Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/2aJsREu1","pageTitle":"Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов (Илья Сергеевич Качай) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответ…","headingTitle":"«Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов»","headingSubtitle":"Илья Сергеевич Качай, Павел Алексеевич Федоренко","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/2aJsREu1#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов","item":"https://bookra.app/books/2aJsREu1"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/2aJsREu1","url":"https://bookra.app/books/2aJsREu1","name":"«Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов»","description":"Разбор книги «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответ…","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/2aJsREu1#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/2aJsREu1#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ed9212f4-bedf-11eb-bab6-0cc47a5f137d/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2aJsREu1#work","name":"Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов","url":"https://bookra.app/books/2aJsREu1","description":"Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс? Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу. Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью. В книге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха, депрессии и научитесь управлять собственными эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам распознать психосоматические ловушки и обойти их. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ed9212f4-bedf-11eb-bab6-0cc47a5f137d/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","о психологии популярно","практическая психология","психотерапия","состояния и явления психики"],"keywords":"практические рекомендации, советы профессионалов, отрицательные эмоции, неврозы, борьба со стрессом, психосоматика, работа над собой, тревожность","sameAs":["https://litres.ru/book/ilya-kachay/psihosomatika-kak-vyyti-iz-adskogo-kruga-panicheskih-atak-besp-65329351/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9#person","name":"Илья Сергеевич Качай","url":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"практическая психология"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"практические рекомендации"},{"@type":"Thing","name":"советы профессионалов"},{"@type":"Thing","name":"отрицательные эмоции"},{"@type":"Thing","name":"неврозы"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"психосоматика"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"тревожность"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2aJsREu1#edition","url":"https://bookra.app/books/2aJsREu1","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-17-138088-5","sameAs":["https://litres.ru/book/ilya-kachay/psihosomatika-kak-vyyti-iz-adskogo-kruga-panicheskih-atak-besp-65329351/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":401839,"shortId":"2aJsREu1","title":"Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ed9212f4-bedf-11eb-bab6-0cc47a5f137d/thumbs/1200.webp","annotationText":"Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс? Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу. Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью. В книге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха, депрессии и научитесь управлять собственными эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам распознать психосоматические ловушки и обойти их. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Илья Сергеевич Качай, Павел Алексеевич Федоренко","authors":[{"id":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","displayName":"Илья Сергеевич Качай","protectedUrl":"/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"290172c5-4f67-4525-bb79-95d72119b147","displayName":"Павел Алексеевич Федоренко","protectedUrl":"/author/290172c5-4f67-4525-bb79-95d72119b147","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"},{"id":5640,"title":"практическая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5640"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["практические рекомендации","советы профессионалов","отрицательные эмоции","неврозы","борьба со стрессом","психосоматика","работа над собой","тревожность"],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2020-12-31"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-17-138088-5"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"series","label":"Серия","value":"#Psychology#KnowHow"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_401839","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_401839","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_401839","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_401839","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_401839","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_401839"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","readersCount":64,"adultLabel":"12+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":"978-5-17-138088-5","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/ilya-kachay/psihosomatika-kak-vyyti-iz-adskogo-kruga-panicheskih-atak-besp-65329351/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":304977,"shortId":"2P28mcpv","title":"Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники","authorLine":"Мэтт Хейг, Ольга Белякова","primaryAuthorId":"1b48e3af-45c1-11e2-a644-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c9667920-d598-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2P28mcpv"},{"idCatalog":393791,"shortId":"2sTZaiFV","title":"Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте","authorLine":"Шерил Пол, БОМБОРА, Евгения Цветкова","primaryAuthorId":"36779e09-92cd-11eb-8a92-0cc47a5f137d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/46b0b9e3-92cd-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2sTZaiFV"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":3,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}