Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3wyjhqVr","pageTitle":"Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда (Ярослава Сурженко) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда»","headingSubtitle":"Ярослава Сурженко","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3wyjhqVr#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"кулинария","item":"https://bookra.app/genre/5275"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда","item":"https://bookra.app/books/3wyjhqVr"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3wyjhqVr","url":"https://bookra.app/books/3wyjhqVr","name":"«Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда»","description":"Разбор книги «Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3wyjhqVr#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3wyjhqVr#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/61f1c6b0-b59d-11e3-a4f1-0025905a069a/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3wyjhqVr#work","name":"Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда","url":"https://bookra.app/books/3wyjhqVr","description":"Если бы еще пару лет назад кто-нибудь сказал мне, что я стану автором книги о похудении, то я бы рассмеялась этому человеку в лицо, да так громко, что мой хохот разбудил бы даже глухую старушку, живущую в соседней квартире. Но вот, вы держите в руках дневник обычной девушки, которой удалось похудеть на 20 кг по диете Кима Протасова без вреда для здоровья и удержать вес в течение долгого времени. Из книги вы узнаете правила питания знаменитой диеты Кима Протасова, пошаговое руководство к двум этапам: «диете» и «выходу», понедельное описание режима питания и повышения двигательной активности, а также вкусные и полезные рецепты «протасовки».","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/61f1c6b0-b59d-11e3-a4f1-0025905a069a/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["кулинария","руководства","здоровье"],"keywords":"похудение, диеты, коррекция фигуры, диетическая кухня, снижение веса, авторские методики, избыточный вес","sameAs":["https://litres.ru/book/yaroslava-surzhenko/dieta-kima-protasova-kak-ya-pohudela-na-20-kg-poshagov-6691794/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/a05f30ba-695e-11e3-b1c9-0025905a069a#person","name":"Ярослава Сурженко","url":"https://bookra.app/author/a05f30ba-695e-11e3-b1c9-0025905a069a"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"кулинария"},{"@type":"Thing","name":"руководства"},{"@type":"Thing","name":"здоровье"},{"@type":"Thing","name":"похудение"},{"@type":"Thing","name":"диеты"},{"@type":"Thing","name":"коррекция фигуры"},{"@type":"Thing","name":"диетическая кухня"},{"@type":"Thing","name":"снижение веса"},{"@type":"Thing","name":"авторские методики"},{"@type":"Thing","name":"избыточный вес"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3wyjhqVr#edition","url":"https://bookra.app/books/3wyjhqVr","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-17-083861-5","datePublished":"2014","publisher":{"@type":"Organization","name":"АСТ"},"sameAs":["https://litres.ru/book/yaroslava-surzhenko/dieta-kima-protasova-kak-ya-pohudela-na-20-kg-poshagov-6691794/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":91685,"shortId":"3wyjhqVr","title":"Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/61f1c6b0-b59d-11e3-a4f1-0025905a069a/thumbs/1200.webp","annotationText":"Если бы еще пару лет назад кто-нибудь сказал мне, что я стану автором книги о похудении, то я бы рассмеялась этому человеку в лицо, да так громко, что мой хохот разбудил бы даже глухую старушку, живущую в соседней квартире. Но вот, вы держите в руках дневник обычной девушки, которой удалось похудеть на 20 кг по диете Кима Протасова без вреда для здоровья и удержать вес в течение долгого времени. Из книги вы узнаете правила питания знаменитой диеты Кима Протасова, пошаговое руководство к двум этапам: «диете» и «выходу», понедельное описание режима питания и повышения двигательной активности, а также вкусные и полезные рецепты «протасовки».","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Ярослава Сурженко","authors":[{"id":"a05f30ba-695e-11e3-b1c9-0025905a069a","displayName":"Ярослава Сурженко","protectedUrl":"/author/a05f30ba-695e-11e3-b1c9-0025905a069a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5275,"title":"кулинария","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5275"},{"id":5164,"title":"руководства","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5164"},{"id":6449,"title":"здоровье","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6449"}],"keywords":["похудение","диеты","коррекция фигуры","диетическая кухня","снижение веса","авторские методики","избыточный вес"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2014"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2013-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"АСТ"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-17-083861-5"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_91685","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_91685","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_91685","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_91685","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_91685","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_91685"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/a05f30ba-695e-11e3-b1c9-0025905a069a","readersCount":7,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2014","datePublished":"2014","publisherLabel":"АСТ","isbn":"978-5-17-083861-5","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/yaroslava-surzhenko/dieta-kima-protasova-kak-ya-pohudela-na-20-kg-poshagov-6691794/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":0,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}