Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX","pageTitle":"Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином (Алексей Валерьевич Захаров) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, ц…","headingTitle":"«Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином»","headingSubtitle":"Алексей Валерьевич Захаров, Пол Гревал, Макс Лугавер, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"здоровье и медицина","item":"https://bookra.app/genre/279667"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином","item":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX","url":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX","name":"«Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином»","description":"Разбор книги «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, ц…","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2702b951-bb14-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX#work","name":"Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином","url":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX","description":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Современный ритм жизни, питание и привычки мешают нашему мозгу не только работать максимально продуктивно, но и ежедневно подвергают его риску. Перед вами всеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга, которое позволит повысить продуктивность, улучшить память и мышление, а также избавиться от первых симптомов когнитивных нарушений с помощью правильного питания и режима дня. • Какие питательные вещества улучшают память и работу мозга (и где их найти). • Как защитить мозг от когнитивных нарушений и избавиться от первых симптомов деменции – правила питания и образа жизни. • Какие физические нагрузки ускоряют работу мозга и помогают ему быстрее избавиться от воспалений. • Как избавиться от вредных последствий недосыпа и хронического стресса. • Топ–10 «гениальных продуктов», которые изменят вашу жизнь и улучшат работу мозга. С помощью «Гениального плана» вы сможете не только улучшить когнитивные функции, но и справитесь с последствиями вредного стресса, воспалений, избавитесь от лишнего веса, инсулинорезистентности, усталости и тревожности.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2702b951-bb14-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["здоровье и медицина","нейробиология","здоровое и правильное питание","здоровье"],"keywords":"долголетие, правильное питание, здоровое питание, снижение веса, продукты питания, научные исследования, профилактика заболеваний, нутрициология, старость, человеческий мозг, продуктивность, когнитивные способности","sameAs":["https://litres.ru/book/maks-lugaver/eda-dlya-geniev-kak-uvelichit-svoy-iq-vo-vremya-zavtraka-povy-72721363/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/e7cc8cee-6f38-11e4-8e31-0025905a069a#person","name":"Алексей Валерьевич Захаров","url":"https://bookra.app/author/e7cc8cee-6f38-11e4-8e31-0025905a069a"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"здоровье и медицина"},{"@type":"Thing","name":"нейробиология"},{"@type":"Thing","name":"здоровое и правильное питание"},{"@type":"Thing","name":"здоровье"},{"@type":"Thing","name":"долголетие"},{"@type":"Thing","name":"правильное питание"},{"@type":"Thing","name":"здоровое питание"},{"@type":"Thing","name":"снижение веса"},{"@type":"Thing","name":"продукты питания"},{"@type":"Thing","name":"научные исследования"},{"@type":"Thing","name":"профилактика заболеваний"},{"@type":"Thing","name":"нутрициология"},{"@type":"Thing","name":"старость"},{"@type":"Thing","name":"человеческий мозг"},{"@type":"Thing","name":"продуктивность"},{"@type":"Thing","name":"когнитивные способности"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX#edition","url":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-230053-0","sameAs":["https://litres.ru/book/maks-lugaver/eda-dlya-geniev-kak-uvelichit-svoy-iq-vo-vremya-zavtraka-povy-72721363/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":714369,"shortId":"4XJ2jmFX","title":"Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2702b951-bb14-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Современный ритм жизни, питание и привычки мешают нашему мозгу не только работать максимально продуктивно, но и ежедневно подвергают его риску. Перед вами всеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга, которое позволит повысить продуктивность, улучшить память и мышление, а также избавиться от первых симптомов когнитивных нарушений с помощью правильного питания и режима дня. • Какие питательные вещества улучшают память и работу мозга (и где их найти). • Как защитить мозг от когнитивных нарушений и избавиться от первых симптомов деменции – правила питания и образа жизни. • Какие физические нагрузки ускоряют работу мозга и помогают ему быстрее избавиться от воспалений. • Как избавиться от вредных последствий недосыпа и хронического стресса. • Топ–10 «гениальных продуктов», которые изменят вашу жизнь и улучшат работу мозга. С помощью «Гениального плана» вы сможете не только улучшить когнитивные функции, но и справитесь с последствиями вредного стресса, воспалений, избавитесь от лишнего веса, инсулинорезистентности, усталости и тревожности.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Алексей Валерьевич Захаров, Пол Гревал, Макс Лугавер, БОМБОРА","authors":[{"id":"e7cc8cee-6f38-11e4-8e31-0025905a069a","displayName":"Алексей Валерьевич Захаров","protectedUrl":"/author/e7cc8cee-6f38-11e4-8e31-0025905a069a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"51da303e-29d0-11eb-b47e-0cc47a5f137d","displayName":"Пол Гревал","protectedUrl":"/author/51da303e-29d0-11eb-b47e-0cc47a5f137d","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"347f6096-29d0-11eb-8f85-0cc47a520475","displayName":"Макс Лугавер","protectedUrl":"/author/347f6096-29d0-11eb-8f85-0cc47a520475","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":279667,"title":"здоровье и медицина","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/279667"},{"id":6636,"title":"нейробиология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6636"},{"id":6866,"title":"здоровое и правильное питание","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6866"},{"id":6449,"title":"здоровье","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6449"}],"keywords":["долголетие","правильное питание","здоровое питание","снижение веса","продукты питания","научные исследования","профилактика заболеваний","нутрициология","старость","человеческий мозг","продуктивность","когнитивные способности"],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2017-12-31"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-230053-0"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"18+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_714369","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_714369","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_714369","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_714369","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_714369","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_714369"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/e7cc8cee-6f38-11e4-8e31-0025905a069a","readersCount":166,"adultLabel":"18+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":"978-5-04-230053-0","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/maks-lugaver/eda-dlya-geniev-kak-uvelichit-svoy-iq-vo-vremya-zavtraka-povy-72721363/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":0,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}