Психологическое айкидо

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/4aU4ouhF","pageTitle":"Психологическое айкидо (Михаил Ефимович Литвак) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Психологическое айкидо»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Психологическое айкидо»","headingSubtitle":"Михаил Ефимович Литвак","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/4aU4ouhF#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Психологическое айкидо","item":"https://bookra.app/books/4aU4ouhF"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/4aU4ouhF","url":"https://bookra.app/books/4aU4ouhF","name":"«Психологическое айкидо»","description":"Разбор книги «Психологическое айкидо»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/4aU4ouhF#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/4aU4ouhF#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4a1c5463-4a51-11e5-87ef-0025905a06ea/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/4aU4ouhF#work","name":"Психологическое айкидо","url":"https://bookra.app/books/4aU4ouhF","description":"Книга «Психологическое айкидо» Михаила Литвака представляет собой практическое руководство по управлению конфликтами и коммуникацией, основанное на принципе амортизации и трансакционном анализе. Автор раскрывает методику, демонстрируя её применение в личных, семейных и профессиональных отношениях, а также в управлении коллективом. В книге содержатся конкретные примеры, упражнения и рекомендации, позволяющие читателю повысить эмоциональный интеллект и улучшить взаимодействие с партнёрами.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4a1c5463-4a51-11e5-87ef-0025905a06ea/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","психологические тренинги","психотерапия"],"keywords":"психология отношений, психология общения, советы психологов, психологическое манипулирование, авторские методики, психологическая защита","sameAs":["https://litres.ru/book/mihail-litvak/psihologicheskoe-aykido-139380/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/67a99cdb-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7#person","name":"Михаил Ефимович Литвак","url":"https://bookra.app/author/67a99cdb-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"психологические тренинги"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"психология отношений"},{"@type":"Thing","name":"психология общения"},{"@type":"Thing","name":"советы психологов"},{"@type":"Thing","name":"психологическое манипулирование"},{"@type":"Thing","name":"авторские методики"},{"@type":"Thing","name":"психологическая защита"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/4aU4ouhF#edition","url":"https://bookra.app/books/4aU4ouhF","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-17-165162-6","publisher":{"@type":"Organization","name":"Феникс"},"sameAs":["https://litres.ru/book/mihail-litvak/psihologicheskoe-aykido-139380/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":17155,"shortId":"4aU4ouhF","title":"Психологическое айкидо","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4a1c5463-4a51-11e5-87ef-0025905a06ea/thumbs/1200.webp","annotationText":"В книге представлена уникальная методика психологического тренинга, разработанная Михаилом Литваком на основе принципа амортизации. Методика предназначена для тех, кто стремится улучшить навыки общения в различных сферах деятельности. Отлично подойдет для руководителей, администраторов, педагогов, психологов, психотерапевтов и всех, кто интересуется проблемами общения. В книге подробно описаны основные принципы методики, приведены примеры практического применения и рекомендации для эффективного взаимодействия. «Психологическое айкидо» – путь к улучшению коммуникативных навыков и совершенствованию межличностных отношений… В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Михаил Ефимович Литвак","authors":[{"id":"67a99cdb-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","displayName":"Михаил Ефимович Литвак","protectedUrl":"/author/67a99cdb-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5641,"title":"психологические тренинги","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5641"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"}],"keywords":["психология отношений","психология общения","советы психологов","психологическое манипулирование","авторские методики","психологическая защита"],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2019-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Феникс"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-17-165162-6"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Психология Михаила Литвака"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга «Психологическое айкидо» Михаила Литвака представляет собой практическое руководство по управлению конфликтами и коммуникацией, основанное на принципе амортизации и трансакционном анализе. Автор раскрывает методику, демонстрируя её применение в личных, семейных и профессиональных отношениях, а также в управлении коллективом. В книге содержатся конкретные примеры, упражнения и рекомендации, позволяющие читателю повысить эмоциональный интеллект и улучшить взаимодействие с партнёрами."