Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3GTPI39S","pageTitle":"Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого (Елена Станиславовна Старенкова) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого»","headingSubtitle":"Елена Станиславовна Старенкова, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3GTPI39S#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"о психологии популярно","item":"https://bookra.app/genre/5630"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого","item":"https://bookra.app/books/3GTPI39S"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3GTPI39S","url":"https://bookra.app/books/3GTPI39S","name":"«Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого»","description":"Разбор книги «Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3GTPI39S#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3GTPI39S#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e75ad8fc-316b-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3GTPI39S#work","name":"Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого","url":"https://bookra.app/books/3GTPI39S","description":"Ни для кого не секрет, что именно мысли являются вступлением к нашим эмоциям и поступкам. Этот тезис звучит из каждого утюга, встречается за любым углом и ярко транслируется большинством психотерапевтов, но, если вы до сих пор упорно считаете, что это не так, спешу вас огорчить – как психиатр и психотерапевт я неоднократно убеждалась в справедливости этого утверждения. Поверьте, стоит обуздать свои мысли, как любая цель станет в сто крат ближе. Чем будет полезна книга: 1. Контроль мыслей: Научитесь обуздывать негативные мысли и внутреннего критика. 2. Практические инструменты: Реальные упражнения и техники для самопомощи. 3. Улучшение качества жизни: Способы преодоления вторичных дискомфортных состояний. 4. Достижение целей: Как разрешить себе быть счастливым и добиваться желаемого. 5. Понимание психотерапии: Развенчание мифов о психотерапии и её применении вне кабинета специалиста. Кому будет полезна книга? 1. Тем, кто хочет изменить внутренний диалог: Люди, стремящиеся к позитивным изменениям в мышлении. 2. Ищущим самопомощь: Читатели, заинтересованные в практических методах улучшения психоэмоционального состояния. 3. Тем, кто сталкивается с тревогой и сомнениями: Люди, испытывающие внутренние конфликты и неуверенность. 4. Желающим повысить качество жизни: Читатели, стремящиеся к личностному росту и гармонии. 5. Тем, кто хочет понять психотерапию: Люди, желающие узнать больше о возможностях психотерапевтических методов. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e75ad8fc-316b-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["о психологии популярно","состояния и явления психики"],"keywords":"практические рекомендации, психические расстройства, психиатрическая помощь, психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, самопомощь, советы врачей, социально-психологические проблемы, психотерапевтическая практика","sameAs":["https://litres.ru/book/elena-starenkova/kaznit-sebya-nelzya-pomilovat-kak-suschestvovat-s-samim-s-71998921/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/24d79868-1c22-11ee-8496-0cc47af30fe4#person","name":"Елена Станиславовна Старенкова","url":"https://bookra.app/author/24d79868-1c22-11ee-8496-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"о психологии популярно"},{"@type":"Thing","name":"состояния и явления психики"},{"@type":"Thing","name":"практические рекомендации"},{"@type":"Thing","name":"психические расстройства"},{"@type":"Thing","name":"психиатрическая помощь"},{"@type":"Thing","name":"психическое здоровье и психогигиена"},{"@type":"Thing","name":"психологическая помощь"},{"@type":"Thing","name":"самопомощь"},{"@type":"Thing","name":"советы врачей"},{"@type":"Thing","name":"социально-психологические проблемы"},{"@type":"Thing","name":"психотерапевтическая практика"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3GTPI39S#edition","url":"https://bookra.app/books/3GTPI39S","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-224033-1","sameAs":["https://litres.ru/book/elena-starenkova/kaznit-sebya-nelzya-pomilovat-kak-suschestvovat-s-samim-s-71998921/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":658972,"shortId":"3GTPI39S","title":"Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e75ad8fc-316b-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Ни для кого не секрет, что именно мысли являются вступлением к нашим эмоциям и поступкам. Этот тезис звучит из каждого утюга, встречается за любым углом и ярко транслируется большинством психотерапевтов, но, если вы до сих пор упорно считаете, что это не так, спешу вас огорчить – как психиатр и психотерапевт я неоднократно убеждалась в справедливости этого утверждения. Поверьте, стоит обуздать свои мысли, как любая цель станет в сто крат ближе. Чем будет полезна книга: 1. Контроль мыслей: Научитесь обуздывать негативные мысли и внутреннего критика. 2. Практические инструменты: Реальные упражнения и техники для самопомощи. 3. Улучшение качества жизни: Способы преодоления вторичных дискомфортных состояний. 4. Достижение целей: Как разрешить себе быть счастливым и добиваться желаемого. 5. Понимание психотерапии: Развенчание мифов о психотерапии и её применении вне кабинета специалиста. Кому будет полезна книга? 1. Тем, кто хочет изменить внутренний диалог: Люди, стремящиеся к позитивным изменениям в мышлении. 2. Ищущим самопомощь: Читатели, заинтересованные в практических методах улучшения психоэмоционального состояния. 3. Тем, кто сталкивается с тревогой и сомнениями: Люди, испытывающие внутренние конфликты и неуверенность. 4. Желающим повысить качество жизни: Читатели, стремящиеся к личностному росту и гармонии. 5. Тем, кто хочет понять психотерапию: Люди, желающие узнать больше о возможностях психотерапевтических методов. