Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/15PAcYNb","pageTitle":"Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей (Юлия М. Гиматова) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопрос…","headingTitle":"«Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей»","headingSubtitle":"Юлия М. Гиматова, Майкл Эммонс, Роберт Альберти","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/15PAcYNb#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей","item":"https://bookra.app/books/15PAcYNb"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/15PAcYNb","url":"https://bookra.app/books/15PAcYNb","name":"«Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей»","description":"Разбор книги «Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопрос…","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/15PAcYNb#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/15PAcYNb#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/04781359-7cb0-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/15PAcYNb#work","name":"Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей","url":"https://bookra.app/books/15PAcYNb","description":"Ассертивность – наличие внутренней опоры, способность не зависеть от оценок других людей, доносить свои потребности и жить в соответствии со своими ценностями. Это здоровая альтернатива манипуляциям и стремлению угождать другим. Прокачанный навык ассертивности – залог успеха в бизнесе и жизни. Из этой книги вы узнаете: что такое ассертивность и как ее использовать, когда вы сталкиваетесь с гневом, оскорблениями и нарушением личных границ при общении с трудными людьми. А еще вы сможете выражать свое мнение и чувства, формировать крепкие отношения и разрешать конфликтные ситуации. Для кого книга Для всех, кто хочет добиваться желаемого, оставаясь при этом собой. Для тех, кто стремится научиться выражать свои потребности и желания без страха осуждения. Для тех, кто ищет здоровую альтернативу манипуляциям и желанию угождать другим.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/04781359-7cb0-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост"],"keywords":"общение, уверенность в себе, эмоции, эмоциональный интеллект, продуктивность, эмоциональное развитие","sameAs":["https://litres.ru/book/michael-emmons/kniga-assertivnosti-glavnyy-navyk-dlya-otstaivaniya-svoih-i-71153512/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/a0715320-71ef-11e7-8f79-0cc47a5454c6#person","name":"Юлия М. Гиматова","url":"https://bookra.app/author/a0715320-71ef-11e7-8f79-0cc47a5454c6"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"общение"},{"@type":"Thing","name":"уверенность в себе"},{"@type":"Thing","name":"эмоции"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональный интеллект"},{"@type":"Thing","name":"продуктивность"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональное развитие"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/15PAcYNb#edition","url":"https://bookra.app/books/15PAcYNb","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"9785002146031","datePublished":"2024","publisher":{"@type":"Organization","name":"Манн, Иванов и Фербер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/michael-emmons/kniga-assertivnosti-glavnyy-navyk-dlya-otstaivaniya-svoih-i-71153512/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":602641,"shortId":"15PAcYNb","title":"Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/04781359-7cb0-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Ассертивность – наличие внутренней опоры, способность не зависеть от оценок других людей, доносить свои потребности и жить в соответствии со своими ценностями. Это здоровая альтернатива манипуляциям и стремлению угождать другим. Прокачанный навык ассертивности – залог успеха в бизнесе и жизни. Из этой книги вы узнаете: что такое ассертивность и как ее использовать, когда вы сталкиваетесь с гневом, оскорблениями и нарушением личных границ при общении с трудными людьми. А еще вы сможете выражать свое мнение и чувства, формировать крепкие отношения и разрешать конфликтные ситуации. Для кого книга Для всех, кто хочет добиваться желаемого, оставаясь при этом собой. Для тех, кто стремится научиться выражать свои потребности и желания без страха осуждения. Для тех, кто ищет здоровую альтернативу манипуляциям и желанию угождать другим.