Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/19FxGm6z","pageTitle":"Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ (Пегги Рамундо) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ»","headingSubtitle":"Пегги Рамундо, С. Кудряшев, БОМБОРА, Кейт Келли","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/19FxGm6z#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ","item":"https://bookra.app/books/19FxGm6z"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/19FxGm6z","url":"https://bookra.app/books/19FxGm6z","name":"«Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ»","description":"Разбор книги «Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/19FxGm6z#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/19FxGm6z#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e2a25a35-5e5c-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/19FxGm6z#work","name":"Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ","url":"https://bookra.app/books/19FxGm6z","description":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Книга для взрослых с СДВГ, написанная взрослыми с СДВГ. О людях с синдромом дефицита внимания и гиперактивности принято думать так: они ничего не успевают, не могут сфокусироваться на задаче, прокрастинируют и пробивают потолки дэдлайнов. На самом же деле люди с СДВГ зачастую талантливы, нестандартно мыслят, способны полностью погрузиться в дело на много часов и рисковать так, чтобы потом выигрывать в конкуренции и расти над собой. Самое главное – найти подход к своему уникально работающему мозгу. Эта книга предлагает: • техники и упражнения, чтобы сделать вашу жизнь более удобной именно вам, • медитации, которые вы сможете практиковать, даже если ненавидите само слово «медитация», • информацию о лекарствах, доступных в России, • перестать воспринимать себя как ленивого человека и увидеть в себе таланты, сильные стороны, а также научиться использовать их по максимуму. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e2a25a35-5e5c-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","о психологии популярно","клиническая психология","психотерапия","состояния и явления психики"],"keywords":"психотехники, психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, личный опыт, самопомощь, работа над собой, прокрастинация, тревожность, самодисциплина, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), самоорганизация","sameAs":["https://litres.ru/book/keyt-kelli/ya-ne-lenivyy-glupyy-ili-sumasshedshiy-spasatelnyy-krug-samopom-72220975/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/50f347a8-5e5c-11f0-8ce3-0cc47af30fe4#person","name":"Пегги Рамундо","url":"https://bookra.app/author/50f347a8-5e5c-11f0-8ce3-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"клиническая психология"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"психотехники"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"психологическая помощь"},{"@type":"Thing","name":"личный опыт"},{"@type":"Thing","name":"самопомощь"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"прокрастинация"},{"@type":"Thing","name":"тревожность"},{"@type":"Thing","name":"самодисциплина"},{"@type":"Thing","name":"синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)"},{"@type":"Thing","name":"самоорганизация"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/19FxGm6z#edition","url":"https://bookra.app/books/19FxGm6z","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-227214-1","datePublished":"2025","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/keyt-kelli/ya-ne-lenivyy-glupyy-ili-sumasshedshiy-spasatelnyy-krug-samopom-72220975/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":676035,"shortId":"19FxGm6z","title":"Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e2a25a35-5e5c-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Книга для взрослых с СДВГ, написанная взрослыми с СДВГ. О людях с синдромом дефицита внимания и гиперактивности принято думать так: они ничего не успевают, не могут сфокусироваться на задаче, прокрастинируют и пробивают потолки дэдлайнов. На самом же деле люди с СДВГ зачастую талантливы, нестандартно мыслят, способны полностью погрузиться в дело на много часов и рисковать так, чтобы потом выигрывать в конкуренции и расти над собой. Самое главное – найти подход к своему уникально работающему мозгу. Эта книга предлагает: • техники и упражнения, чтобы сделать вашу жизнь более удобной именно вам, • медитации, которые вы сможете практиковать, даже если ненавидите само слово «медитация», • информацию о лекарствах, доступных в России, • перестать воспринимать себя как ленивого человека и увидеть в себе таланты, сильные стороны, а также научиться использовать их по максимуму. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Пегги Рамундо, С. Кудряшев, БОМБОРА, Кейт Келли","authors":[{"id":"50f347a8-5e5c-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","displayName":"Пегги Рамундо","protectedUrl":"/author/50f347a8-5e5c-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"3d958559-8172-11ef-8ce3-0cc47af30fe4","displayName":"С. Кудряшев","protectedUrl":"/author/3d958559-8172-11ef-8ce3-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"139ab1ad-34a3-11e2-b906-002590591dd6","displayName":"Кейт Келли","protectedUrl":"/author/139ab1ad-34a3-11e2-b906-002590591dd6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"},{"id":5626,"title":"клиническая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5626"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["психотехники","психическое здоровье и психогигиена","психологическая помощь","личный опыт","самопомощь","работа над собой","прокрастинация","тревожность","самодисциплина","синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)","самоорганизация"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2025"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2005-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-227214-1"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Сам себе психотерапевт. Книги, которые исцеляют"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_676035","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_676035","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_676035","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_676035","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_676035","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_676035"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/50f347a8-5e5c-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","readersCount":6,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2025","datePublished":"2025","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-227214-1","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/keyt-kelli/ya-ne-lenivyy-glupyy-ili-sumasshedshiy-spasatelnyy-krug-samopom-72220975/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":610601,"shortId":"2biBF0N5","title":"Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью","authorLine":"Н. И. Христофорова, Тамара Розье, БОМБОРА","primaryAuthorId":"060db06f-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e13db927-9e27-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2biBF0N5"},{"idCatalog":696780,"shortId":"0XJ8yBKg","title":"Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде","authorLine":"Джули М. Саймон, Евгения Цветкова, БОМБОРА","primaryAuthorId":"0f98cb50-91ac-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2728817c-91ac-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0XJ8yBKg"},{"idCatalog":666265,"shortId":"3o8Uzm5f","title":"Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни","authorLine":"Чан Джэёль, Алена А. Завьялова","primaryAuthorId":"cf3c7a3a-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/dfc4976e-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f"},{"idCatalog":650848,"shortId":"2Xe4yVtK","title":"Психология оскорблений. Причины, механизмы, способы защиты","authorLine":"Р. Калимбекова, Райнхард Халлер, БОМБОРА","primaryAuthorId":"3358becd-1c6a-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/28a608b0-1c47-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Xe4yVtK"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":5,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}