Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/2HdCS2b5","pageTitle":"Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности (Екатерина Петрова) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности»","headingSubtitle":"Екатерина Петрова, Глория Джанет Марк","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/2HdCS2b5#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"личная эффективность","item":"https://bookra.app/genre/5064"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности","item":"https://bookra.app/books/2HdCS2b5"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/2HdCS2b5","url":"https://bookra.app/books/2HdCS2b5","name":"«Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности»","description":"Разбор книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/2HdCS2b5#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/2HdCS2b5#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5b49024f-6c33-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2HdCS2b5#work","name":"Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности","url":"https://bookra.app/books/2HdCS2b5","description":"Книга предлагает новую, революционную модель внимания, основанную на 30-летних исследованиях взаимодействия человека с компьютером. Автор Глория Марк показывает, что длительная фокусировка приводит к тревоге, депрессии и выгоранию, а оптимальное состояние состоит в балансе между глубокой сосредоточенностью и отрезками кинетического («мимолетного») внимания. Книга будет полезна всем, кто работает в цифровой среде и сталкивается с отвлекающими факторами, которые мешают продуктивности. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5b49024f-6c33-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["личная эффективность","тайм-менеджмент","саморазвитие / личностный рост"],"keywords":"саморегуляция, концентрация внимания, организация рабочего процесса, развитие внимания, эмоциональное выгорание, цифровая эпоха, продуктивность","sameAs":["https://litres.ru/book/gloriya-mark/metavnimanie-kak-sohranyat-produktivnost-i-uderzhivat-fokus-v-69839524/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/1d8c55b6-6c96-11e6-99d6-0cc47a52085c#person","name":"Екатерина Петрова","url":"https://bookra.app/author/1d8c55b6-6c96-11e6-99d6-0cc47a52085c"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"личная эффективность"},{"@type":"Thing","name":"тайм-менеджмент"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"саморегуляция"},{"@type":"Thing","name":"концентрация внимания"},{"@type":"Thing","name":"организация рабочего процесса"},{"@type":"Thing","name":"развитие внимания"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональное выгорание"},{"@type":"Thing","name":"цифровая эпоха"},{"@type":"Thing","name":"продуктивность"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2HdCS2b5#edition","url":"https://bookra.app/books/2HdCS2b5","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-00214-183-8","datePublished":"2023","publisher":{"@type":"Organization","name":"Манн, Иванов и Фербер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/gloriya-mark/metavnimanie-kak-sohranyat-produktivnost-i-uderzhivat-fokus-v-69839524/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":536645,"shortId":"2HdCS2b5","title":"Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5b49024f-6c33-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Книга предлагает новую, революционную модель внимания, основанную на 30-летних исследованиях взаимодействия человека с компьютером. Автор Глория Марк показывает, что длительная фокусировка приводит к тревоге, депрессии и выгоранию, а оптимальное состояние состоит в балансе между глубокой сосредоточенностью и отрезками кинетического («мимолетного») внимания. Книга будет полезна всем, кто работает в цифровой среде и сталкивается с отвлекающими факторами, которые мешают продуктивности. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Екатерина Петрова, Глория Джанет Марк","authors":[{"id":"1d8c55b6-6c96-11e6-99d6-0cc47a52085c","displayName":"Екатерина Петрова","protectedUrl":"/author/1d8c55b6-6c96-11e6-99d6-0cc47a52085c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"2fcc9ebb-6c33-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Глория Джанет Марк","protectedUrl":"/author/2fcc9ebb-6c33-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5064,"title":"личная эффективность","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5064"},{"id":5065,"title":"тайм-менеджмент","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5065"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"}],"keywords":["саморегуляция","концентрация внимания","организация рабочего процесса","развитие внимания","эмоциональное выгорание","цифровая эпоха","продуктивность"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2023"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2022-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Манн, Иванов и