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Юлия М. Гиматова, Майкл Эммонс, Роберт Альберти","authors":[{"id":"a0715320-71ef-11e7-8f79-0cc47a5454c6","displayName":"Юлия М. Гиматова","protectedUrl":"/author/a0715320-71ef-11e7-8f79-0cc47a5454c6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"cdbf9b6a-161d-11ea-9ac7-0cc47a5f1565","displayName":"Майкл Эммонс","protectedUrl":"/author/cdbf9b6a-161d-11ea-9ac7-0cc47a5f1565","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"90ca07d7-4171-11e9-82ee-0cc47a5203ba","displayName":"Роберт Альберти","protectedUrl":"/author/90ca07d7-4171-11e9-82ee-0cc47a5203ba","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"}],"keywords":["общение","уверенность в себе","эмоции","эмоциональный интеллект","продуктивность","эмоциональное развитие"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2024"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2016-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Манн, Иванов и Фербер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"9785002146031"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"МИФ Психология; Психология для устойчивого развития"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_602641","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_602641","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_602641","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_602641","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_602641","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_602641"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/a0715320-71ef-11e7-8f79-0cc47a5454c6","readersCount":49,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2024","datePublished":"2024","publisherLabel":"Манн, Иванов и Фербер","isbn":"9785002146031","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/michael-emmons/kniga-assertivnosti-glavnyy-navyk-dlya-otstaivaniya-svoih-i-71153512/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":163397,"shortId":"1EyW946d","title":"Самый богатый человек в Вавилоне","authorLine":"Джордж Сэмюэль Клейсон, Сергей Э. Борич","primaryAuthorId":"92363a6e-38ae-11e3-99a9-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b3bbde10-16e9-11e7-b81c-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1EyW946d"},{"idCatalog":22489,"shortId":"1Vk3eI0N","title":"Подсознание может всё!","authorLine":"Джон Кехо","primaryAuthorId":"b7acb6c9-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4a18a60a-4a51-11e5-87ef-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1Vk3eI0N"},{"idCatalog":86332,"shortId":"3Ov0zzjm","title":"45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя","authorLine":"Максим Батырев","primaryAuthorId":"b6001946-7d3a-11e5-a1ed-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ea2041ea-3106-11e3-bfee-002590591ea6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3Ov0zzjm"},{"idCatalog":198293,"shortId":"29jArytj","title":"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой","authorLine":"Роберт Лихи, Анастасия В. Соломина","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/259a3f41-ff99-11e7-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/29jArytj"},{"idCatalog":31356,"shortId":"3LyV0F7W","title":"Пять языков любви","authorLine":"Гэри Чепмен, Н. Будина","primaryAuthorId":"32ad961f-2445-102b-9d2a-1f07c3bd69d8","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3f753762-2445-102b-9d2a-1f07c3bd69d8/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3LyV0F7W"},{"idCatalog":366356,"shortId":"3oarQpmA","title":"К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя","authorLine":"Ольга Викторовна Примаченко, БОМБОРА","primaryAuthorId":"0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/19bc1bab-11fb-11eb-b47e-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3oarQpmA"},{"idCatalog":100807,"shortId":"2Ok5NwvF","title":"Цель. Процесс непрерывного совершенствования","authorLine":"Джефф Кокс, Элияху Моше Голдратт, Альпина ПРО, Елена Федурко, Литагент Альпина","primaryAuthorId":"3e9399cd-39a9-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c21ccb99-7704-11e4-93e4-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Ok5NwvF"},{"idCatalog":87279,"shortId":"3dULZgdp","title":"Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели","authorLine":"Джо Диспенза, БОМБОРА, Анна И. Петренко","primaryAuthorId":"a3af19ff-45db-11e3-97e8-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6466f8bc-4ab5-11e3-b995-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3dULZgdp"},{"idCatalog":92489,"shortId":"4dxGOsfv","title":"Шопенгауэр как лекарство","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Лилия В. Махалина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/73550114-c895-11e3-a298-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4dxGOsfv"},{"idCatalog":92490,"shortId":"1WbX7VMW","title":"Лжец на кушетке","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/EE8C70DD-A812-4FD3-BA02-890B401CA153/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1WbX7VMW"},{"idCatalog":9050,"shortId":"2eQsO5Rc","title":"Когда Ницше плакал","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e7286f3c-0eb2-4cb6-a96d-f0a373c30406/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2eQsO5Rc"},{"idCatalog":20823,"shortId":"4XCRpADN","title":"Искусство войны","authorLine":"Сунь-цзы, Николай Иосифович Конрад","primaryAuthorId":"af833b18-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f7d63dc5-b205-40f2-bd15-928706fee1e3/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4XCRpADN"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":1270,"totalPages":106,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}