Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/4BwEgE1z","pageTitle":"Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать (Марина Станиславовна Безуглова) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать»","headingSubtitle":"Марина Станиславовна Безуглова","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/4BwEgE1z#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"личная эффективность","item":"https://bookra.app/genre/5064"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать","item":"https://bookra.app/books/4BwEgE1z"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/4BwEgE1z","url":"https://bookra.app/books/4BwEgE1z","name":"«Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать»","description":"Разбор книги «Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/4BwEgE1z#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/4BwEgE1z#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e35b2e6c-8b1a-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/4BwEgE1z#work","name":"Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать","url":"https://bookra.app/books/4BwEgE1z","description":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Тема стресса и выгорания стала невероятно актуальна, так как в последние годы ментальное здоровье человечества подвергается все большим угрозам. Но мы можем взять ответственность за свое благополучие вне зависимости от обстоятельств, научиться использовать энергию позитивного стресса и избегать выгорания. В книге рассказывается о стрессе, выгорании, благополучии и счастье с позиций современных исследований в области психологии, социологии и нейробиологии. Также автор предлагает тесты и инструменты, которые позволят лучше узнать себя, найти ответы на внутренние вопросы и принять необходимые решения для обретения большей устойчивости и баланса. Первая часть книги посвящена изучению плюсов и минусов стресса; вторая знакомит с синдромом профессионального выгорания – его причинами и способами профилактики. Третья часть – это набор приемов и инструментов, которые помогают жить в балансе и не выгорать. Книга может быть интересна руководителям, HR-менеджерам и всем, кто хочет сохранить благополучие и здоровье в нашем сложном, неопределенном мире.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e35b2e6c-8b1a-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["личная эффективность","саморазвитие / личностный рост","психотерапия"],"keywords":"психотехники, психическое здоровье и психогигиена, позитивный настрой, самопознание, душевное равновесие, борьба со стрессом, психологические исследования, эмоциональное выгорание","sameAs":["https://litres.ru/book/marina-bezuglova/balansiruya-na-grani-kak-sohranyat-ustoychivost-i-ne-vygo-70022653/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/2421a55f-fca8-11ea-9deb-441ea152441c#person","name":"Марина Станиславовна Безуглова","url":"https://bookra.app/author/2421a55f-fca8-11ea-9deb-441ea152441c"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"личная эффективность"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"психотехники"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"позитивный настрой"},{"@type":"Thing","name":"самопознание"},{"@type":"Thing","name":"душевное равновесие"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"психологические исследования"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональное выгорание"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/4BwEgE1z#edition","url":"https://bookra.app/books/4BwEgE1z","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-222-41277-0","datePublished":"2023","publisher":{"@type":"Organization","name":"Феникс"},"sameAs":["https://litres.ru/book/marina-bezuglova/balansiruya-na-grani-kak-sohranyat-ustoychivost-i-ne-vygo-70022653/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":543621,"shortId":"4BwEgE1z","title":"Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e35b2e6c-8b1a-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Тема стресса и выгорания стала невероятно актуальна, так как в последние годы ментальное здоровье человечества подвергается все большим угрозам. Но мы можем взять ответственность за свое благополучие вне зависимости от обстоятельств, научиться использовать энергию позитивного стресса и избегать выгорания. В книге рассказывается о стрессе, выгорании, благополучии и счастье с позиций современных исследований в области психологии, социологии и нейробиологии. Также автор предлагает тесты и инструменты, которые позволят лучше узнать себя, найти ответы на внутренние вопросы и принять необходимые решения для обретения большей устойчивости и баланса. Первая часть книги посвящена изучению плюсов и минусов стресса; вторая знакомит с синдромом профессионального выгорания – его причинами и способами профилактики. Третья часть – это набор приемов и инструментов, которые помогают жить в балансе и не выгорать. Книга может быть интересна руководителям, HR-менеджерам и всем, кто хочет сохранить благополучие и здоровье в нашем сложном, неопределенном мире.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Марина Станиславовна Безуглова","authors":[{"id":"2421a55f-fca8-11ea-9deb-441ea152441c","displayName":"Марина Станиславовна Безуглова","protectedUrl":"/author/2421a55f-fca8-11ea-9deb-441ea152441c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5064,"title":"личная эффективность","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5064"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"}],"keywords":["психотехники","психическое здоровье и психогигиена","позитивный настрой","самопознание","душевное равновесие","борьба со стрессом","психологические исследования","эмоциональное выгорание"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2023"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2022-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Феникс"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-222-41277-0"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"18+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_543621","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_543621","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_543621","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_543621","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_543621","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_543621"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/2421a55f-fca8-11ea-9deb-441ea152441c","readersCount":13,"adultLabel":"18+","yearLabel":"2023","datePublished":"2023","publisherLabel":"Феникс","isbn":"978-5-222-41277-0","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/marina-bezuglova/balansiruya-na-grani-kak-sohranyat-ustoychivost-i-ne-vygo-70022653/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":347758,"shortId":"4DuvJR9Y","title":"Если хочешь быть счастливым","authorLine":"Михаил Ефимович Литвак","primaryAuthorId":"67a99cdb-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/58c580c0-bb97-11ea-a9ce-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4DuvJR9Y"},{"idCatalog":511307,"shortId":"3VPPeWlV","title":"Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой","authorLine":"БОМБОРА, Алексей Алексеевич Козлов","primaryAuthorId":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/306cd9da-f55e-11ed-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3VPPeWlV"},{"idCatalog":668991,"shortId":"2VmPs0kj","title":"Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые","authorLine":"БОМБОРА, Алексей Алексеевич Козлов","primaryAuthorId":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a6ca82c9-4cea-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2VmPs0kj"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":3,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}