Измени жизнь, оставаясь собой

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/44uBRgXN","pageTitle":"Измени жизнь, оставаясь собой (Татьяна Владимировна Мужицкая) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Измени жизнь, оставаясь собой»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Измени жизнь, оставаясь собой»","headingSubtitle":"Татьяна Владимировна Мужицкая, Ирина Петровна Белашева, Альпина Паблишер","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/44uBRgXN#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"саморазвитие / личностный рост","item":"https://bookra.app/genre/5253"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Измени жизнь, оставаясь собой","item":"https://bookra.app/books/44uBRgXN"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/44uBRgXN","url":"https://bookra.app/books/44uBRgXN","name":"«Измени жизнь, оставаясь собой»","description":"Разбор книги «Измени жизнь, оставаясь собой»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/44uBRgXN#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/44uBRgXN#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c84a7129-aa84-11e2-875d-002590591ed2/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/44uBRgXN#work","name":"Измени жизнь, оставаясь собой","url":"https://bookra.app/books/44uBRgXN","description":"Современный мир сегодня задает высокую планку. Социальные сети пестрят «идеальными картинками» – потрясающих карьер, мам, играючи справляющихся с тремя детьми, бесконечных путешествий, успешного бизнеса и квартир с дизайнерским ремонтом, красивых ужинов в дорогих ресторанах. Мы хотим быть «хорошими», красивыми, хотим «соответствовать» и жить по этим же шаблонам, хотим казаться, но не быть. Психолог Татьяна Мужицкая и журналист Ирина Белашева рассказывают, как менять жизнь к лучшему, не ломая себя. Почему чувство вины искажает нашу реальность и не дает действовать разумно? Как услышать свое подсознание и начать жить в гармонии с собой? Почему перфекционисты не могут достичь высот в карьере? На примере реальных историй из жизни авторы анализируют самые распространенные проблемы и рассказывают, как их преодолеть.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c84a7129-aa84-11e2-875d-002590591ed2/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["саморазвитие / личностный рост"],"keywords":"самосовершенствование, уверенность в себе, повышение самооценки, личностные тренинги, самореализация, работа над собой","sameAs":["https://litres.ru/book/tatyana-muzhickaya/izmeni-zhizn-ostavayas-soboy-5025773/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/0ae54113-39bb-11e2-9b9b-002590591ed2#person","name":"Татьяна Владимировна Мужицкая","url":"https://bookra.app/author/0ae54113-39bb-11e2-9b9b-002590591ed2"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"самосовершенствование"},{"@type":"Thing","name":"уверенность в себе"},{"@type":"Thing","name":"повышение самооценки"},{"@type":"Thing","name":"личностные тренинги"},{"@type":"Thing","name":"самореализация"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/44uBRgXN#edition","url":"https://bookra.app/books/44uBRgXN","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-9614-2817-9","datePublished":"2019","publisher":{"@type":"Organization","name":"Альпина Паблишер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/tatyana-muzhickaya/izmeni-zhizn-ostavayas-soboy-5025773/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":80375,"shortId":"44uBRgXN","title":"Измени жизнь, оставаясь собой","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c84a7129-aa84-11e2-875d-002590591ed2/thumbs/1200.webp","annotationText":"Современный мир сегодня задает высокую планку. Социальные сети пестрят «идеальными картинками» – потрясающих карьер, мам, играючи справляющихся с тремя детьми, бесконечных путешествий, успешного бизнеса и квартир с дизайнерским ремонтом, красивых ужинов в дорогих ресторанах. Мы хотим быть «хорошими», красивыми, хотим «соответствовать» и жить по этим же шаблонам, хотим казаться, но не быть. Психолог Татьяна Мужицкая и журналист Ирина Белашева рассказывают, как менять жизнь к лучшему, не ломая себя. Почему чувство вины искажает нашу реальность и не дает действовать разумно? Как услышать свое подсознание и начать жить в гармонии с собой? Почему перфекционисты не могут достичь высот в карьере? На примере реальных историй из жизни авторы анализируют самые распространенные проблемы и рассказывают, как их преодолеть.