Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/1haRcKav","pageTitle":"Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал (Майкл Джеймс Вонг) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал»","headingSubtitle":"Майкл Джеймс Вонг, Оксана И. Медведь","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/1haRcKav#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная деловая литература","item":"https://bookra.app/genre/5061"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал","item":"https://bookra.app/books/1haRcKav"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/1haRcKav","url":"https://bookra.app/books/1haRcKav","name":"«Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал»","description":"Разбор книги «Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/1haRcKav#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/1haRcKav#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fc49bff0-982b-4d51-bebc-f3b43b5fd003/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1haRcKav#work","name":"Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал","url":"https://bookra.app/books/1haRcKav","description":"Книга исследует путь к внутреннему спокойствию и радости через медленное, осознанное практику оригами, простые ритуалы и поддержку окружающих. Автор сочетает личные истории, практические инструкции и философские размышления, показывая, как маленькие шаги, благодарность и присутствие в моменте могут изменить жизнь.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fc49bff0-982b-4d51-bebc-f3b43b5fd003/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная деловая литература","мотивация","зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост"],"keywords":"вдохновение, борьба со стрессом, мотивация и личность","sameAs":["https://litres.ru/book/michael-wong-james/iskusstvo-malenkih-shagov-zabotlivoe-rukovodstvo-po-obr-66963038/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/a7eeac3a-0435-11e9-9e03-0cc47a520474#person","name":"Майкл Джеймс Вонг","url":"https://bookra.app/author/a7eeac3a-0435-11e9-9e03-0cc47a520474"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная деловая литература"},{"@type":"Thing","name":"мотивация"},{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"вдохновение"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"мотивация и личность"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1haRcKav#edition","url":"https://bookra.app/books/1haRcKav","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"9785001950462","datePublished":"2022","publisher":{"@type":"Organization","name":"Манн, Иванов и Фербер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/michael-wong-james/iskusstvo-malenkih-shagov-zabotlivoe-rukovodstvo-po-obr-66963038/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":432371,"shortId":"1haRcKav","title":"Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fc49bff0-982b-4d51-bebc-f3b43b5fd003/thumbs/1200.webp","annotationText":"В этой книге вы найдете практики, истории и медитации, которые бережно направят вас на путь более осмысленной и радостной жизни. Они помогут сбавить темп и в суете дней обрести покой и умиротворение. Учитель медитации Майкл Джеймс Вонг также познакомит вас с необычной, но действенной практикой осознанности – искусством оригами, для которого требуются настойчивость и полная сосредоточенность на текущем моменте. Сгиб за сгибом, шаг за шагом вы будете продвигаться по дороге исцеления, а чудесные рисунки наполнят это путешествие красотой. На русском языке публикуется впервые.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Майкл Джеймс Вонг, Оксана И. Медведь","authors":[{"id":"a7eeac3a-0435-11e9-9e03-0cc47a520474","displayName":"Майкл Джеймс Вонг","protectedUrl":"/author/a7eeac3a-0435-11e9-9e03-0cc47a520474","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"f4427b3c-9ccc-11e2-94c9-002590591dd6","displayName":"Оксана И. Медведь","protectedUrl":"/author/f4427b3c-9ccc-11e2-94c9-002590591dd6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5061,"title":"зарубежная деловая литература","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5061"},{"id":5333,"title":"мотивация","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5333"},{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"}],"keywords":["вдохновение","борьба со стрессом","мотивация и личность"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2022"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2020-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Манн, Иванов и Фербер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"9785001950462"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"МИФ Культура; Счастливый год (МИФ)"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга исследует путь к внутреннему спокойствию и радости через медленное, осознанное практику оригами, простые ритуалы и поддержку окружающих. Автор сочетает личные истории, практические инструкции и философские размышления, показывая, как маленькие шаги, благодарность и присутствие в моменте могут изменить жизнь."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как обрести радость и внутреннее спокойствие, когда устал от жизни и ощущаешь перегрузку и отсутствие присутствия"},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Оригами как практика осознанности и медитации","Сенбадзуру как символ надежды и исцеления","Важность терпения, внимательности и последовательности в создании бумажных фигурок","История о бумаге и дедушке как метафора возможности новых начинаний","Мягкость и терпение как ключ к внутреннему исцелению","Отказ от ожиданий позволяет присутствовать в моменте","Свободное блуждание без расписания стимулирует креативность","Смелость проявляется в маленьких решениях и в принятии неопределённости","Вдохновение возникает из простых наблюдений и требует замедления и открытости.","Невозможно заставить вдохновение, но можно создать условия для его появления.","Чёткие намерения и семейные ритуалы помогают структурировать повседневную жизнь.","Совершенства не существует; важно доверять процессу и принимать несовершенство."