15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF","pageTitle":"15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий (Илья Сергеевич Качай) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий»","headingSubtitle":"Илья Сергеевич Качай, Павел Федоренко","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"общая психология","item":"https://bookra.app/genre/5249"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий","item":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF","url":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF","name":"«15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий»","description":"Разбор книги «15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8bfd644d-af38-4c95-ab8c-726ce3def78a/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF#work","name":"15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий","url":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF","description":"Если вы страдаете от навязчивостей, постоянно прислушиваетесь к своему психическому состоянию, боясь сойти с ума или совершить неконтролируемое действие, испытываете трудности при выполнении повседневных дел из-за обилия навязчивых действий и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению навязчивых состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8bfd644d-af38-4c95-ab8c-726ce3def78a/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["общая психология"],"sameAs":["https://litres.ru/book/ilya-kachay/15-shagov-k-schastlivoy-zhizni-bez-navyazchivostey-kak-izbavit-57283040/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9#person","name":"Илья Сергеевич Качай","url":"https://bookra.app/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"общая психология"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF#edition","url":"https://bookra.app/books/1ZRPPYJF","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"9785005124463","sameAs":["https://litres.ru/book/ilya-kachay/15-shagov-k-schastlivoy-zhizni-bez-navyazchivostey-kak-izbavit-57283040/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":354139,"shortId":"1ZRPPYJF","title":"15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8bfd644d-af38-4c95-ab8c-726ce3def78a/thumbs/1200.webp","annotationText":"Если вы страдаете от навязчивостей, постоянно прислушиваетесь к своему психическому состоянию, боясь сойти с ума или совершить неконтролируемое действие, испытываете трудности при выполнении повседневных дел из-за обилия навязчивых действий и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению навязчивых состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Илья Сергеевич Качай, Павел Федоренко","authors":[{"id":"9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","displayName":"Илья Сергеевич Качай","protectedUrl":"/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"6ba1bf32-a356-45d1-989a-0fbd2165b389","displayName":"Павел Федоренко","protectedUrl":"/author/6ba1bf32-a356-45d1-989a-0fbd2165b389","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5249,"title":"общая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5249"}],"keywords":[],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"1970-01-01"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"9785005124463"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"18+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_354139","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_354139","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_354139","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_354139","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_354139","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_354139"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/9601a7ed-61b7-4adb-ab94-4f0300244ed9","readersCount":14,"adultLabel":"18+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":"9785005124463","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/ilya-kachay/15-shagov-k-schastlivoy-zhizni-bez-navyazchivostey-kak-izbavit-57283040/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":80315,"shortId":"3aFOm409","title":"Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ","authorLine":"Дэниел Гоулман, Антонина П. Исаева","primaryAuthorId":"02ae1d67-39a9-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/da28ca46-a825-11e2-b4c9-002590591ed2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3aFOm409"},{"idCatalog":303030,"shortId":"26oupdvA","title":"Практическая характерология. Методика 7 радикалов","authorLine":"Виктор Викторович Пономаренко","primaryAuthorId":"3576984a-37ff-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d2b2eb3a-ccf9-11e9-96df-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/26oupdvA"},{"idCatalog":47687,"shortId":"2Wx5LURB","title":"Введение в общую психологию: курс лекций","authorLine":"Юлия Борисовна Гиппенрейтер","primaryAuthorId":"55e16c7f-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0a449ab6-8479-102c-b982-edc40df1930e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Wx5LURB"},{"idCatalog":97808,"shortId":"0H15Cpfy","title":"Галлюцинации","authorLine":"Оливер Сакс, Александр Николаевич Анваер","primaryAuthorId":"3db330a5-0879-102b-9d2a-1f07c3bd69d8","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/865bf1fb-2842-11e4-a844-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0H15Cpfy"},{"idCatalog":69396,"shortId":"3IBpa7t8","title":"Путы материнской любви","authorLine":"Анатолий Александрович Некрасов","primaryAuthorId":"6fbcecd5-845e-102c-b982-edc40df1930e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/18d1f4d9-6dd5-11e1-aac2-5924aae99221/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3IBpa7t8"},{"idCatalog":102195,"shortId":"1j3KhImH","title":"Спотыкаясь о счастье","authorLine":"Дэниел Гилберт, Альпина Паблишер, Ирина Шаргородская","primaryAuthorId":"a1724ae3-74e3-11e4-aa78-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9edd334a-9b17-11e4-b821-0025905a0812/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1j3KhImH"},{"idCatalog":641640,"shortId":"4VZ2lDDm","title":"Заслуженный Собеседник. Искусство диалога с искусственным интеллектом","authorLine":"Андрей Владимирович Курпатов","primaryAuthorId":"02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8f4c5fb6-0327-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4VZ2lDDm"},{"idCatalog":142189,"shortId":"08WCJmKJ","title":"Вижу вас насквозь. Как «читать» людей","authorLine":"Евгений Спирица","primaryAuthorId":"da101bae-6b78-11e5-921d-0025905a0812","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7e25af61-8a0e-11e6-9c73-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/08WCJmKJ"},{"idCatalog":115061,"shortId":"18eqO2GJ","title":"Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе","authorLine":"Дэниел Гоулман, Мария Молчан, Издательство Corpus","primaryAuthorId":"02ae1d67-39a9-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4bd97613-7b0e-11e5-a0ba-0025905b9d92/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/18eqO2GJ"},{"idCatalog":323584,"shortId":"1Pbcspr8","title":"Основы общей психологии","authorLine":"Сергей Леонидович Рубинштейн","primaryAuthorId":"88a1aa17-dd70-11e1-8ff8-e0655889a7ab","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9a12d200-473f-11ea-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1Pbcspr8"},{"idCatalog":88124,"shortId":"06CiNPl4","title":"Глаз разума","authorLine":"Оливер Сакс, Александр Николаевич Анваер","primaryAuthorId":"3db330a5-0879-102b-9d2a-1f07c3bd69d8","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/bd08f11f-5daf-11e3-9f30-0025905a0812/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/06CiNPl4"},{"idCatalog":803236,"shortId":"2LfAHrN8","title":"Я и Оно (сборник)","authorLine":"Зигмунд Фрейд","primaryAuthorId":"52f69d3b-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-pd-public/content/ce403d1f-4725-11e5-9717-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2LfAHrN8"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":81,"totalPages":7,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}