Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/0hLAi2PH","pageTitle":"Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства (Ричард О’Коннор) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»","headingSubtitle":"Ричард О’Коннор, БОМБОРА, Татьяна Голокозова","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/0hLAi2PH#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"клиническая психология","item":"https://bookra.app/genre/5626"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства","item":"https://bookra.app/books/0hLAi2PH"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/0hLAi2PH","url":"https://bookra.app/books/0hLAi2PH","name":"«Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»","description":"Разбор книги «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/0hLAi2PH#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/0hLAi2PH#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/bfc53c2b-5ea3-11ed-96ee-0cc47af30dde/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0hLAi2PH#work","name":"Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства","url":"https://bookra.app/books/0hLAi2PH","description":"Депрессия – не просто плохое настроение. Это один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению всех систем, которые отвечают за жизнерадостность, и мы больше не можем испытывать удовольствие. Ричард О'Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/bfc53c2b-5ea3-11ed-96ee-0cc47af30dde/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["клиническая психология","практическая психология","психотерапия","состояния и явления психики"],"keywords":"психическое здоровье и психогигиена, депрессия, душевное равновесие, эмоциональные состояния, когнитивно-поведенческая терапия","sameAs":["https://litres.ru/book/richard-o-konnor/vyyti-iz-depressii-proverennaya-programma-preodoleniya-em-68448082/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/9513408c-a0ca-11e4-9ac5-0025905a069a#person","name":"Ричард О’Коннор","url":"https://bookra.app/author/9513408c-a0ca-11e4-9ac5-0025905a069a"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"клиническая психология"},{"@type":"Thing","name":"практическая психология"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"депрессия"},{"@type":"Thing","name":"душевное равновесие"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональные состояния"},{"@type":"Thing","name":"когнитивно-поведенческая терапия"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0hLAi2PH#edition","url":"https://bookra.app/books/0hLAi2PH","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-176742-6","datePublished":"2023","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/richard-o-konnor/vyyti-iz-depressii-proverennaya-programma-preodoleniya-em-68448082/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":482573,"shortId":"0hLAi2PH","title":"Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/bfc53c2b-5ea3-11ed-96ee-0cc47af30dde/thumbs/1200.webp","annotationText":"Депрессия – не просто плохое настроение. Это один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению всех систем, которые отвечают за жизнерадостность, и мы больше не можем испытывать удовольствие. Ричард О'Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Ричард О’Коннор, БОМБОРА, Татьяна Голокозова","authors":[{"id":"9513408c-a0ca-11e4-9ac5-0025905a069a","displayName":"Ричард О’Коннор","protectedUrl":"/author/9513408c-a0ca-11e4-9ac5-0025905a069a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"23ade5d0-bfc1-11ec-a192-0cc47af30dde","displayName":"Татьяна Голокозова","protectedUrl":"/author/23ade5d0-bfc1-11ec-a192-0cc47af30dde","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5626,"title":"клиническая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5626"},{"id":5640,"title":"практическая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5640"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["психическое здоровье и психогигиена","депрессия","душевное равновесие","эмоциональные состояния","когнитивно-поведенческая терапия"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2023"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2009-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-176742-6"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Практическая психотерапия"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_482573","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_482573","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_482573","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_482573","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_482573","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_482573"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/9513408c-a0ca-11e4-9ac5-0025905a069a","readersCount":4,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2023","datePublished":"2023","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-176742-6","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/richard-o-konnor/vyyti-iz-depressii-proverennaya-programma-preodoleniya-em-68448082/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":420111,"shortId":"1HBmjwHd","title":"Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь","authorLine":"Анастасия Долганова","primaryAuthorId":"50ce231e-203b-11e7-b81c-0cc47a1952f2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6dc02df3-22ac-11ec-ab26-441ea1508474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1HBmjwHd"},{"idCatalog":346628,"shortId":"1J7DzHDC","title":"Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно","authorLine":"Дмитрий Викторович Ковпак, Илья Качай","primaryAuthorId":"ea5e242c-a09a-102c-b202-edc40df1930e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/41a90c9a-b65c-11ea-a9ce-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1J7DzHDC"},{"idCatalog":396441,"shortId":"33YYyUfr","title":"Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями","authorLine":"Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c741cfb8-a108-11eb-8a92-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/33YYyUfr"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":4,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}