Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/0iO1g0iD","pageTitle":"Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье (Джеффри Е. Янг) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»","headingSubtitle":"Джеффри Е. Янг, Джанет Клоско, Елена А. Кваша","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/0iO1g0iD#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье","item":"https://bookra.app/books/0iO1g0iD"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/0iO1g0iD","url":"https://bookra.app/books/0iO1g0iD","name":"«Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»","description":"Разбор книги «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/0iO1g0iD#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/0iO1g0iD#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/95fc5d60-de81-11e8-ae59-0cc47a5f3f85/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0iO1g0iD#work","name":"Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье","url":"https://bookra.app/books/0iO1g0iD","description":"Книга Янг Джеффри Е. представляет схематерапию как интегративный подход к лечению глубоко укоренившихся паттернов поведения, называемых «ловушками». Автор описывает происхождение этих схем из детства, приводит 11 типовых ловушек и демонстрирует их проявления на примерах пациентов, а также предлагает практические тесты и техники для распознавания и разрушения схем. В итоге читатель получает инструменты, позволяющие выйти из замкнутого круга проблем и открыть путь к счастью.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/95fc5d60-de81-11e8-ae59-0cc47a5f3f85/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","психологическая консультация","психотерапия"],"keywords":"практические рекомендации, психологическая помощь, советы психологов","sameAs":["https://litres.ru/book/dzheffri-yang-174311/proch-iz-zamknutogo-kruga-kak-ostavit-problemy-v-pros-39152876/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/37e05689-de81-11e8-aa6b-0cc47a520474#person","name":"Джеффри Е. Янг","url":"https://bookra.app/author/37e05689-de81-11e8-aa6b-0cc47a520474"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"психологическая консультация"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"практические рекомендации"},{"@type":"Thing","name":"психологическая помощь"},{"@type":"Thing","name":"советы психологов"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0iO1g0iD#edition","url":"https://bookra.app/books/0iO1g0iD","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-094380-7","datePublished":"2019","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/dzheffri-yang-174311/proch-iz-zamknutogo-kruga-kak-ostavit-problemy-v-pros-39152876/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":233543,"shortId":"0iO1g0iD","title":"Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/95fc5d60-de81-11e8-ae59-0cc47a5f3f85/thumbs/1200.webp","annotationText":"Если вас годами преследуют одни и те же проблемы – в семье, на работе и в отношениях с окружающими, – причины стоит искать в себе, а точнее, в своем детстве, и неважно, счастливым оно было или травматичным. Ведущие американские психотерапевты Джеффри Янг и Джанет Клоско, создатели схематерапии, уверены: еще ребенком каждый из нас усваивает определенные паттерны поведения, которые затем воспроизводит с завидным упрямством, даже если они мешают быть успешным и счастливым. Но выход есть! В этой книге вы узнаете, почему мы совершаем одни и те же ошибки и какие действия помогут разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему. {\"_\": \"Книга также выходит в альтернативном оформлении: \", \"a\": {\"_\": \"https://www.litres.ru/book/dzheffri-yang-174311/proch-iz-zamknutogo-kruga-kak-ostavit-problemy-v-pros-70741972/\", \"rel\": \"nofollow\", \"href\": \"https://www.litres.ru/book/dzheffri-yang-174311/proch-iz-zamknutogo-kruga-kak-ostavit-problemy-v-pros-70741972/\"}}","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Джеффри Е. Янг, Джанет Клоско, Елена А. Кваша","authors":[{"id":"37e05689-de81-11e8-aa6b-0cc47a520474","displayName":"Джеффри Е. Янг","protectedUrl":"/author/37e05689-de81-11e8-aa6b-0cc47a520474","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"46f44cc4-de82-11e8-aa6b-0cc47a520474","displayName":"Джанет Клоско","protectedUrl":"/author/46f44cc4-de82-11e8-aa6b-0cc47a520474","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"b0cb8c41-5179-11e6-99d6-0cc47a52085c","displayName":"Елена А. Кваша","protectedUrl":"/author/b0cb8c41-5179-11e6-99d6-0cc47a52085c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":6544,"title":"психологическая консультация","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6544"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"}],"keywords":["практические рекомендации","психологическая помощь","советы психологов"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2019"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"1992-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-094380-7"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Практическая психотерапия"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга Янг Джеффри Е. представляет схематерапию как интегративный подход к лечению глубоко укоренившихся паттернов поведения, называемых «ловушками». Автор описывает происхождение этих схем из детства, приводит 11 типовых ловушек и демонстрирует их проявления на примерах пациентов, а также предлагает практические тесты и техники для распознавания и разрушения схем. В итоге читатель получает инструменты, позволяющие выйти из замкнутого круга проблем и открыть путь к счастью."