Фербер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-00214-183-8"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Практики эссенциалиста"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_536645","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_536645","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_536645","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_536645","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_536645","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_536645"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/1d8c55b6-6c96-11e6-99d6-0cc47a52085c","readersCount":38,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2023","datePublished":"2023","publisherLabel":"Манн, Иванов и Фербер","isbn":"978-5-00214-183-8","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/gloriya-mark/metavnimanie-kak-sohranyat-produktivnost-i-uderzhivat-fokus-v-69839524/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":88343,"shortId":"1gVAno8z","title":"Думай медленно… Решай быстро","authorLine":"Даниэль Канеман, Ю. Деглина","primaryAuthorId":"0ab437a8-47a5-11e3-b656-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7c12cd06-6310-11e3-b1c9-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1gVAno8z"},{"idCatalog":100948,"shortId":"4MrSZHtm","title":"Эссенциализм. Путь к простоте","authorLine":"Грег МакКеон, Иделия Айзятулова","primaryAuthorId":"71a0783d-7951-11e4-82c4-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a2736adb-7951-11e4-82c4-002590591ed2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4MrSZHtm"},{"idCatalog":87122,"shortId":"4f3WflHM","title":"Сила воли. Как развить и укрепить","authorLine":"Келли Макгонигал, Ксения Анатольевна Чистопольская","primaryAuthorId":"7cab83c8-545b-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/55c9dd11-464c-11e3-97e8-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4f3WflHM"},{"idCatalog":29741,"shortId":"1asOpG83","title":"Тайм-драйв. Как успевать жить и работать","authorLine":"Глеб Алексеевич Архангельский","primaryAuthorId":"70b375a8-f976-102a-9d2a-1f07c3bd69d8","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8721588d-f976-102a-9d2a-1f07c3bd69d8/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1asOpG83"},{"idCatalog":154222,"shortId":"3uujw9KW","title":"Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе","authorLine":"Крис Бэйли, Альпина Паблишер, Алексей Олейник","primaryAuthorId":"3c3f5dbb-2fae-102d-93f9-060d30c95e7d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9ac72601-f08b-11e6-9b47-0cc47a5203ba/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3uujw9KW"},{"idCatalog":163439,"shortId":"2JnOWGDF","title":"Мастер времени","authorLine":"Брайан Трейси, Сергей Э. Борич","primaryAuthorId":"068f6b2b-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a079f7c3-183b-11e7-b81c-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2JnOWGDF"},{"idCatalog":90013,"shortId":"3GJ36YFD","title":"Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха","authorLine":"Гэри Келлер, БОМБОРА, Е. Деревянко","primaryAuthorId":"072b6e9b-96ac-11e3-8552-0025905a069a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/eba33c28-9169-11e3-85fc-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3GJ36YFD"},{"idCatalog":101157,"shortId":"3rpMfK4V","title":"Тайм-менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью","authorLine":"Джулия Моргенстерн","primaryAuthorId":"b167672b-51d7-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ee541657-7d81-11e4-93e4-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3rpMfK4V"},{"idCatalog":546308,"shortId":"1P67V5S2","title":"Управление вниманием","authorLine":"Александр Витальевич Король","primaryAuthorId":"047eb60c-32c5-4bec-8357-289375c8ea2e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3f290d1a-94fc-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1P67V5S2"},{"idCatalog":387970,"shortId":"00jwcHTM","title":"Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас","authorLine":"Ленора М. Юень, Джейн Б. Бурка, Владимир Сивчиков","primaryAuthorId":"776de5a7-31da-4557-8307-d863cfa51b80","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f32c88f6-7926-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/00jwcHTM"},{"idCatalog":106405,"shortId":"1QW6yIyt","title":"Антитайм-менеджмент","authorLine":"Николай Додонов","primaryAuthorId":"e7839cef-e35e-11e4-8f35-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e5b5f561-ecad-11e4-a04a-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1QW6yIyt"},{"idCatalog":699253,"shortId":"3QsCfK4B","title":"Учись как в Гарварде. Секреты самоорганизации для студентов и не только","authorLine":"Т. Шимко, Тим Райхель, БОМБОРА","primaryAuthorId":"a03ee1a8-3496-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7b715b61-9858-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3QsCfK4B"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":12,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}