Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/1nNePPJ4","pageTitle":"Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать (Юлия Юрьевна Змеева) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать»","headingSubtitle":"Юлия Юрьевна Змеева, Питер Уокер, Ричард Маккензи","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/1nNePPJ4#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать","item":"https://bookra.app/books/1nNePPJ4"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/1nNePPJ4","url":"https://bookra.app/books/1nNePPJ4","name":"«Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать»","description":"Разбор книги «Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/1nNePPJ4#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/1nNePPJ4#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f380cfbc-acee-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1nNePPJ4#work","name":"Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать","url":"https://bookra.app/books/1nNePPJ4","description":"Эта книга о том, почему стресс не слабость характера, а следствие работы биологии, факторов среды и культуры. Доктор медицинских наук, профессор в области обмена веществ человека Ричард Маккензи и журналист Питер Уокер показывают, как гормоны запускают реакцию «бей или беги», нарушают гомеостаз и ведут к инсулинорезистентности, набору веса, диабету II типа и проблемам с фертильностью. Авторы совмещают историю науки (от Селье до современных технологий), исследования о неравенстве и реальные клинические кейсы, чтобы объяснить, почему хронический стресс не ваша вина. Понимание этих механизмов поможет вернуть контроль и ослабить давление стресса.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f380cfbc-acee-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","о психологии популярно","состояния и явления психики"],"keywords":"стресс, самопомощь, борьба со стрессом, психофизиология, антистресс, стрессоустойчивость, психология стресса","sameAs":["https://litres.ru/book/piter-uoker/nervy-na-predele-pochemu-stress-ne-slabost-a-biologiya-i-chto-72653317/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/e14ba700-2a80-102a-9ae1-2dfe723fe7c7#person","name":"Юлия Юрьевна Змеева","url":"https://bookra.app/author/e14ba700-2a80-102a-9ae1-2dfe723fe7c7"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"стресс"},{"@type":"Thing","name":"самопомощь"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"психофизиология"},{"@type":"Thing","name":"антистресс"},{"@type":"Thing","name":"стрессоустойчивость"},{"@type":"Thing","name":"психология стресса"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1nNePPJ4#edition","url":"https://bookra.app/books/1nNePPJ4","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"9785002505487","datePublished":"2026","publisher":{"@type":"Organization","name":"ООО «МИФ»"},"sameAs":["https://litres.ru/book/piter-uoker/nervy-na-predele-pochemu-stress-ne-slabost-a-biologiya-i-chto-72653317/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":708184,"shortId":"1nNePPJ4","title":"Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f380cfbc-acee-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Эта книга о том, почему стресс не слабость характера, а следствие работы биологии, факторов среды и культуры. Доктор медицинских наук, профессор в области обмена веществ человека Ричард Маккензи и журналист Питер Уокер показывают, как гормоны запускают реакцию «бей или беги», нарушают гомеостаз и ведут к инсулинорезистентности, набору веса, диабету II типа и проблемам с фертильностью. Авторы совмещают историю науки (от Селье до современных технологий), исследования о неравенстве и реальные клинические кейсы, чтобы объяснить, почему хронический стресс не ваша вина. Понимание этих механизмов поможет вернуть контроль и ослабить давление стресса.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Юлия Юрьевна Змеева, Питер Уокер, Ричард Маккензи","authors":[{"id":"e14ba700-2a80-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","displayName":"Юлия Юрьевна Змеева","protectedUrl":"/author/e14ba700-2a80-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"44b9b465-aa9b-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","displayName":"Питер Уокер","protectedUrl":"/author/44b9b465-aa9b-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"31520d0f-aa9b-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","displayName":"Ричард Маккензи","protectedUrl":"/author/31520d0f-aa9b-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["стресс","самопомощь","борьба со стрессом","психофизиология","антистресс","стрессоустойчивость","психология стресса"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2026"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2024-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"ООО «МИФ»"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"9785002505487"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"МИФ Психология; Психофизиология (МИФ)"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"0+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_708184","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_708184","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_708184","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_708184","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_708184","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_708184"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/e14ba700-2a80-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","readersCount":5,"adultLabel":"0+","yearLabel":"2026","datePublished":"2026","publisherLabel":"ООО «МИФ»","isbn":"9785002505487","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/piter-uoker/nervy-na-predele-pochemu-stress-ne-slabost-a-biologiya-i-chto-72653317/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":198293,"shortId":"29jArytj","title":"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой","authorLine":"Роберт Лихи, Анастасия В. Соломина","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/259a3f41-ff99-11e7-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/29jArytj"},{"idCatalog":296856,"shortId":"3SfdhXxO","title":"Все мы творения на день","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Елена А. Перова","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e215423f-a965-11e9-96df-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3SfdhXxO"},{"idCatalog":149904,"shortId":"1mxAEZrC","title":"Лишенные совести. Пугающий мир психопатов","authorLine":"Роберт Хаэр, Б. Л. Глушак","primaryAuthorId":"7afb35e3-d133-11e4-8f35-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b6d921e8-ce66-11e6-aa0e-0cc47a5454c6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1mxAEZrC"},{"idCatalog":373905,"shortId":"1ekqRSyl","title":"Жизнь после жизни. Исследование феномена продолжения жизни после смерти тела","authorLine":"Рэймонд Моуди, Ольга А. Лисенкова","primaryAuthorId":"b2cdbd16-813c-102a-94d5-07de47c81719","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0d0f8884-3497-11eb-b47e-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1ekqRSyl"},{"idCatalog":116861,"shortId":"3IYQXqcV","title":"Музыкофилия","authorLine":"Оливер Сакс, Александр Николаевич Анваер","primaryAuthorId":"3db330a5-0879-102b-9d2a-1f07c3bd69d8","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8fd6cfac-80f8-4a82-bdfd-9371639f86a6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3IYQXqcV"},{"idCatalog":475518,"shortId":"4L4Uw56a","title":"Квантовая теория недопоцелуев","authorLine":"Ирина Ягодкина, Эми Паркс","primaryAuthorId":"2b761b00-36c2-11ed-96ee-0cc47af30dde","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1218629c-36c2-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4L4Uw56a"},{"idCatalog":92488,"shortId":"0a4ZPrUU","title":"Хроники исцеления","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Джинни Элкин, Сергей В. Артемов","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/098FAD4B-7E6F-41A4-893D-19C0F00F974B/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0a4ZPrUU"},{"idCatalog":111645,"shortId":"3YofHu9X","title":"Мудрость психопатов","authorLine":"Кевин Даттон, Ирина И. Малкова","primaryAuthorId":"85ad1db3-b12a-11e3-9b1e-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b45593ea-4a54-11e5-8205-0025905a0812/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3YofHu9X"},{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":304977,"shortId":"2P28mcpv","title":"Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники","authorLine":"Мэтт Хейг, Ольга Белякова","primaryAuthorId":"1b48e3af-45c1-11e2-a644-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c9667920-d598-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2P28mcpv"},{"idCatalog":683155,"shortId":"34edDYXF","title":"Я – социопатка. Путешествие от внутренней тьмы к свету","authorLine":"Юлия Юрьевна Змеева, Патрик Гагни","primaryAuthorId":"e14ba700-2a80-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4092cd47-71f7-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/34edDYXF"},{"idCatalog":192381,"shortId":"1fCpcwpn","title":"Интуиция","authorLine":"Дэвид Дж. Майерс, Ирина И. Малкова","primaryAuthorId":"acdd5011-37f8-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fe6ea079-d0f4-11e7-9b0a-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1fCpcwpn"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":26,"totalPages":3,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}