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Татьяна Владимировна Мужицкая, Ирина Петровна Белашева, Альпина Паблишер","authors":[{"id":"0ae54113-39bb-11e2-9b9b-002590591ed2","displayName":"Татьяна Владимировна Мужицкая","protectedUrl":"/author/0ae54113-39bb-11e2-9b9b-002590591ed2","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"0b5542d1-39bb-11e2-9b9b-002590591ed2","displayName":"Ирина Петровна Белашева","protectedUrl":"/author/0b5542d1-39bb-11e2-9b9b-002590591ed2","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Альпина Паблишер","protectedUrl":"/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"}],"keywords":["самосовершенствование","уверенность в себе","повышение самооценки","личностные тренинги","самореализация","работа над собой"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2019"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2018-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Альпина Паблишер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-9614-2817-9"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"0+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_80375","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_80375","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_80375","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_80375","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_80375","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_80375"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/0ae54113-39bb-11e2-9b9b-002590591ed2","readersCount":124,"adultLabel":"0+","yearLabel":"2019","datePublished":"2019","publisherLabel":"Альпина Паблишер","isbn":"978-5-9614-2817-9","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/tatyana-muzhickaya/izmeni-zhizn-ostavayas-soboy-5025773/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":163397,"shortId":"1EyW946d","title":"Самый богатый человек в Вавилоне","authorLine":"Джордж Сэмюэль Клейсон, Сергей Э. Борич","primaryAuthorId":"92363a6e-38ae-11e3-99a9-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b3bbde10-16e9-11e7-b81c-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1EyW946d"},{"idCatalog":22489,"shortId":"1Vk3eI0N","title":"Подсознание может всё!","authorLine":"Джон Кехо","primaryAuthorId":"b7acb6c9-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4a18a60a-4a51-11e5-87ef-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1Vk3eI0N"},{"idCatalog":86332,"shortId":"3Ov0zzjm","title":"45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя","authorLine":"Максим Батырев","primaryAuthorId":"b6001946-7d3a-11e5-a1ed-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ea2041ea-3106-11e3-bfee-002590591ea6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3Ov0zzjm"},{"idCatalog":198293,"shortId":"29jArytj","title":"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой","authorLine":"Роберт Лихи, Анастасия В. Соломина","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/259a3f41-ff99-11e7-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/29jArytj"},{"idCatalog":31356,"shortId":"3LyV0F7W","title":"Пять языков любви","authorLine":"Гэри Чепмен, Н. Будина","primaryAuthorId":"32ad961f-2445-102b-9d2a-1f07c3bd69d8","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3f753762-2445-102b-9d2a-1f07c3bd69d8/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3LyV0F7W"},{"idCatalog":366356,"shortId":"3oarQpmA","title":"К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя","authorLine":"Ольга Викторовна Примаченко, БОМБОРА","primaryAuthorId":"0bc581a9-8225-46c7-9491-984d51b7547d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/19bc1bab-11fb-11eb-b47e-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3oarQpmA"},{"idCatalog":100807,"shortId":"2Ok5NwvF","title":"Цель. Процесс непрерывного совершенствования","authorLine":"Джефф Кокс, Элияху Моше Голдратт, Альпина ПРО, Елена Федурко, Литагент Альпина","primaryAuthorId":"3e9399cd-39a9-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c21ccb99-7704-11e4-93e4-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Ok5NwvF"},{"idCatalog":87279,"shortId":"3dULZgdp","title":"Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели","authorLine":"Джо Диспенза, БОМБОРА, Анна И. Петренко","primaryAuthorId":"a3af19ff-45db-11e3-97e8-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6466f8bc-4ab5-11e3-b995-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3dULZgdp"},{"idCatalog":92489,"shortId":"4dxGOsfv","title":"Шопенгауэр как лекарство","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Лилия В. Махалина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/73550114-c895-11e3-a298-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4dxGOsfv"},{"idCatalog":92490,"shortId":"1WbX7VMW","title":"Лжец на кушетке","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/EE8C70DD-A812-4FD3-BA02-890B401CA153/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1WbX7VMW"},{"idCatalog":9050,"shortId":"2eQsO5Rc","title":"Когда Ницше плакал","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e7286f3c-0eb2-4cb6-a96d-f0a373c30406/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2eQsO5Rc"},{"idCatalog":20823,"shortId":"4XCRpADN","title":"Искусство войны","authorLine":"Сунь-цзы, Николай Иосифович Конрад","primaryAuthorId":"af833b18-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f7d63dc5-b205-40f2-bd15-928706fee1e3/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4XCRpADN"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":1270,"totalPages":106,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}