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Елена Станиславовна Старенкова, БОМБОРА","authors":[{"id":"24d79868-1c22-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Елена Станиславовна Старенкова","protectedUrl":"/author/24d79868-1c22-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5630,"title":"о психологии популярно","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5630"},{"id":5885,"title":"состояния и явления психики","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5885"}],"keywords":["практические рекомендации","психические расстройства","психиатрическая помощь","психическое здоровье и психогигиена","психологическая помощь","самопомощь","советы врачей","социально-психологические проблемы","психотерапевтическая практика"],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2024-12-31"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-224033-1"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"series","label":"Серия","value":"На грани безумия. Книги о жизни с психическими заболеваниями"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_658972","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_658972","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_658972","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_658972","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_658972","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_658972"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/24d79868-1c22-11ee-8496-0cc47af30fe4","readersCount":8,"adultLabel":"16+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":"978-5-04-224033-1","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/elena-starenkova/kaznit-sebya-nelzya-pomilovat-kak-suschestvovat-s-samim-s-71998921/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":198293,"shortId":"29jArytj","title":"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой","authorLine":"Роберт Лихи, Анастасия В. Соломина","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/259a3f41-ff99-11e7-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/29jArytj"},{"idCatalog":514759,"shortId":"0nH3TM7x","title":"Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить","authorLine":"Ольга Викторовна Примаченко, Михаил Лабковский, Татьяна Владимировна Мужицкая, Ольга Александровна Савельева, Юлия Пирумова, Майя И. Богданова, Игорь Романов, Артем Толоконин, Ирина Евгеньевна Тева Кумар, Роман Доронин, Анна Лебедева, БОМБОРА, Андрей Николаевич Кузнецов, Анастасия Владимировна Афанасьева, Антон Нефедов, Галина Петракова, Юлия Леонидовна Булгакова, Марина Гогуева, Елена Дмитриевна Садова, Сона Лэнд, Сергей Грабовский, Виктория Ахмедянова, Ольга Федоровна Берг, Юрий Мурадян","primaryAuthorId":"0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0504ea54-06ef-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0nH3TM7x"},{"idCatalog":296856,"shortId":"3SfdhXxO","title":"Все мы творения на день","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Елена А. Перова","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e215423f-a965-11e9-96df-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3SfdhXxO"},{"idCatalog":149904,"shortId":"1mxAEZrC","title":"Лишенные совести. Пугающий мир психопатов","authorLine":"Роберт Хаэр, Б. Л. Глушак","primaryAuthorId":"7afb35e3-d133-11e4-8f35-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b6d921e8-ce66-11e6-aa0e-0cc47a5454c6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1mxAEZrC"},{"idCatalog":149329,"shortId":"3WQ01OwB","title":"Девочка на шаре. Когда страдание становится образом жизни","authorLine":"Ирина Юрьевна Млодик","primaryAuthorId":"2f1f15af-3832-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/42a2f5ff-c914-11e6-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3WQ01OwB"},{"idCatalog":373905,"shortId":"1ekqRSyl","title":"Жизнь после жизни. Исследование феномена продолжения жизни после смерти тела","authorLine":"Рэймонд Моуди, Ольга А. Лисенкова","primaryAuthorId":"b2cdbd16-813c-102a-94d5-07de47c81719","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0d0f8884-3497-11eb-b47e-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1ekqRSyl"},{"idCatalog":116861,"shortId":"3IYQXqcV","title":"Музыкофилия","authorLine":"Оливер Сакс, Александр Николаевич Анваер","primaryAuthorId":"3db330a5-0879-102b-9d2a-1f07c3bd69d8","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8fd6cfac-80f8-4a82-bdfd-9371639f86a6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3IYQXqcV"},{"idCatalog":387681,"shortId":"3AjJP4mV","title":"Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник","authorLine":"Антон Петряков","primaryAuthorId":"3658a0db-1bbd-11e9-aa86-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/39663f21-77a2-11eb-9deb-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3AjJP4mV"},{"idCatalog":639596,"shortId":"3Jgu4pJS","title":"Внутри секты. Почему люди попадают под влияние культов и можно ли им помочь","authorLine":"Михаил Валерьевич Вершинин, БОМБОРА","primaryAuthorId":"d75fbc8b-fc4e-11ef-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f5fe3b46-fc4e-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3Jgu4pJS"},{"idCatalog":642981,"shortId":"3OhH4kMp","title":"Моя жизнь с СДВГ: как помочь детям, как справиться взрослым","authorLine":"Михаил Лабковский, Леонид Семенович Чутко","primaryAuthorId":"242f7d83-b8e4-11e4-97d7-0025905a069a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/390f71b2-0714-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3OhH4kMp"},{"idCatalog":475518,"shortId":"4L4Uw56a","title":"Квантовая теория недопоцелуев","authorLine":"Ирина Ягодкина, Эми Паркс","primaryAuthorId":"2b761b00-36c2-11ed-96ee-0cc47af30dde","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1218629c-36c2-11ed-9637-ac1f6b0b3464/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4L4Uw56a"},{"idCatalog":92488,"shortId":"0a4ZPrUU","title":"Хроники исцеления","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Джинни Элкин, Сергей В. Артемов","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/098FAD4B-7E6F-41A4-893D-19C0F00F974B/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0a4ZPrUU"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":61,"totalPages":6,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}