Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/2pzZhMLR","pageTitle":"Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога (Руслан Владимирович Жуковец) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога»","headingSubtitle":"Руслан Владимирович Жуковец","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/2pzZhMLR#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога","item":"https://bookra.app/books/2pzZhMLR"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/2pzZhMLR","url":"https://bookra.app/books/2pzZhMLR","name":"«Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога»","description":"Разбор книги «Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/2pzZhMLR#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/2pzZhMLR#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0bd1a122-3ab5-11e5-9fdc-002590591dd6/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2pzZhMLR#work","name":"Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога","url":"https://bookra.app/books/2pzZhMLR","description":"Руслан Жуковец – психотерапевт, практикующий уже более пятнадцати лет. Работая с пациентами, он убедился, что каждая эмоция по-своему переживается телом. От радости буквально «распирает грудь» (раскрывается диафрагма), от обиды – «в груди все сжимается» (проблемы с дыханием), от стыда хочется «сгореть» (жжение в теле), а от страха – «ноги подкашиваются» (заболевания ног). И если эмоция остается непроявленной, то она «застревает» в теле, а в дальнейшем – превращается в болезни и изнашивает организм. Руслан разработал свой метод работы с эмоциями, который подробно описан в этой книге. Вы разберете каждую эмоцию отдельно и научитесь «укрощать» ее. Кроме того, вы узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как проживать свои позитивные эмоции в полной мере, а от негативных чувств, наоборот, избавляться. И, что немаловажно, вы научитесь предупреждать тяжелые заболевания организма.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0bd1a122-3ab5-11e5-9fdc-002590591dd6/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост","практическая психология","психологическая консультация"],"keywords":"авторские методики","sameAs":["https://litres.ru/book/r-v-zhukovec/kak-ukrotit-emocii-tehniki-po-samokontrolu-ot-professionalnog-11104922/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/5bf0dc76-3839-11e6-99d6-0cc47a52085c#person","name":"Руслан Владимирович Жуковец","url":"https://bookra.app/author/5bf0dc76-3839-11e6-99d6-0cc47a52085c"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"практическая психология"},{"@type":"Thing","name":"психологическая консультация"},{"@type":"Thing","name":"авторские методики"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/2pzZhMLR#edition","url":"https://bookra.app/books/2pzZhMLR","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-9573-2882-7","datePublished":"2015","publisher":{"@type":"Organization","name":"ИГ «Весь»"},"sameAs":["https://litres.ru/book/r-v-zhukovec/kak-ukrotit-emocii-tehniki-po-samokontrolu-ot-professionalnog-11104922/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":110627,"shortId":"2pzZhMLR","title":"Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0bd1a122-3ab5-11e5-9fdc-002590591dd6/thumbs/1200.webp","annotationText":"Руслан Жуковец – психотерапевт, практикующий уже более пятнадцати лет. Работая с пациентами, он убедился, что каждая эмоция по-своему переживается телом. От радости буквально «распирает грудь» (раскрывается диафрагма), от обиды – «в груди все сжимается» (проблемы с дыханием), от стыда хочется «сгореть» (жжение в теле), а от страха – «ноги подкашиваются» (заболевания ног). И если эмоция остается непроявленной, то она «застревает» в теле, а в дальнейшем – превращается в болезни и изнашивает организм. Руслан разработал свой метод работы с эмоциями, который подробно описан в этой книге. Вы разберете каждую эмоцию отдельно и научитесь «укрощать» ее. Кроме того, вы узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как проживать свои позитивные эмоции в полной мере, а от негативных чувств, наоборот, избавляться. И, что немаловажно, вы научитесь предупреждать тяжелые заболевания организма.