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Постоянные повторяющиеся проблемы, исходящие из детских паттернов поведения, которые закрепились как «ловушки» и мешают человеку наслаждаться жизнью"},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Схемы – глубоко укоренившиеся паттерны поведения, формирующиеся в детстве и проявляющиеся как «естественные» привычки.","Интеграция когнитивной, поведенческой, психоаналитической и эмоционально‑фокусированной терапии позволяет эффективно менять схемы.","Список из одиннадцати ловушек служит практическим инструментом для распознавания и работы с разрушительными паттернами.","Ловушки – закреплённые схемы поведения, возникшие в детстве.","Эти схемы управляют мыслями, чувствами и отношениями.","Терапия основана на разрушении ловушек через осознание и практику.","Метод ловушек сочетает когнитивные, поведенческие и психоаналитические подходы.","Тесты помогают выявить, какие ловушки влияют на человека.","Ловушки – это пожизненные разрушительные шаблоны поведения, зарождающиеся в детстве.","Формирование ловушек зависит от темперамента, семейной динамики и токсичного окружения.","Существует 11 ловушек, распределённых по шести категориям.","Ловушки проявляются через отступление, побег и контратаку."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приводит к пониманию того, что глубоко укоренившиеся схемы можно распознать и разрушить с помощью интегративных техник, что позволяет выйти из замкнутого круга проблем и открыть путь к счастью"},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Люди, испытывающие повторяющиеся проблемы в семье, работе и отношениях","Терапевты и психологи, желающие расширить практический инструментарий","Кто хочет понять и изменить глубоко укоренившиеся паттерны поведения"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Схематерапия как интегративный подход","Детские паттерны и их влияние на взрослую жизнь","Практические техники распознавания и разрушения ловушек"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Джеффри Янг — Психотерапевт, основатель схематерапии, описывает свой путь от Роджерса к когнитивной терапии и создание списка ловушек.","Джед — Постоянно меняет женщин, избегает близости из‑за эмоциональной депривации. Вырос в эмоциональном вакууме, что привело к ловушке неполноценности. Чувствует одиночество и недовольство в отношениях, считает, что его потребности игнорируются. Трудно открываться, боится риска, но после терапии начинает строить отношения и планирует брак.","Патрик — Покрыт ловушкой отверженности, переживает эмоциональные «американские горки» из‑за измены жены. Вырос с матерью‑алкоголиком, чувствует привязанность к непостоянным женщинам. Страх быть оставленным, ощущение постоянной потери. Пытается удержать партнёра, но учится отпускать.","Хизер — Живёт в ловушке уязвимости, страдает от страхов и зависимости от лоразепама. Выросла в семье, где родители постоянно предупреждали о опасностях. Избегает путешествий и общественного транспорта, её страхи усиливают брак.","Карлтон — Покрыт ловушкой покорности, ставит чужие нужды выше своих. Вырос в семье с критикой и отсутствием самовыражения. Подчиняется отцу и супруге, постоянно угождает другим, теряя собственные желания и испытывая вину.","Мадлен — Страдает от недоверия и жестокого обращения, связанного с насилием со стороны отчима. Была насильником отчима, что усилило её недоверие и чувство неполноценности. Проблемы с восприятием мужчин и сексуальностью из‑за травмы детства.","Эбби — Сильный страх потери близких, ощущение одиночества при разлуке с мужем. Сомневается в любви партнёра, часто обвиняет его в измене, что приводит к конфликтам.","Линдси — Навязчивая привязанность, эмоциональная нестабильность. Раздувает разногласия, обвиняет партнёров в безразличии.","Дастин — Пытается найти эмоциональную связь, но часто сталкивается с холодными партнёрами. После брака и рождения ребёнка ощущает тесную связь и чувство принадлежности.","Элизабет — Чувствует, что её муж игнорирует её потребности, и испытывает разочарование. Борется с неудовлетворительными отношениями, но после терапии начинает новые отношения с Марком.","Элисон — В 32 года, боится близости, постоянно сомневается в себе и в любви партнёра.","Элиот — В 44 года, скрывает неуверенность, использует контроль и критическое отношение к партнёру."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["«Схемы сложно менять. Их поддерживают когнитивные, поведенческие и эмоциональные факторы, и терапия должна работать с ними со всеми.»","«Прочь из замкнутого круга! рассматривает одиннадцать таких хронических разрушительных закономерностей, называемых здесь ловушками.»","Ловушка – это закономерность в поведении, которая возникает в детстве и закрепляется на всю жизнь.","Метод ловушек показывает, какие отношения вам нужны, а каких следует избегать в вашем конкретном случае.","Ловушка – это закономерность, или тема, зародившаяся в детстве и длящаяся всю жизнь.","Ловушки направлены на саморазрушение. Это качество и делает их такими заметными для нас, терапевтов.","«Если Курт выходит за дверь, мне кажется, что он никогда не вернется».","«Всё, что я делаю, чтобы не потерять его, — это просто попытка удержать его рядом».","«Я не могу поверить, что она меня не любит, что она меня бросит, что она не скучает по мне» — Эбби, выражающая страх отвержения.","«Я знаю, что она меня любит, но мне трудно ей доверять. Я как будто жду, что всё окажется обманом» — Фрэнк, описывающий своё недоверие."]