Таблетка от страха

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/38LRNtK0","pageTitle":"Таблетка от страха (Андрей Владимирович Курпатов) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Таблетка от страха»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Таблетка от страха»","headingSubtitle":"Андрей Владимирович Курпатов","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/38LRNtK0#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Таблетка от страха","item":"https://bookra.app/books/38LRNtK0"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/38LRNtK0","url":"https://bookra.app/books/38LRNtK0","name":"«Таблетка от страха»","description":"Разбор книги «Таблетка от страха»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/38LRNtK0#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/38LRNtK0#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ca8a37ae-32dc-11e1-aac2-5924aae99221/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/38LRNtK0#work","name":"Таблетка от страха","url":"https://bookra.app/books/38LRNtK0","description":"Книга Андрея Курпатова «Таблетка от страха» представляет собой практическое руководство по распознаванию, анализу и преодолению страхов. Автор использует собственный опыт работы с пациентами, научные эксперименты и психологические техники, чтобы показать, как разум и тело могут стать союзниками в борьбе с иррациональными тревогами. В книге изложены как теоретические основы страха, так и конкретные упражнения, позволяющие читателю самостоятельно «отказаться» от страховых команд и вернуть контроль над своей жизнью.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ca8a37ae-32dc-11e1-aac2-5924aae99221/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","практическая психология","психологическая консультация"],"keywords":"советы психологов, страх, фобии, преодоление проблем, тревожность, только на Литрес","sameAs":["https://litres.ru/book/andrey-kurpatov/tabletka-ot-straha-2772205/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7#person","name":"Андрей Владимирович Курпатов","url":"https://bookra.app/author/02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","sameAs":["https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2%2C_%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B9_%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87","https://www.wikidata.org/wiki/Q97154204"]}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"практическая психология"},{"@type":"Thing","name":"психологическая консультация"},{"@type":"Thing","name":"советы психологов"},{"@type":"Thing","name":"страх"},{"@type":"Thing","name":"фобии"},{"@type":"Thing","name":"преодоление проблем"},{"@type":"Thing","name":"тревожность"},{"@type":"Thing","name":"только на Литрес"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/38LRNtK0#edition","url":"https://bookra.app/books/38LRNtK0","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-532-17897-7","sameAs":["https://litres.ru/book/andrey-kurpatov/tabletka-ot-straha-2772205/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":67498,"shortId":"38LRNtK0","title":"Таблетка от страха","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ca8a37ae-32dc-11e1-aac2-5924aae99221/thumbs/1200.webp","annotationText":"По-настоящему счастливая жизнь – это жизнь, свободная от страха. Освободиться же от страха, по большому счету, нетрудно. Нужно знать только, как он возникает, где «прячется» и как его оттуда «выкурить». Книга «Таблетка от страха» откроет вам природу ваших страхов и научит побеждать их. {\"b\": \"Книга ранее издавалась под названием «1 совершенно секретная таблетка от страха».\"}","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Андрей Владимирович Курпатов","authors":[{"id":"02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","displayName":"Андрей Владимирович Курпатов","protectedUrl":"/author/02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","wikipediaUrl":"https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2%2C_%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B9_%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87","wikidataUrl":"https://www.wikidata.org/wiki/Q97154204"}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5640,"title":"практическая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5640"},{"id":6544,"title":"психологическая консультация","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6544"}],"keywords":["советы психологов","страх","фобии","преодоление проблем","тревожность","только на Литрес"],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"1970-01-01"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-532-17897-7"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга Андрея Курпатова «Таблетка от страха» представляет собой практическое руководство по распознаванию, анализу и преодолению страхов. Автор использует собственный опыт работы с пациентами, научные эксперименты и психологические техники, чтобы показать, как разум и тело могут стать союзниками в борьбе с иррациональными тревогами. В книге изложены как теоретические основы страха, так и конкретные упражнения, позволяющие читателю самостоятельно «отказаться» от страховых команд и вернуть контроль над своей жизнью."