Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f","pageTitle":"Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни (Чан Джэёль) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни»","headingSubtitle":"Чан Джэёль, Алена А. Завьялова","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни","item":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f","url":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f","name":"«Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни»","description":"Разбор книги «Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/dfc4976e-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f#work","name":"Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни","url":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f","description":"Выгорание – тихий зов к переменам, которых можно достичь через медитации, диалоги с собой, сканирование тела. Чан Джэёль предлагает познакомиться со своим опытом выхода из состояния усталости, избавления от эмоционального истощения. Выгорание – это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например: • Медитации «Улыбка» и сканирование тела, • Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души» • Представление себя Книга подойдёт тем, кто чувствует постоянную усталость и потерю мотивации; сталкивается с эмоциональным истощением; уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра. Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/dfc4976e-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост","о психологии популярно","клиническая психология","психотерапия","состояния и явления психики"],"keywords":"психотехники, психическое здоровье и психогигиена, медитации, смысл жизни, личный опыт, внутренняя гармония, жизненная энергия, самопомощь, поиск себя, осознанность, эмоциональное выгорание","sameAs":["https://litres.ru/book/chan-dzheel/vygoranie-kak-vosstanovit-energiu-i-nayti-smysl-zhizni-72084373/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/cf3c7a3a-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4#person","name":"Чан Джэёль","url":"https://bookra.app/author/cf3c7a3a-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"клиническая психология"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"психотехники"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"медитации"},{"@type":"Thing","name":"смысл жизни"},{"@type":"Thing","name":"личный опыт"},{"@type":"Thing","name":"внутренняя гармония"},{"@type":"Thing","name":"жизненная энергия"},{"@type":"Thing","name":"самопомощь"},{"@type":"Thing","name":"поиск себя"},{"@type":"Thing","name":"осознанность"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f#edition","url":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-17-173084-0","datePublished":"2025","publisher":{"@type":"Organization","name":"АСТ: Кладезь"},"sameAs":["https://litres.ru/book/chan-dzheel/vygoranie-kak-vosstanovit-energiu-i-nayti-smysl-zhizni-72084373/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":666265,"shortId":"3o8Uzm5f","title":"Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/dfc4976e-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Выгорание – тихий зов к переменам, которых можно достичь через медитации, диалоги с собой, сканирование тела. Чан Джэёль предлагает познакомиться со своим опытом выхода из состояния усталости, избавления от эмоционального истощения. Выгорание – это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например: • Медитации «Улыбка» и сканирование тела, • Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души» • Представление себя Книга подойдёт тем, кто чувствует постоянную усталость и потерю мотивации; сталкивается с эмоциональным истощением; уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра. Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Чан Джэёль, Алена А. Завьялова","authors":[{"id":"cf3c7a3a-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","displayName":"Чан Джэёль","protectedUrl":"/author/cf3c7a3a-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"ef537f3d-a661-11ef-8ce3-0cc47af30fe4","displayName":"Алена А. Завьялова","protectedUrl":"/author/ef537f3d-a661-11ef-8ce3-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"},{"id":5626,"title":"клиническая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5626"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["психотехники","психическое здоровье и психогигиена","медитации","смысл жизни","личный опыт","внутренняя гармония","жизненная энергия","самопомощь","поиск себя","осознанность","эмоциональное выгорание"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2025"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2023-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"АСТ: Кладезь"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-17-173084-0"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"ko"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Вишневая психология. Бестселлеры Кореи"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_666265","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_666265","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_666265","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_666265","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_666265","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_666265"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/cf3c7a3a-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","readersCount":24,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2025","datePublished":"2025","publisherLabel":"АСТ: Кладезь","isbn":"978-5-17-173084-0","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/chan-dzheel/vygoranie-kak-vosstanovit-energiu-i-nayti-smysl-zhizni-72084373/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":1,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}