Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/36gTWcux","pageTitle":"Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию (Владислав Валерьевич Чубаров) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию»","headingSubtitle":"Владислав Валерьевич Чубаров, Альпина Паблишер","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/36gTWcux#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию","item":"https://bookra.app/books/36gTWcux"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/36gTWcux","url":"https://bookra.app/books/36gTWcux","name":"«Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию»","description":"Разбор книги «Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/36gTWcux#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/36gTWcux#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/38b03421-a576-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/36gTWcux#work","name":"Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию","url":"https://bookra.app/books/36gTWcux","description":"Тема агрессии сейчас очень актуальна в нашем обществе. Агрессия – это энергия, и человеку с ней часто бывает сложно. Открытая агрессия – это жестокость, от которой люди и общество дичают, а когда на агрессию наложено табу, подавление злости ведет к психологическим и даже телесным проблемам. Получается, мы не можем проявлять агрессию и не можем ее не проявлять. Как же использовать и упаковывать агрессию правильно – не во вред себе и окружающим? Книга известного российского психолога Владислава Чубарова поможет вам научиться использовать такие негативные чувства, как раздражение, гнев, злость, ярость, преобразуя их в созидательную энергию. Главное, что гнев, как и другие человеческие эмоции, социален, он возникает не просто «где-то внутри нас», а в общении, в отношениях с другими. Человек, который злится, может высмеять обидчика, написать гневные стихи, слепить, скрежеща зубами, пять сотен пельменей, устроить аварию на автостраде с участием сотни машин, годами бороться за права угнетенных. Или просто… не делать ничего. Зачем читать Серия действенных инструкций, разработанных автором и многократно проверенных на практике, поможет вам использовать злость во благо: • быть сильным, но не жестоким; • побеждать, не унижая других; • признавать слабость, но не затаивать обиду; • корректно и четко отстаивать границы; • реже завидовать и стыдиться; • не злиться на себя; • утверждать свои ценности, не впадая в ханжество. Человеческий гнев имеет биологическое, психологическое и социальное измерения, и эти три потока, сложнейшим образом переплетаясь между собой, создают наши индивидуальные, неповторимые гневные реакции. Для кого Для тех, кто мечтает научиться управлять гневом, раздражительностью и злостью. Если вас постоянно «все бесит», это может говорить как о том, что вы очень раздражительный человек и вам стоит поразмыслить о том, какие внутренние причины вызывают такую частую реакцию, и о том, что вы ведете образ жизни, который вам не подходит, и, возможно, имеет смысл подумать, как изменить внешние обстоятельства, чтобы они вас не бесили.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/38b03421-a576-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","развитие психики","состояния и явления психики"],"keywords":"позитивное мышление, стресс, эмоции, самопомощь, эмоциональные состояния, эмоциональный интеллект, эмоциональное развитие","sameAs":["https://litres.ru/book/vladislav-chubarov/menya-vse-besit-kak-preobrazovat-gnev-v-sozidatelnuu-en-71320363/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/65f8da2b-07cc-11ea-aa86-0cc47a5453d6#person","name":"Владислав Валерьевич Чубаров","url":"https://bookra.app/author/65f8da2b-07cc-11ea-aa86-0cc47a5453d6"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"развитие психики"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"позитивное мышление"},{"@type":"Thing","name":"стресс"},{"@type":"Thing","name":"эмоции"},{"@type":"Thing","name":"самопомощь"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональные состояния"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональный интеллект"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональное развитие"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/36gTWcux#edition","url":"https://bookra.app/books/36gTWcux","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"9785006302594","datePublished":"2025","publisher":{"@type":"Organization","name":"Альпина Паблишер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/vladislav-chubarov/menya-vse-besit-kak-preobrazovat-gnev-v-sozidatelnuu-en-71320363/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":612413,"shortId":"36gTWcux","title":"Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/38b03421-a576-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Тема агрессии сейчас очень актуальна в нашем обществе. Агрессия – это энергия, и человеку с ней часто бывает сложно. Открытая агрессия – это жестокость, от которой люди и общество дичают, а когда на агрессию наложено табу, подавление злости ведет к психологическим и даже телесным проблемам. Получается, мы не можем проявлять агрессию и не можем ее не проявлять. Как же использовать и упаковывать агрессию правильно – не во вред себе и окружающим? Книга известного российского психолога Владислава Чубарова поможет вам научиться использовать такие негативные чувства, как раздражение, гнев, злость, ярость, преобразуя их в созидательную энергию. Главное, что гнев, как и другие человеческие эмоции, социален, он возникает не просто «где-то внутри нас», а в общении, в отношениях с другими. Человек, который злится, может высмеять обидчика, написать гневные стихи, слепить, скрежеща зубами, пять сотен пельменей, устроить аварию на автостраде с участием сотни машин, годами бороться за права угнетенных. Или просто… не делать ничего. Зачем читать Серия действенных инструкций, разработанных автором и многократно проверенных на практике, поможет вам использовать злость во благо: • быть сильным, но не жестоким; • побеждать, не унижая других; • признавать слабость, но не затаивать обиду; • корректно и четко отстаивать границы; • реже завидовать и стыдиться; • не злиться на себя; • утверждать свои ценности, не впадая в ханжество. Человеческий гнев имеет биологическое, психологическое и социальное измерения, и эти три потока, сложнейшим образом переплетаясь между собой, создают наши индивидуальные, неповторимые гневные реакции. Для кого Для тех, кто мечтает научиться управлять гневом, раздражительностью и злостью. Если вас постоянно «все бесит», это может говорить как о том, что вы очень раздражительный человек и вам стоит поразмыслить о том, какие внутренние причины вызывают такую частую реакцию, и о том, что вы ведете образ жизни, который вам не подходит, и, возможно, имеет смысл подумать, как изменить внешние обстоятельства, чтобы они вас не бесили.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Владислав Валерьевич Чубаров, Альпина Паблишер","authors":[{"id":"65f8da2b-07cc-11ea-aa86-0cc47a5453d6","displayName":"Владислав Валерьевич Чубаров","protectedUrl":"/author/65f8da2b-07cc-11ea-aa86-0cc47a5453d6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Альпина Паблишер","protectedUrl":"/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5881,"title":"развитие психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5881"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["позитивное мышление","стресс","эмоции","самопомощь","эмоциональные состояния","эмоциональный интеллект","эмоциональное развитие"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2025"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2024-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Альпина Паблишер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"9785006302594"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_612413","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_612413","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_612413","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_612413","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_612413","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_612413"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/65f8da2b-07cc-11ea-aa86-0cc47a5453d6","readersCount":24,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2025","datePublished":"2025","publisherLabel":"Альпина Паблишер","isbn":"9785006302594","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/vladislav-chubarov/menya-vse-besit-kak-preobrazovat-gnev-v-sozidatelnuu-en-71320363/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":576004,"shortId":"36ZOVPUE","title":"Неврозы. Теория и терапия","authorLine":"Виктор Эмиль Франкл, Ольга Терентьева, Маргарита Матвеева","primaryAuthorId":"a9717311-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/250e32e1-0c2b-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/36ZOVPUE"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":1,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}