Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/35GPqLW0","pageTitle":"Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день (Ари Уиттен) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день»","headingSubtitle":"Ари Уиттен, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/35GPqLW0#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"здоровье и медицина","item":"https://bookra.app/genre/279667"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день","item":"https://bookra.app/books/35GPqLW0"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/35GPqLW0","url":"https://bookra.app/books/35GPqLW0","name":"«Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день»","description":"Разбор книги «Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/35GPqLW0#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/35GPqLW0#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8550be12-3440-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/35GPqLW0#work","name":"Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день","url":"https://bookra.app/books/35GPqLW0","description":"Эта книга описывает сотни стратегий по восполнению запасов энергии и «биохаков» для оптимальной работы мозга, а также рассказывает о первоклассных энергетических источниках, которые помогают справиться с усталостью и вернуть себе прежнее здоровье, энергию и жизнь. Отбрасывая завесу псевдонауки, автор показывает настоящие причины усталости и рассказывает, как перепрограммировать организм (и митохондрии), чтобы он снова стал энергичным, как в молодости. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8550be12-3440-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["здоровье и медицина","нейробиология"],"keywords":"полезные советы, энергия и здоровье, правильное питание, жизненная энергия, человеческий мозг","sameAs":["https://litres.ru/book/ari-uitten/eda-dlya-energii-kak-pobedit-ustalost-zaryadit-svoy-mozg-i-byt-69516073/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/34be0475-3440-11ee-8496-0cc47af30fe4#person","name":"Ари Уиттен","url":"https://bookra.app/author/34be0475-3440-11ee-8496-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"здоровье и медицина"},{"@type":"Thing","name":"нейробиология"},{"@type":"Thing","name":"полезные советы"},{"@type":"Thing","name":"энергия и здоровье"},{"@type":"Thing","name":"правильное питание"},{"@type":"Thing","name":"жизненная энергия"},{"@type":"Thing","name":"человеческий мозг"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/35GPqLW0#edition","url":"https://bookra.app/books/35GPqLW0","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-190220-9","datePublished":"2023","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/ari-uitten/eda-dlya-energii-kak-pobedit-ustalost-zaryadit-svoy-mozg-i-byt-69516073/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":524934,"shortId":"35GPqLW0","title":"Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8550be12-3440-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Эта книга описывает сотни стратегий по восполнению запасов энергии и «биохаков» для оптимальной работы мозга, а также рассказывает о первоклассных энергетических источниках, которые помогают справиться с усталостью и вернуть себе прежнее здоровье, энергию и жизнь. Отбрасывая завесу псевдонауки, автор показывает настоящие причины усталости и рассказывает, как перепрограммировать организм (и митохондрии), чтобы он снова стал энергичным, как в молодости. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Ари Уиттен, БОМБОРА","authors":[{"id":"34be0475-3440-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Ари Уиттен","protectedUrl":"/author/34be0475-3440-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":279667,"title":"здоровье и медицина","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/279667"},{"id":6636,"title":"нейробиология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6636"}],"keywords":["полезные советы","энергия и здоровье","правильное питание","жизненная энергия","человеческий мозг"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2023"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2021-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-190220-9"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_524934","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_524934","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_524934","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_524934","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_524934","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_524934"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/34be0475-3440-11ee-8496-0cc47af30fe4","readersCount":36,"adultLabel":"12+","yearLabel":"2023","datePublished":"2023","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-190220-9","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/ari-uitten/eda-dlya-energii-kak-pobedit-ustalost-zaryadit-svoy-mozg-i-byt-69516073/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":410975,"shortId":"0c0TZweT","title":"Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье","authorLine":"Дэвид Натт, Альпина нон-фикшн","primaryAuthorId":"a6d3058a-ea91-11e0-9959-47117d41cf4b","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/77ec7359-f061-11eb-bbe4-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0c0TZweT"},{"idCatalog":34471,"shortId":"2ovx5MDN","title":"Магия мозга и лабиринты жизни","authorLine":"Наталья Петровна Бехтерева","primaryAuthorId":"4d1a87fd-67fb-102b-94c2-fc330996d25d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5cb55ab5-67fb-102b-94c2-fc330996d25d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2ovx5MDN"},{"idCatalog":423684,"shortId":"3OUnatq6","title":"Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове","authorLine":"Елена Михайловна Белова, БОМБОРА","primaryAuthorId":"777b6fd0-333e-11ec-ab26-441ea1508474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c05a7ced-333e-11ec-ab26-441ea1508474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3OUnatq6"},{"idCatalog":298544,"shortId":"4SJJLDDu","title":"Самый нужный гормон. Дофамин правит всем","authorLine":"Дениэл Либерман, Никита Эдуардович Жуков, Майкл Лонг","primaryAuthorId":"0b76ebc7-b468-11e9-a705-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/18330d56-b468-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4SJJLDDu"},{"idCatalog":117307,"shortId":"0MCoCy1F","title":"Странная девочка, которая влюбилась в мозг","authorLine":"Билли Фицпатрик, Венди Сузуки, Наталья И. Лисова, Альпина Паблишер","primaryAuthorId":"88ade7e6-a039-11e5-8cfa-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ab52f7c2-a039-11e5-8cfa-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0MCoCy1F"},{"idCatalog":262030,"shortId":"3xF2fx6i","title":"Нестареющий мозг","authorLine":"Дэйл Е. Бредесен, БОМБОРА, Л. Н. Миронова","primaryAuthorId":"4d2f9fbd-2a0a-11e9-aa86-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/21312838-2a0b-11e9-82ee-0cc47a5203ba/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3xF2fx6i"},{"idCatalog":222663,"shortId":"4GHiT20b","title":"Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать","authorLine":"Стефан Дж. Гийанэй, Александра В. Люмина","primaryAuthorId":"aea2576b-96f3-11e8-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/da2fe150-96f3-11e8-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4GHiT20b"},{"idCatalog":297783,"shortId":"32hh8SQj","title":"Загадки сна","authorLine":"Михаил Гурьевич Полуэктов, Альпина нон-фикшн","primaryAuthorId":"866af734-1dfc-11e6-99d6-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/33f84c7b-710c-4381-9ba1-47e8c619db04/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/32hh8SQj"},{"idCatalog":714369,"shortId":"4XJ2jmFX","title":"Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином","authorLine":"Алексей Валерьевич Захаров, Пол Гревал, Макс Лугавер, БОМБОРА","primaryAuthorId":"e7cc8cee-6f38-11e4-8e31-0025905a069a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2702b951-bb14-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4XJ2jmFX"},{"idCatalog":457675,"shortId":"0JtOJAHx","title":"Как работает память. Наука помнить и искусство забывать","authorLine":"Лайза Дженова, Юрий Яковлевич Гольдберг","primaryAuthorId":"5d3cfff6-540e-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fb340cf3-d6f0-11ec-876c-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0JtOJAHx"},{"idCatalog":317707,"shortId":"0WcmsOQf","title":"Фантомы мозга","authorLine":"Вилейанур С. Рамачандран, Сандра Блейксли, Алиса А. Чечина","primaryAuthorId":"573f8209-50ed-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/092084e6-210e-11ea-aa86-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0WcmsOQf"},{"idCatalog":435783,"shortId":"0Js9ImqD","title":"Гормоны и химия мозга. Знания, которые не займут много места","authorLine":"Е. Г. Шаповалов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"ccdfbeab-6872-11ec-a9b2-441ea1508474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2826be7d-736e-11ec-a9b2-441ea1508474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0Js9ImqD"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":14,"totalPages":2,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}