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_233543","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_233543","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_233543","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_233543","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_233543","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_233543"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/37e05689-de81-11e8-aa6b-0cc47a520474","readersCount":651,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2019","datePublished":"2019","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-094380-7","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/dzheffri-yang-174311/proch-iz-zamknutogo-kruga-kak-ostavit-problemy-v-pros-39152876/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":92489,"shortId":"4dxGOsfv","title":"Шопенгауэр как лекарство","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Лилия В. Махалина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/73550114-c895-11e3-a298-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4dxGOsfv"},{"idCatalog":231935,"shortId":"0MAGGudd","title":"Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник, А. С. Петренко","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/79c3f29e-d29a-11e8-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0MAGGudd"},{"idCatalog":143607,"shortId":"30WsMKKb","title":"Палач любви и другие психотерапевтические истории","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, А. Б. Фенько","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/06587eca-92e7-11e6-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/30WsMKKb"},{"idCatalog":100998,"shortId":"2mBAvZQu","title":"Мамочка и смысл жизни. Психотерапевтические истории","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Елена Александровна Климова","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/74ef06ea-7a50-11e4-9445-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2mBAvZQu"},{"idCatalog":296856,"shortId":"3SfdhXxO","title":"Все мы творения на день","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Елена А. Перова","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e215423f-a965-11e9-96df-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3SfdhXxO"},{"idCatalog":105297,"shortId":"3PJoBSkV","title":"Убийство души. Инцест и терапия","authorLine":"Урсула Виртц, Наталья А. Серебренникова","primaryAuthorId":"8c8eb91d-e016-11e3-9ce2-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a9bd16f5-d78f-11e4-a985-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3PJoBSkV"},{"idCatalog":105373,"shortId":"3TFtFqSF","title":"Терапия нарушений привязанности. От теории к практике","authorLine":"Карл Хайнц Бриш, С. И. Дубинская","primaryAuthorId":"929e3ac0-14ab-11e4-824d-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4341f458-d85a-11e4-999b-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3TFtFqSF"},{"idCatalog":105276,"shortId":"2M6iFPPC","title":"Слова, которые исцеляют","authorLine":"Лариса Ивановна Фусу, Мари Кардиналь","primaryAuthorId":"a46930ec-d77e-11e4-8ca3-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c1b23a96-d77e-11e4-8ca3-002590591ed2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2M6iFPPC"},{"idCatalog":467673,"shortId":"1xS6tK6V","title":"Искусство психотерапевта","authorLine":"М. Миронова, Джеймс Бьюдженталь","primaryAuthorId":"3345d34d-a406-11e5-9ffd-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1df1fe06-0955-11ed-876c-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1xS6tK6V"},{"idCatalog":88376,"shortId":"4an19r3S","title":"Пол и характер","authorLine":"Отто Вейнингер, Владимир Осипович Лихтенштадт","primaryAuthorId":"0a544224-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a1a5cef4-63ae-11e3-b1c9-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4an19r3S"},{"idCatalog":105493,"shortId":"4EwCG2mZ","title":"Теория семейных систем Мюррея Боуэна. Основные понятия, методы и клиническая практика","authorLine":"Анна Яковлевна Варга, Сборник статей, Кэтрин Бейкер","primaryAuthorId":"24f572a9-5268-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1bc731a4-d9f8-11e4-8ca3-002590591ed2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4EwCG2mZ"},{"idCatalog":105354,"shortId":"4gLKhRdo","title":"Дневник шизофренички","authorLine":"Лариса Ивановна Фусу, Маргерит А. Сешей","primaryAuthorId":"a46930ec-d77e-11e4-8ca3-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3605d86a-d7d0-11e4-a985-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4gLKhRdo"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":20,"totalPages":2,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}