Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw","pageTitle":"Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой (Камилла Бендинелли) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой»","headingSubtitle":"Камилла Бендинелли, В. О. Изюменко, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная прикладная литература","item":"https://bookra.app/genre/6484"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой","item":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw","url":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw","name":"«Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой»","description":"Разбор книги «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/441f89b9-0bba-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw#work","name":"Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой","url":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw","description":"«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: – расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы; – развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения; – научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ; – разберет частые ошибки при похудении; – предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания; – обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/441f89b9-0bba-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная прикладная литература","здоровое и правильное питание","здоровье","похудение и диеты"],"keywords":"секреты стройности, вредные привычки, режим питания, рацион, снижение веса, диетология, пищевое поведение, расстройства пищевого поведения, интуитивное питание","sameAs":["https://litres.ru/book/kamilla-bendinelli/pohudenie-bez-diet-izbavtes-ot-pischevyh-zavisimostey-i-70619230/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/091a2b88-0bba-11ef-8496-0cc47af30fe4#person","name":"Камилла Бендинелли","url":"https://bookra.app/author/091a2b88-0bba-11ef-8496-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная прикладная литература"},{"@type":"Thing","name":"здоровое и правильное питание"},{"@type":"Thing","name":"здоровье"},{"@type":"Thing","name":"похудение и диеты"},{"@type":"Thing","name":"секреты стройности"},{"@type":"Thing","name":"вредные привычки"},{"@type":"Thing","name":"режим питания"},{"@type":"Thing","name":"рацион"},{"@type":"Thing","name":"снижение веса"},{"@type":"Thing","name":"диетология"},{"@type":"Thing","name":"пищевое поведение"},{"@type":"Thing","name":"расстройства пищевого поведения"},{"@type":"Thing","name":"интуитивное питание"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw#edition","url":"https://bookra.app/books/1Vms5Hqw","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-204031-3","datePublished":"2024","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/kamilla-bendinelli/pohudenie-bez-diet-izbavtes-ot-pischevyh-zavisimostey-i-70619230/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":575944,"shortId":"1Vms5Hqw","title":"Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/441f89b9-0bba-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: – расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы; – развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения; – научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ; – разберет частые ошибки при похудении; – предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания; – обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Камилла Бендинелли, В. О. Изюменко, БОМБОРА","authors":[{"id":"091a2b88-0bba-11ef-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Камилла Бендинелли","protectedUrl":"/author/091a2b88-0bba-11ef-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"fa501c5f-ffa0-11ec-a192-0cc47af30dde","displayName":"В. О. Изюменко","protectedUrl":"/author/fa501c5f-ffa0-11ec-a192-0cc47af30dde","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":6484,"title":"зарубежная прикладная литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6484"},{"id":6866,"title":"здоровое и правильное питание","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6866"},{"id":6449,"title":"здоровье","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6449"},{"id":5290,"title":"похудение и диеты","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5290"}],"keywords":["секреты стройности","вредные привычки","режим питания","рацион","снижение веса","диетология","пищевое поведение","расстройства пищевого поведения","интуитивное питание"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2024"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2021-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-204031-3"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"it"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_575944","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_575944","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_575944","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_575944","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_575944","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_575944"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/091a2b88-0bba-11ef-8496-0cc47af30fe4","readersCount":11,"adultLabel":"12+","yearLabel":"2024","datePublished":"2024","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-204031-3","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/kamilla-bendinelli/pohudenie-bez-diet-izbavtes-ot-pischevyh-zavisimostey-i-70619230/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":97309,"shortId":"47aMbCyB","title":"Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью","authorLine":"Кристин Лоберг, Дэвид Перлмуттер, Евгений В. Поникаров","primaryAuthorId":"0326872d-5e38-11e3-a413-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2e4634c3-1d44-11e4-a844-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/47aMbCyB"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":1,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}