Илья Сергеевич Качай

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","pageTitle":"Илья Сергеевич Качай — все книги автора | BookRa","metaDescription":"Илья Сергеевич Качай — все книги автора в BookRa. Смотрите саммари и AI-разбор книг, ключевые идеи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"Илья Сергеевич Качай","headingSubtitle":null,"structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Илья Сергеевич Качай","item":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"ProfilePage","@id":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","url":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","name":"Илья Сергеевич Качай — все книги автора","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9#breadcrumb"},"about":{"@id":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9#person"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9#person"},"hasPart":{"@id":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9#books"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9#person","name":"Илья Сергеевич Качай","mainEntityOfPage":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","url":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ItemList","@id":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9#books","name":"Книги автора Илья Сергеевич Качай","numberOfItems":7,"itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"url":"https://bookra.app/books/2aJsREu1","name":"Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов"},{"@type":"ListItem","position":2,"url":"https://bookra.app/books/4L05wgpX","name":"30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье"},{"@type":"ListItem","position":3,"url":"https://bookra.app/books/1J7DzHDC","name":"Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно"},{"@type":"ListItem","position":4,"url":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF","name":"15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий"},{"@type":"ListItem","position":5,"url":"https://bookra.app/books/33YYyUfr","name":"Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями"},{"@type":"ListItem","position":6,"url":"https://bookra.app/books/3dEfes23","name":"Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение"},{"@type":"ListItem","position":7,"url":"https://bookra.app/books/4Ll6ULXE","name":"Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы"}]}],"author":{"id":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","displayName":"Илья Сергеевич Качай","protectedUrl":null,"originalName":null,"description":null,"yearsLabel":null,"imageUrl":null,"wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},"shortDescription":null,"biography":null,"alternateNames":[],"genres":[],"creativity":null,"popularWorks":[],"readingStartBooks":[{"idCatalog":401839,"shortId":"2aJsREu1","title":"Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов","authorLine":"Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ed9212f4-bedf-11eb-bab6-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2aJsREu1","summaryText":"Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс? Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу. Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью. В книге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха, депрессии и научитесь управлять собственными эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам распознать психосоматические ловушки и обойти их. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги."},{"idCatalog":354125,"shortId":"4L05wgpX","title":"30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье","authorLine":"Илья Сергеевич Качай, Павел Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/852702ce-253f-4437-9030-e20d2f23688d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4L05wgpX","summaryText":"Вы часто беспокоитесь о том, что чем-то болеете или можете заболеть? Вы ходите по врачам, но быстро обесцениваете их заверения в том, что вы здоровы? Вы делаете различные обследования, но это успокаивает вас лишь на время? Вам постоянно кажется, что вас недообследовали? Вы ищете свои симптомы в интернете? Вы каждое утро «сканируете» свой организм на наличие «отклонений»? Вы то и дело ощупываете или осматриваете себя? Вы считаете, что тревога вредит вашему здоровью? Тогда эта книга для вас."},{"idCatalog":346628,"shortId":"1J7DzHDC","title":"Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно","authorLine":"Дмитрий Викторович Ковпак, Илья Качай","primaryAuthorId":"ea5e242c-a09a-102c-b202-edc40df1930e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/41a90c9a-b65c-11ea-a9ce-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1J7DzHDC","summaryText":"Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных."},{"idCatalog":354139,"shortId":"1ZRPPYJF","title":"15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий","authorLine":"Илья Сергеевич Качай, Павел Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8bfd644d-af38-4c95-ab8c-726ce3def78a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF","summaryText":"Если вы страдаете от навязчивостей, постоянно прислушиваетесь к своему психическому состоянию, боясь сойти с ума или совершить неконтролируемое действие, испытываете трудности при выполнении повседневных дел из-за обилия навязчивых действий и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению навязчивых состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии."},{"idCatalog":396441,"shortId":"33YYyUfr","title":"Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями","authorLine":"Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c741cfb8-a108-11eb-8a92-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/33YYyUfr","summaryText":"Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы… Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру, возможно! Самое большое практическое руководство, в котором вы найдете авторский метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом. Помните: только от вас зависит, как скоро вы сможете насладиться полноценной здоровой жизнью. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн."}],"quotes":[],"books":[{"idCatalog":401839,"shortId":"2aJsREu1","title":"Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов","authorLine":"Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ed9212f4-bedf-11eb-bab6-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2aJsREu1"},{"idCatalog":354125,"shortId":"4L05wgpX","title":"30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье","authorLine":"Илья Сергеевич Качай, Павел Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/852702ce-253f-4437-9030-e20d2f23688d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4L05wgpX"},{"idCatalog":346628,"shortId":"1J7DzHDC","title":"Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно","authorLine":"Дмитрий Викторович Ковпак, Илья Качай","primaryAuthorId":"ea5e242c-a09a-102c-b202-edc40df1930e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/41a90c9a-b65c-11ea-a9ce-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1J7DzHDC"},{"idCatalog":354139,"shortId":"1ZRPPYJF","title":"15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий","authorLine":"Илья Сергеевич Качай, Павел Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8bfd644d-af38-4c95-ab8c-726ce3def78a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF"},{"idCatalog":396441,"shortId":"33YYyUfr","title":"Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями","authorLine":"Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c741cfb8-a108-11eb-8a92-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/33YYyUfr"},{"idCatalog":375069,"shortId":"3dEfes23","title":"Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение","authorLine":"Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2ee795e9-3922-11eb-8f85-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3dEfes23"},{"idCatalog":197454,"shortId":"4Ll6ULXE","title":"Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы","authorLine":"Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко","primaryAuthorId":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4b17e5b3-f9dc-11e7-a22f-0cc47a5454c6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4Ll6ULXE"}],"booksPagination":{"page":1,"pageSize":48,"totalItems":7,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}