Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/4eqWnBOi","pageTitle":"Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию (Ким Хэ Нам) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию»","headingSubtitle":"Ким Хэ Нам, Дарья Анатольевна Ванюкова, БОМБОРА","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/4eqWnBOi#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию","item":"https://bookra.app/books/4eqWnBOi"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/4eqWnBOi","url":"https://bookra.app/books/4eqWnBOi","name":"«Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию»","description":"Разбор книги «Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/4eqWnBOi#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/4eqWnBOi#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a02bee26-f50d-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/4eqWnBOi#work","name":"Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию","url":"https://bookra.app/books/4eqWnBOi","description":"Современные тридцатилетние – одно из самых тревожных поколений. Они находятся в эпицентре стремительно изменяющегося мира, балансируя между карьерой, личной жизнью и неизбежным поиском смысла. Но как быть, если тревожность затягивает словно в болото? Ким Хэ Нам, автор бестселлера «Прожить жизнь заново», не понаслышке знает, каково это – быть взрослым и постоянно ощущать всепоглощающую тревогу по любому поводу. В своей второй книге она расскажет, почему мы стали заложниками тревожных мыслей. Как события нашей жизни влияют на возникновение бессмысленных переживаний. И почему так сложно перешагнуть рубеж в 30 лет и остаться в эмоциональном порядке. Вы снова окажетесь на уютном и теплом психотерапевтическом приеме у Ким Хэ Нам. Она подарит вам новую порцию вдохновения и ощущения обволакивающего спокойствия. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a02bee26-f50d-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","истории из жизни","саморазвитие / личностный рост"],"keywords":"психологическая проза, Корея, психологическая помощь, реальные истории, психология личности, личный опыт, советы психологов, преодоление себя, борьба со стрессом, работа над собой, позитивная проза, тревожность, корейская литература, психотерапевтическая практика","sameAs":["https://litres.ru/book/kim-he-nam/ya-slishkom-mnogo-dumau-kak-ya-izbavilas-ot-trevozhnyh-mysley-i-71702653/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/bf8ae464-2e0a-11ef-8496-0cc47af30fe4#person","name":"Ким Хэ Нам","url":"https://bookra.app/author/bf8ae464-2e0a-11ef-8496-0cc47af30fe4"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"истории из жизни"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"психологическая проза"},{"@type":"Thing","name":"Корея"},{"@type":"Thing","name":"психологическая помощь"},{"@type":"Thing","name":"реальные истории"},{"@type":"Thing","name":"психология личности"},{"@type":"Thing","name":"личный опыт"},{"@type":"Thing","name":"советы психологов"},{"@type":"Thing","name":"преодоление себя"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"позитивная проза"},{"@type":"Thing","name":"тревожность"},{"@type":"Thing","name":"корейская литература"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/4eqWnBOi#edition","url":"https://bookra.app/books/4eqWnBOi","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-220431-9","sameAs":["https://litres.ru/book/kim-he-nam/ya-slishkom-mnogo-dumau-kak-ya-izbavilas-ot-trevozhnyh-mysley-i-71702653/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":637006,"shortId":"4eqWnBOi","title":"Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a02bee26-f50d-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Современные тридцатилетние – одно из самых тревожных поколений. Они находятся в эпицентре стремительно изменяющегося мира, балансируя между карьерой, личной жизнью и неизбежным поиском смысла. Но как быть, если тревожность затягивает словно в болото? Ким Хэ Нам, автор бестселлера «Прожить жизнь заново», не понаслышке знает, каково это – быть взрослым и постоянно ощущать всепоглощающую тревогу по любому поводу. В своей второй книге она расскажет, почему мы стали заложниками тревожных мыслей. Как события нашей жизни влияют на возникновение бессмысленных переживаний. И почему так сложно перешагнуть рубеж в 30 лет и остаться в эмоциональном порядке. Вы снова окажетесь на уютном и теплом психотерапевтическом приеме у Ким Хэ Нам. Она подарит вам новую порцию вдохновения и ощущения обволакивающего спокойствия. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Ким Хэ Нам, Дарья Анатольевна Ванюкова, БОМБОРА","authors":[{"id":"bf8ae464-2e0a-11ef-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Ким Хэ Нам","protectedUrl":"/author/bf8ae464-2e0a-11ef-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"6c5966c6-2e09-11ef-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Дарья Анатольевна Ванюкова","protectedUrl":"/author/6c5966c6-2e09-11ef-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":53055,"title":"истории из жизни","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/53055"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"}],"keywords":["психологическая проза","Корея","психологическая помощь","реальные истории","психология личности","личный опыт","советы психологов","преодоление себя","борьба со стрессом","работа над собой","позитивная проза","тревожность","корейская литература","психотерапевтическая