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приводит к выводу, что маленькие шаги, присутствие, благодарность и поддержка создают устойчивую радость и внутреннюю гармонию, позволяя каждому шагать вперёд, даже в условиях неопределённости."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Люди, усталые от быстрого темпа жизни и ищущие способы вернуть радость","Те, кто интересуется практическими методами осознанности и медитации","Поклонники оригами и тех, кто хочет использовать простые ритуалы для личного роста"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Осознанность и медленное движение в повседневной жизни","Путь к внутреннему спокойствию и радости через практику оригами и простые ритуалы"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Автор — Автор делится личными воспоминаниями и практическими советами, подчёркивая мягкость и присутствие. Он размышляет о страдании, прощении и терпении, приглашая читателя использовать пустые страницы, объясняет финальный шаг складывания журавлика и вводит практику сенбадзуру.","Коа — Восемнадцатилетняя девочка, которая каждое утро спешит к больнице, чтобы навещать дедушку.","Дедушка — Передает Коа ценность бумаги и открывает ей пустую книгу как символ новых начинаний.","Дедушка-монах — Буддийский монах, объясняющий автору, как ожидания мешают присутствию.","Мать — Мать учит автора мягкости и терпению, предлагая сосредоточиться на одном деле. Обучает приготовлению риса и подчёркивает важность намерения.","Брат — Брат автора, испытывающий трудности с домашкой, демонстрирует, как мягкость помогает справиться с эмоциями. После конфликта рукопожатие символизирует прощение.","Брат Эндрю — Оказывает поддержку в выборе ролей и помогает автору в семейных ритуалах.","Женщина в медитационной группе — Плачущая участница, чьи эмоции игнорируются преподавателем.","Преподаватель — Игнорирует эмоции женщины, указывает на эгоизм.","Харпер — Потерял крикет, испытывает разочарование, учится отпускать грусть.","Отец — Служит примером, заставляя вас пожать руки и сказать «я тебя люблю».","Друзья и соседи — Оказывают поддержку после ограбления, присылают сообщения, помогают в трудные времена."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Осознанность – это искусство жить в текущем моменте.","Если вы готовы следовать дальше, то найдете здесь множество историй и мудрых высказываний, которые бережно приободрят вас и поддержат в стремлении к более значимой и осознанной жизни.","Нет ничего сильнее, чем легкий ветерок – ведь он напоминает нам, что такие маленькие моменты способны исцелить душу.","Не думай, что потерпел неудачу. Проблема, с которой ты столкнулся, в том, что твое эго изначально жаждет успеха.","Вдохновение – бесценный шанс выйти за рамки уже известного и открыться для чего-то совершенно нового.","Чайник никогда не закипит, пока на него смотришь.","Страдание – это выбор, который можно не делать","Мудрый человек знает, что ему не нужно, и оставляет в прошлом всё, чего не хочет","Пять успокаивающих практик для повышения жизнестойкости","Любовь есть опыт не страсти, а неизменной готовности к поддержке"]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_432371","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_432371","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_432371","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_432371","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_432371","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_432371"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/a7eeac3a-0435-11e9-9e03-0cc47a520474","readersCount":87,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2022","datePublished":"2022","publisherLabel":"Манн, Иванов и Фербер","isbn":"9785001950462","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/michael-wong-james/iskusstvo-malenkih-shagov-zabotlivoe-rukovodstvo-po-obr-66963038/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":662649,"shortId":"1A6IzmBP","title":"Точка фокуса","authorLine":"Брайан Трейси, Екатерина А. Бакушева","primaryAuthorId":"068f6b2b-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e80fdd66-3baa-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1A6IzmBP"},{"idCatalog":555137,"shortId":"0pcGr0kV","title":"Куриный бульон для души. Счастье в твоих руках! Психотерапевтические истории со счастливым концом","authorLine":"Майк Доу, БОМБОРА, Эми Ньюмарк, Ольга В. Григорьева","primaryAuthorId":"19c22441-fb63-11eb-b099-441ea1508474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b646c44d-bc21-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0pcGr0kV"},{"idCatalog":566893,"shortId":"2Nb4gsWt","title":"Начни делать. Как привычки и дисциплина помогут вам изменить жизнь к лучшему","authorLine":"В. Г. Салко, Раймон Самсо, БОМБОРА","primaryAuthorId":"32d3996a-ea9e-11ee-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/42fb39d3-ea9e-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Nb4gsWt"},{"idCatalog":627002,"shortId":"0qXZtdiK","title":"Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук","authorLine":"Терри Коул, Ирина Илькова","primaryAuthorId":"04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/03b524d7-d7d8-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0qXZtdiK"},{"idCatalog":710155,"shortId":"1KqVBMSr","title":"Внутренние границы. Как перестать растрачивать себя","authorLine":"Терри Коул, Ирина Илькова","primaryAuthorId":"04f8c50f-0778-11e6-a511-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e6c7fde4-b191-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1KqVBMSr"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":5,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}