chempionov-kak-myslyat-treniruutsya-i-pobezhdaut-velikie-24313972/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":171167,"shortId":"2vjRMW1F","title":"Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/537e6080-4d08-11e7-b2fb-0cc47a52085c/thumbs/1200.webp","annotationText":"У всех людей больше общего, чем различий, и любому по силам развить те качества, которые мы ценим в других. Зачем пытаться просто их копировать, если можно максимально реализовать собственный потенциал и таланты и достичь уровня любимых спортсменов? Придерживаясь этого принципа и работая во всю силу, вы лепите из себя чемпиона и добиваетесь совершенства. Ваша основная задача – развить чемпионский образ мыслей. Если хотите показывать результаты как у лучших из лучших, нужно и думать как они. В каждой главе этой книги излагаются важные приемы, помогающие одерживать психологические победы, так что вы изначально будете мыслить и действовать в нужном ключе. Эти разумные советы, в которых нет ничего лишнего, подходят для всех возрастов и для достижения любых целей. Выигрышные подходы и методы – это полезные навыки, которые пригодятся и в бизнесе, и на научном поприще, да и в повседневной жизни будут не лишними. Мы из первых уст узнаем, какими психологическими уловками пользуются спортсмены мирового класса. Поговорим с медалистами о том, как правильный настрой помог им пройти через горнило Олимпиады. Из личных вдохновляющих историй чемпионов США, а также летних и зимних Олимпиад выведем девять золотых истин. Каждый спортсмен расскажет о своем образе мыслей во время тренировок и борьбы за олимпийское золото. Чтобы подготовить себя к достижению лучших результатов, вы научитесь думать, чувствовать и действовать по-чемпионски. Рекомендации основаны как на традиционном подходе, так и на результатах последних научных исследований, а также на моем собственном богатом опыте практикующего спортивного психолога, позволившем мне лично убедиться, что работает, а что – нет. Читайте по одной главе в день или по одной рекомендации за раз, чтобы полностью в них вникнуть. И это поможет вам раскрыть свои спортивные способности максимально полно. Вы станете чемпионом в собственных глазах. На старт! Джим Афремов","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Джим Афремов, Яна Матросова","authors":[{"id":"3d876458-4d08-11e7-b2fb-0cc47a52085c","displayName":"Джим Афремов","protectedUrl":"/author/3d876458-4d08-11e7-b2fb-0cc47a52085c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"7f8669fd-a4c4-11e6-a11d-0cc47a5203ba","displayName":"Яна Матросова","protectedUrl":"/author/7f8669fd-a4c4-11e6-a11d-0cc47a5203ba","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5064,"title":"личная эффективность","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5064"},{"id":6484,"title":"зарубежная прикладная литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6484"},{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"}],"keywords":["самосовершенствование","психология успеха","позитивное мышление","как достичь цели","скрытые способности","самореализация"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2017"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2015-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Азбука Бизнес, Азбука-Аттикус"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-389-13341-9"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга раскрывает, как ментальные навыки, дисциплина, питание, восстановление и внутренний покой формируют чемпионов, используя примеры мировых спортсменов и практические упражнения."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как развивать ментальное мастерство, дисциплину и внутренний покой, чтобы стать чемпионом в любой спортивной дисциплине."},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Психология – основа чемпионского успеха, а не только физические данные.","Ежедневная дисциплина и самоконтроль создают фундамент для достижения целей.","Командная работа и лидерство требуют личной ответственности и взаимной поддержки.","Гибкость и адаптивность к переменам позволяют сохранять конкурентоспособность.","Визуализация как психическая репетиция, усиливающая нейронные связи и мышечную память.","Внутренний диалог: позитивные самовызовы заменяют негативные мысли и снижают тревогу.","Уверенность в себе основана на воспоминаниях о прошлых успехах и подготовке.","Концентрация: отсеивание внешних и внутренних раздражителей, фокус на моменте.","Дыхание: глубокое, ровное дыхание снижает пульс и повышает концентрацию.","Стойкость: упорство и «перезагрузка» после неудач.","Юмор: разрядка напряжения и поддержание позитивного настроя.","Язык тела: уверенные позы усиливают психологический настрой."