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как избавиться от постоянного страха и научиться управлять эмоциями, чтобы жить свободно и счастливо"},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Страх – иррациональная эмоция, которую можно преодолеть, используя разум.","Книга служит посредником, обучая читателя распознавать и устранять страхи.","Автор подчёркивает отсутствие формального обучения психологии в жизни людей и необходимость самостоятельного изучения.","Введение описывает статистику страхов и формулирует цель – свободу от страха для счастливой жизни.","Страх – это инстинктивный механизм самосохранения, но он конфликтует с разумом.","Страх классифицируется по трем инстинктам: жизни, группы и вида.","Многие страхи скрыты из‑за избегания ситуаций, но они влияют на поведение и здоровье.","Иррациональные представления усиливают тревожность и требуют осознания и работы.","Естественный страх – реакция на реальную угрозу, невротический – реакция на предположения.","Страх формируется как условный рефлекс и усиливается генерализацией.","Бегство и избегание усиливают страх, превращая его в привычку.","Положительные подкрепления (планы побега) делают страх устойчивым."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приводит к пониманию, что страх можно распознать, осознать и от него отказаться, что приводит к свободе и счастью, а значит, к полноценной жизни без постоянной тревоги."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Люди, испытывающие страхи и тревожные расстройства","Психотерапевты и психологи","Студенты психологии и психотерапии","Клиенты, желающие научиться управлять эмоциями"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Психология страха","Самоанализ и саморегуляция","Практические техники преодоления тревожных состояний"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Андрей Курпатов — Автор книги, Андрей Курпатов, объясняет природу страха, демонстрирует техники и практические упражнения, приводит примеры из клинической практики и исследований, а также ссылается на свои другие работы. Он проводит читателя через этапы работы с страхом и завершает книгу призывом к действию.","Татьяна — Татьяна – пациентка, боявшаяся ванной комнаты, которая после применения описанных техник смогла преодолеть страх.","Валентина — Валентина – пациентка, боявшаяся вегетативных приступов и смерти, которая после терапии перестала испытывать страх.","Саша — Саша – пациент, боящийся сердечного приступа, обсуждает с терапевтом способы борьбы.","Пациент социофобии — Пациент социофобии – человек, испытывающий страх в общественных ситуациях, использованный как пример для демонстрации страховых реакций.","Космонавт — Космонавт – пациентка, развившая страх «потери лица» из‑за постоянного наблюдения.","Студенты — Студенты – группа, участвующая в обсуждении страхов, демонстрирующая распространённость тревог.","Пациенты — Пациенты – люди, обращающиеся к автору с различными страхами и фобиями, от агорафобии до страхов перед инфекциями и смертью.","Воробей — Воробей – символический персонаж, не воспринимающий таракана как угрозу и побеждающий его, демонстрируя путь к свободе от страха.","Таракан — Таракан – символический персонаж, представляющий страх, который кажется огромным и непреодолимым.","Корней Иванович Чуковский — Корней Иванович Чуковский – автор сказки, в которой описывается борьба с тараканом.","Альберт (Watson) — Альберт (Watson) – персонаж, демонстрирующий генерализацию отрицательной эмоции после условного обучения."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Если что-то и можно назвать таблеткой от страха, так это разум.","Страх любит слабых, сильных он обходит стороной.","Страх – это инстинктивная команда к бегству.","Нельзя бояться того, чего ты вообще не знаешь.","Страх – это биологическая эмоция, доставшаяся нам от животных.","Бегство – акт, как бы сказал И. П. Павлов, безусловно‑рефлекторный, т. е. биологический автоматизм.","Если мы хотим предупредить возникновение страха, нам нужно блокировать работу каждого из этих трех компонентов.","Мысль возникает там, где мы сталкиваемся с трудностью.","«Страх – это эмоция, а здравый смысл – это не эмоция, а здравый смысл.»","«Будущее неизвестно, а потому любой страх – просто фантазия, причем вредная и не нужная.»"]