практика"],"facts":[{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2022-12-31"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-220431-9"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"ko"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Springbooks. Корейские бестселлеры"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_637006","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_637006","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_637006","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_637006","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_637006","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_637006"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/bf8ae464-2e0a-11ef-8496-0cc47af30fe4","readersCount":220,"adultLabel":"16+","yearLabel":null,"datePublished":null,"publisherLabel":null,"isbn":"978-5-04-220431-9","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/kim-he-nam/ya-slishkom-mnogo-dumau-kak-ya-izbavilas-ot-trevozhnyh-mysley-i-71702653/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":324210,"shortId":"1viY5dBw","title":"Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя","authorLine":"Лори Готтлиб, Н. В. Бабина, БОМБОРА","primaryAuthorId":"02767f70-4ab8-11ea-82ee-0cc47a5203ba","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3d968e28-4ab8-11ea-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1viY5dBw"},{"idCatalog":207108,"shortId":"20Swjr4I","title":"Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить","authorLine":"Донна Джексон Наказава, БОМБОРА, Татьяна И. Порошина","primaryAuthorId":"71373082-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/885d90cd-3418-11e8-9a05-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/20Swjr4I"},{"idCatalog":98223,"shortId":"2OmkDwDN","title":"Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят","authorLine":"Уте Эрхардт, Альпина Паблишер, Елена Файгль","primaryAuthorId":"33892fc1-d547-11e3-86ea-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f06bb2df-332b-11e4-87ee-0025905a0812/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2OmkDwDN"},{"idCatalog":605469,"shortId":"3mOihmjf","title":"Как рассказывать истории. Простая технология сторителлинга на сцене, работе и в кругу друзей","authorLine":"БОМБОРА, Анна А. Малышева, Мэттью Дикс","primaryAuthorId":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/80605da7-88e9-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3mOihmjf"},{"idCatalog":584261,"shortId":"2NusDacp","title":"Сегодня я сделаю перерыв. Иногда нужно остановиться, заглянуть в себя и понять, чего хочется на самом деле","authorLine":"Джаудат Хамитович Фаттахов, Сон Хим Чан, БОМБОРА","primaryAuthorId":"9cebf8c1-2e10-11ef-8496-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e0a3c8f4-2e10-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2NusDacp"},{"idCatalog":550534,"shortId":"0WvJCLdE","title":"Взрослых не бывает и другие вещи, которые я смогла понять только после сорока","authorLine":"Памела Друкерман, Николай Головин","primaryAuthorId":"ea8cc6ae-0f41-11e3-866d-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d2c94034-a758-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0WvJCLdE"},{"idCatalog":545440,"shortId":"3p9jx1Wo","title":"Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире, где все идет не по плану","authorLine":"БОМБОРА, Джун Фудзивара, Артем В. Пудов","primaryAuthorId":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/28a91971-92e9-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3p9jx1Wo"},{"idCatalog":497447,"shortId":"2ObBVAcz","title":"Куриный бульон для души. Найди время для себя. 101 история заботы о себе и поиске баланса","authorLine":"БОМБОРА, Елена А. Кваша, Эми Ньюмарк","primaryAuthorId":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d6702599-ade0-11ed-8166-ac1f6b4dd332/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2ObBVAcz"},{"idCatalog":300337,"shortId":"42fl70pr","title":"Женщины гребут на север. Дары возраста","authorLine":"Мэри Пайфер, О. Ю. Чекчурина","primaryAuthorId":"0bfbf457-c328-11e9-82ee-0cc47a5203ba","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1853e488-c328-11e9-96df-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/42fl70pr"},{"idCatalog":671132,"shortId":"3eFxUZEw","title":"Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми","authorLine":"Чон Мунчжон, Есения Сергеевна Трушина, БОМБОРА","primaryAuthorId":"145e33f4-5257-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/98dd20d4-5257-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3eFxUZEw"},{"idCatalog":549170,"shortId":"0WOcBpxo","title":"Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить","authorLine":"Сергей Михайлович Богданов, Карен К. Л. Андерсон, БОМБОРА","primaryAuthorId":"7c55cad9-f232-11e2-8407-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/08b548b3-a0fc-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0WOcBpxo"},{"idCatalog":657890,"shortId":"3bVzxloa","title":"Рыбацкая хижина на берегу. 7 главных вопросов, чтобы понять, как жить дальше","authorLine":"Алессандро Спану, Лоредана Медури, БОМБОРА, Н. И. Христофорова","primaryAuthorId":"18e583e4-3293-11f0-8ce3-0cc47af30fe4","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9d05fc1d-2f72-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3bVzxloa"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":19,"totalPages":2,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}