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга показывает, что победа достигается через сочетание психологических навыков, дисциплины, питания, восстановления и внутреннего спокойствия, и предоставляет читателю практические инструменты для их развития."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Спортсмены всех уровней","Тренеры и спортивные психологи","Любители саморазвития и личностного роста"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Ментальная подготовка и визуализация","Внутренний диалог и уверенность","Дисциплина и самоконтроль","Питание и восстановление","Философия дзен и внутренний покой"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Джим Афремов — Предлагает практические рекомендации и анализирует примеры великих спортсменов.","Майкл Фелпс — Пример того, как разум управляет телом и обеспечивает победы. Использует мысли о сомнениях соперников как источник энергии перед тренировкой.","Усейн Болт — Подчеркивает важность концентрации и внутреннего диалога.","Чип Келли — Использует девиз «выиграть день» для мотивации команды.","Марка Спитца — Пример ежедневной дисциплины и фокусировки на цели.","Дафф Гибсон — Использует визуализацию для подготовки к каждой трассе и удержания внимания на поворотах.","Стив Бакли — Применяет визуализацию для фокусировки на каждом броске и удержания концентрации.","Райан Грант — Использует внутренний диалог, чтобы подавить паническую реакцию и продолжить игру.","Эмиль Затопек — Показывает стойкость, преодолевая травмы и поражения, чтобы выиграть три золотых медали.","Билл Беличик — Показывает спортсменам, что важно делать то, чему учили, и повторяет фразу «Помните, что должны делать, и делайте».","Леннокс Льюис — Объясняет, как «спортивная злость» помогает ему сохранять фокус и не пропускать удар.","Мисти Мэй‑Трейнор — Преодолевает непредвиденные трудности на Олимпиаде 2008, демонстрируя гибкость и упорство."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["\"Только золото, не довольствуйся серебром\"","\"Разум заставляет работать все тело\"","«Помните, что должны делать, и делайте» – Билл Беличик.","«Если людям хочется болтать, я только «за», мне это нравится. Лучшая пружина для меня» – Майкл Фелпс.","Тело – это храм, но только если относишься к нему соответственно.","Проблема не в том, что едите вы, а в том, что съедает вас.","«Если кто-то приносит вам дар, а вы его не принимаете, кому принадлежит он?»","«Когда одним глазом смотришь на цель, всего одним можешь смотреть на дорогу.»"]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_171167","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_171167","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_171167","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_171167","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_171167","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_171167"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/3d876458-4d08-11e7-b2fb-0cc47a52085c","readersCount":154,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2017","datePublished":"2017","publisherLabel":"Азбука Бизнес, Азбука-Аттикус","isbn":"978-5-389-13341-9","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/jim-afremov/razum-chempionov-kak-myslyat-treniruutsya-i-pobezhdaut-velikie-24313972/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":136528,"shortId":"1XfboVve","title":"Законы победителей","authorLine":"Бодо Шефер, Сергей Э. Борич","primaryAuthorId":"95c067cc-3278-11e2-bf4a-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/68dfc82d-69d4-11e6-9833-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1XfboVve"},{"idCatalog":160585,"shortId":"1dGEM2dT","title":"Как читать, запоминать и никогда не забывать","authorLine":"Марк Тигелаар, Наталья Мартынова","primaryAuthorId":"3fe4c11a-019d-11e7-b6fa-00259059d1c2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a17e7ab2-09bb-11e7-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1dGEM2dT"},{"idCatalog":92766,"shortId":"0rwnIvu8","title":"52 понедельника. Как за год добиться любых целей","authorLine":"Вик Джонсон, Альпина Паблишер","primaryAuthorId":"cb013f42-5cdd-11e3-ba56-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1f32516d-d067-11e3-b5d2-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0rwnIvu8"},{"idCatalog":113466,"shortId":"2Isi1VXo","title":"Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта","authorLine":"Марио Сикора, Роберт Тэллон, М. А. Калдина","primaryAuthorId":"4bb13770-4ceb-11e5-87ef-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/85fd79ba-6ab3-11e5-8380-0025905a0812/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Isi1VXo"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":4,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}