}],"authorSummary":{"key":"authorSummary","title":"Сводка по автору из Wikidata","body":"1974–. Андрей Владимирович Курпатов. российский психотерапевт, телеведущий, медиаменеджер, автор книг по психологии"},"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_67498","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_67498","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_67498","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_67498","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_67498","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_67498"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","readersCount":604,"adultLabel":"12+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":"978-5-532-17897-7","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/andrey-kurpatov/tabletka-ot-straha-2772205/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":92489,"shortId":"4dxGOsfv","title":"Шопенгауэр как лекарство","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Лилия В. Махалина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/73550114-c895-11e3-a298-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4dxGOsfv"},{"idCatalog":92490,"shortId":"1WbX7VMW","title":"Лжец на кушетке","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/EE8C70DD-A812-4FD3-BA02-890B401CA153/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1WbX7VMW"},{"idCatalog":9050,"shortId":"2eQsO5Rc","title":"Когда Ницше плакал","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e7286f3c-0eb2-4cb6-a96d-f0a373c30406/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2eQsO5Rc"},{"idCatalog":231935,"shortId":"0MAGGudd","title":"Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник, А. С. Петренко","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/79c3f29e-d29a-11e8-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0MAGGudd"},{"idCatalog":143607,"shortId":"30WsMKKb","title":"Палач любви и другие психотерапевтические истории","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, А. Б. Фенько","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/06587eca-92e7-11e6-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/30WsMKKb"},{"idCatalog":96684,"shortId":"1enbMBZu","title":"Моделирование будущего","authorLine":"Виталий Гиберт","primaryAuthorId":"f99e529d-6973-11e2-872d-002590591ee6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6a361534-151b-11e4-824d-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1enbMBZu"},{"idCatalog":93275,"shortId":"3QfboaS1","title":"Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире","authorLine":"Элейн Эйрон, Ульяна Валерьевна Сапцина","primaryAuthorId":"e4eae0ff-d097-11e3-86ea-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/534a9b69-ddbb-11e3-86c0-0025905a0812/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3QfboaS1"},{"idCatalog":73858,"shortId":"1qYAR3KG","title":"Как быть, когда все не так, как хочется","authorLine":"Александр Григорьевич Свияш","primaryAuthorId":"188088c9-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/66016ce5-eec8-11e1-8ff8-e0655889a7ab/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1qYAR3KG"},{"idCatalog":83747,"shortId":"41kmXsvN","title":"Fuck It. Послать все на… или Парадоксальный путь к успеху и процветанию","authorLine":"Джон Паркин, БОМБОРА, Дмитрий А. Куликов","primaryAuthorId":"7ede08f2-55f1-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/486b6b18-f5f4-11e2-88f2-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/41kmXsvN"},{"idCatalog":109312,"shortId":"0ceaABvC","title":"Как избавиться от комплекса неполноценности","authorLine":"Уэйн Дайер, С. И. Ананин","primaryAuthorId":"c11d7a90-adb0-11e1-aac2-5924aae99221","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6ac9b4d9-2306-11e5-89fe-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0ceaABvC"},{"idCatalog":114994,"shortId":"2l6vgbdU","title":"Гештальт: искусство контакта. Новый оптимистический подход к человеческим отношениям","authorLine":"Т. А. Ребеко, Серж Гингер","primaryAuthorId":"dc817b9c-7974-11e5-9956-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e644549f-7974-11e5-9956-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2l6vgbdU"},{"idCatalog":105532,"shortId":"4YtWrT9u","title":"Характероанализ. Техника и основные положения для обучающихся и практикующих аналитиков","authorLine":"Вильгельм Райх, Андрей Михайлович Боковиков","primaryAuthorId":"a9dc967e-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fd258aec-db65-11e4-bc3c-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4YtWrT9u"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":21,"totalPages":2,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}