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Руслан Владимирович Жуковец","authors":[{"id":"5bf0dc76-3839-11e6-99d6-0cc47a52085c","displayName":"Руслан Владимирович Жуковец","protectedUrl":"/author/5bf0dc76-3839-11e6-99d6-0cc47a52085c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5640,"title":"практическая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5640"},{"id":6544,"title":"психологическая консультация","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6544"}],"keywords":["авторские методики"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2015"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2014-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"ИГ «Весь»"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-9573-2882-7"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_110627","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_110627","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_110627","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_110627","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_110627","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_110627"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/5bf0dc76-3839-11e6-99d6-0cc47a52085c","readersCount":13,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2015","datePublished":"2015","publisherLabel":"ИГ «Весь»","isbn":"978-5-9573-2882-7","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/r-v-zhukovec/kak-ukrotit-emocii-tehniki-po-samokontrolu-ot-professionalnog-11104922/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":92489,"shortId":"4dxGOsfv","title":"Шопенгауэр как лекарство","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Лилия В. Махалина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/73550114-c895-11e3-a298-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4dxGOsfv"},{"idCatalog":92490,"shortId":"1WbX7VMW","title":"Лжец на кушетке","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/EE8C70DD-A812-4FD3-BA02-890B401CA153/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1WbX7VMW"},{"idCatalog":9050,"shortId":"2eQsO5Rc","title":"Когда Ницше плакал","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e7286f3c-0eb2-4cb6-a96d-f0a373c30406/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2eQsO5Rc"},{"idCatalog":231935,"shortId":"0MAGGudd","title":"Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник, А. С. Петренко","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/79c3f29e-d29a-11e8-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0MAGGudd"},{"idCatalog":143607,"shortId":"30WsMKKb","title":"Палач любви и другие психотерапевтические истории","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, А. Б. Фенько","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/06587eca-92e7-11e6-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/30WsMKKb"},{"idCatalog":67498,"shortId":"38LRNtK0","title":"Таблетка от страха","authorLine":"Андрей Владимирович Курпатов","primaryAuthorId":"02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ca8a37ae-32dc-11e1-aac2-5924aae99221/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/38LRNtK0"},{"idCatalog":96684,"shortId":"1enbMBZu","title":"Моделирование будущего","authorLine":"Виталий Гиберт","primaryAuthorId":"f99e529d-6973-11e2-872d-002590591ee6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6a361534-151b-11e4-824d-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1enbMBZu"},{"idCatalog":93275,"shortId":"3QfboaS1","title":"Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире","authorLine":"Элейн Эйрон, Ульяна Валерьевна Сапцина","primaryAuthorId":"e4eae0ff-d097-11e3-86ea-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/534a9b69-ddbb-11e3-86c0-0025905a0812/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3QfboaS1"},{"idCatalog":73858,"shortId":"1qYAR3KG","title":"Как быть, когда все не так, как хочется","authorLine":"Александр Григорьевич Свияш","primaryAuthorId":"188088c9-2a83-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/66016ce5-eec8-11e1-8ff8-e0655889a7ab/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1qYAR3KG"},{"idCatalog":83747,"shortId":"41kmXsvN","title":"Fuck It. Послать все на… или Парадоксальный путь к успеху и процветанию","authorLine":"Джон Паркин, БОМБОРА, Дмитрий А. Куликов","primaryAuthorId":"7ede08f2-55f1-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/486b6b18-f5f4-11e2-88f2-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/41kmXsvN"},{"idCatalog":109312,"shortId":"0ceaABvC","title":"Как избавиться от комплекса неполноценности","authorLine":"Уэйн Дайер, С. И. Ананин","primaryAuthorId":"c11d7a90-adb0-11e1-aac2-5924aae99221","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6ac9b4d9-2306-11e5-89fe-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0ceaABvC"},{"idCatalog":114994,"shortId":"2l6vgbdU","title":"Гештальт: искусство контакта. Новый оптимистический подход к человеческим отношениям","authorLine":"Т. А. Ребеко, Серж Гингер","primaryAuthorId":"dc817b9c-7974-11e5-9956-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e644549f-7974-11e5-9956-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2l6vgbdU"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":21,"totalPages":2,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}