Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/32dvA1Ai","pageTitle":"Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно (Евгения Цветкова) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно»","headingSubtitle":"Евгения Цветкова, БОМБОРА, Стивен Хайес","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/32dvA1Ai#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно","item":"https://bookra.app/books/32dvA1Ai"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/32dvA1Ai","url":"https://bookra.app/books/32dvA1Ai","name":"«Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно»","description":"Разбор книги «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/32dvA1Ai#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/32dvA1Ai#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/522ccae0-b81b-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/32dvA1Ai#work","name":"Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно","url":"https://bookra.app/books/32dvA1Ai","description":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Известный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии обнаружил, что человека ведет Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/522ccae0-b81b-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост","клиническая психология","психотерапия"],"keywords":"психотехники, искусство быть счастливым, жизненные ценности, психическое здоровье и психогигиена, советы психологов, самопознание, отношение к себе","sameAs":["https://litres.ru/book/stiven-hayes/osvobozhdennyy-razum-kak-poborot-vnutrennego-kritika-i-povern-65192827/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/c531f7be-c0c6-11eb-bab6-0cc47a5f137d#person","name":"Евгения Цветкова","url":"https://bookra.app/author/c531f7be-c0c6-11eb-bab6-0cc47a5f137d"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"клиническая психология"},{"@type":"Thing","name":"психотерапия"},{"@type":"Thing","name":"психотехники"},{"@type":"Thing","name":"искусство быть счастливым"},{"@type":"Thing","name":"жизненные ценности"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"советы психологов"},{"@type":"Thing","name":"самопознание"},{"@type":"Thing","name":"отношение к себе"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/32dvA1Ai#edition","url":"https://bookra.app/books/32dvA1Ai","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-102277-8","datePublished":"2021","publisher":{"@type":"Organization","name":"ООО «Издательство «Эксмо»"},"sameAs":["https://litres.ru/book/stiven-hayes/osvobozhdennyy-razum-kak-poborot-vnutrennego-kritika-i-povern-65192827/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":400478,"shortId":"32dvA1Ai","title":"Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/522ccae0-b81b-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/1200.webp","annotationText":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Известный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии обнаружил, что человека ведет Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Евгения Цветкова, БОМБОРА, Стивен Хайес","authors":[{"id":"c531f7be-c0c6-11eb-bab6-0cc47a5f137d","displayName":"Евгения Цветкова","protectedUrl":"/author/c531f7be-c0c6-11eb-bab6-0cc47a5f137d","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"27221ef3-e953-11e3-a666-0025905a06ea","displayName":"Стивен Хайес","protectedUrl":"/author/27221ef3-e953-11e3-a666-0025905a06ea","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5626,"title":"клиническая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5626"},{"id":6838,"title":"психотерапия","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6838"}],"keywords":["психотехники","искусство быть счастливым","жизненные ценности","психическое здоровье и психогигиена","советы психологов","самопознание","отношение к себе"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2021"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2018-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"ООО «Издательство «Эксмо»"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-102277-8"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Практическая психотерапия"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_400478","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_400478","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_400478","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_400478","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_400478","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_400478"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/c531f7be-c0c6-11eb-bab6-0cc47a5f137d","readersCount":92,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2021","datePublished":"2021","publisherLabel":"ООО «Издательство «Эксмо»","isbn":"978-5-04-102277-8","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/stiven-hayes/osvobozhdennyy-razum-kak-poborot-vnutrennego-kritika-i-povern-65192827/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":299461,"shortId":"3LHlnGbn","title":"Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе","authorLine":"Мелоди Битти, Элеонора Игоревна Мельник, БОМБОРА","primaryAuthorId":"b6f38a65-b9e8-11e9-9468-0cc47a5f137d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ad180e3a-bd3c-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3LHlnGbn"},{"idCatalog":262301,"shortId":"1NPJv8oh","title":"Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию","authorLine":"Татьяна Олеговна Шапошникова, Карен Хорни","primaryAuthorId":"921e51cf-8f29-11e5-a26a-0025905951ca","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2fee8d40-2de3-11e9-96df-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1NPJv8oh"},{"idCatalog":354343,"shortId":"2xYBLkan","title":"Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки","authorLine":"Клаус Бернхардт, Владимир В. Черепанов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"866830d4-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/acd61e4d-d726-11ea-a2b5-0cc47a520475/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2xYBLkan"},{"idCatalog":666265,"shortId":"3o8Uzm5f","title":"Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни","authorLine":"Чан Джэёль, Алена А. Завьялова","primaryAuthorId":"cf3c7a3a-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/dfc4976e-4540-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3o8Uzm5f"},{"idCatalog":491865,"shortId":"4KXPAcmZ","title":"Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь","authorLine":"Деннис Гринбергер, О. Ю. Чекчурина, Кристин А. Падески","primaryAuthorId":"80637c7d-adc9-11e9-aa86-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2b5251ba-9188-11ed-8166-ac1f6b4dd332/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4KXPAcmZ"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":5,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}