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как управлять конфликтами и сохранять собственные интересы, не доминируя, а используя взаимное уважение и психологическую гибкость"},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Амортизация – согласие с утверждениями оппонента, позволяющее смягчить конфликт.","Психологическое айкидо основано на управлении реакциями партнёра без победителей и побежденных.","Три вида амортизации: непосредственная, отставленная и профилактическая.","Коммуникативный голод – многообразие потребностей, которые нужно удовлетворять для полноценного общения.","Три Я‑состояния (Родитель, Взрослый, Дитя) формируют внутренний диалог и влияют на внешние трансакции.","Техника амортизации позволяет управлять конфликтами, отвечая в обратном направлении к исходному стимулу.","Умный руководитель действует как взрослый, а не как родитель, поддерживая инициативу подчинённых.","Техника психологической амортизации (непосредственная, профилактическая, отставленная) снижает конфликт и улучшает отношения.","Признание ответственности и предложение помощи – ключ к разрешению конфликтов.","Амортизация применима в разных сферах: работа, семья, общественная жизнь.","Руководитель как главный психолог коллектива","Психологический климат влияет на успех и эмоциональное напряжение"]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Метод психологического айкидо позволяет смягчать конфликты, повышать взаимное уважение и создавать условия для дальнейшего сотрудничества, превращая потенциальные разногласия в возможности для роста и взаимопонимания"},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Психологи и практикующие терапевты","Руководители и менеджеры","Люди, желающие улучшить коммуникацию и управлять конфликтами","Кто ищет практические инструменты для личного и профессионального развития"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Психологический айкидо","Трансакционный анализ","Принцип амортизации","Лидерство и управление конфликтами","Амортизационные письма"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Михаил Ефимович Литвак — Разработал методику амортизации, использует её в лечении неврозов и обучении других, предоставляет рекомендации, приводит практические примеры и объясняет психологические техники, проводит работу с клиентами, разрабатывает методику амортиционных писем и обучает их применению, объясняет теорию, приводит примеры и упражнения.","Т. (преподаватель математики) — Старался не поддаваться давлению, но в начале не признал ответственность за уборку. Позже применил технику амортизации и улучшил отношения.","О. (заведующий кафедрой) — Обвинял Т. в небрежности, не признавал свою роль в уборке. После применения амортизации изменил отношение к Т.","Н. (мужчина) — Мужчина, столкнувшийся с конфликтом в личной жизни, использовал амортизационное письмо. Обсуждался как потенциальный кандидат в процессе выбора.","В. (пользователь) — Пользовался амортизацией при работе с Литваком, защищался от льстецов.","Швейк — Бравый солдат, демонстрирующий принцип амортизации через согласие с критикой.","Мартин Иден — Борется между Дитием и Родителем, пытается найти баланс.","Руфь Морз — Соблюдает правила Родителя, но чувствует Дитя.","Сын — Сочетает Дитя и Родитель, демонстрирует конфликт.","П. (директор совхоза) — Был успешным руководителем, но страдал от стресса и болезни, после которой применил психологический айкидо.","Командир строительной части — Использовал профилактическую амортизацию для решения конфликтов.","Юрист — Был конфликтной личностью, что привело к конфликту с руководителем."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Амортизация – это согласие со всеми утверждениями противника.","Психологическое айкидо – это способ, где нет победителей и побежденных.","Голод на стимуляцию развивается при отсутствии раздражителей, необходимых для общения, т. е. в ситуации полного одиночества.","Техника амортизации позволяет управлять конфликтами, отвечая в обратном направлении к исходному стимулу.","Если бы я пришёл на 20 минут раньше, я бы организовал уборку. В крайнем случае, я бы убрал сам. Ничего бы со мной не случилось!","Сначала вы должны понять, что если подчинённый не выполняет его распоряжений, то ответственность должен нести именно он, начальник.","Если нам станет известно о пьянстве курсанта, то он будет отчислен.","Хвалить следует при всех, а ругать – один на один.","Ты правильно делаешь, что не хочешь жить со мной.","Говорят, что время лечит, хотя пока мне трудно поверить."]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_17155","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_17155","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_17155","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_17155","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_17155","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_17155"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/67a99cdb-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","readersCount":2479,"adultLabel":"16+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":"Феникс","isbn":"978-5-17-165162-6","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/mihail-litvak/psihologicheskoe-aykido-139380/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":477645,"shortId":"25TCwszv","title":"Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей","authorLine":"Ирина Владимировна Карданова, БОМБОРА","primaryAuthorId":"f4e3afd1-4423-11ed-96ee-0cc47af30dde","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2e2858e9-4424-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/25TCwszv"},{"idCatalog":224890,"shortId":"0DtLXJ56","title":"Жизнь в кайф. Инструкция, которую вы должны были получить при рождении","authorLine":"Александр Соловьев","primaryAuthorId":"a91567d1-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/70fc9c21-a323-11e8-afd9-0cc47a520424/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0DtLXJ56"},{"idCatalog":484800,"shortId":"1GvfLL7O","title":"Укрощенные эмоции, или Курица на потолке","authorLine":"Марина Скиртач","primaryAuthorId":"1963e355-6b31-11ed-9637-ac1f6b0b3464","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/081a0221-6b32-11ed-96ee-0cc47af30dde/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1GvfLL7O"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":3,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}