Лечим спину от грыж и протрузий

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/0J6xk7Ze","pageTitle":"Лечим спину от грыж и протрузий (Валентин Иванович Дикуль) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Лечим спину от грыж и протрузий»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Лечим спину от грыж и протрузий»","headingSubtitle":"Валентин Иванович Дикуль","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/0J6xk7Ze#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"медицина","item":"https://bookra.app/genre/6434"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Лечим спину от грыж и протрузий","item":"https://bookra.app/books/0J6xk7Ze"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/0J6xk7Ze","url":"https://bookra.app/books/0J6xk7Ze","name":"«Лечим спину от грыж и протрузий»","description":"Разбор книги «Лечим спину от грыж и протрузий»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/0J6xk7Ze#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/0J6xk7Ze#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/356a4bc5-fc25-11e0-9959-47117d41cf4b/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0J6xk7Ze#work","name":"Лечим спину от грыж и протрузий","url":"https://bookra.app/books/0J6xk7Ze","description":"Сидячий образ жизни, плохое питание, неправильный обмен веществ приводят к боли в спине, отдающей в ноги. Врачи в таком случае часто говорят о грыжах и протрузиях. Легендарный специалист по проблемам позвоночника Валентин Иванович Дикуль знает, как избавить вас от боли. Академик Дикуль разработал уникальную систему упражнений, которая снимет излишнюю нагрузку с позвоночника. Простые, доступные каждому движения показаны в книге на крупных понятных фотографиях. Всего 5 минут упражнений в день – и боль больше не будет беспокоить вас ни днем ни ночью.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/356a4bc5-fc25-11e0-9959-47117d41cf4b/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["медицина","здоровье"],"keywords":"позвоночник, здоровый образ жизни, лечебная гимнастика, грыжа позвоночника","sameAs":["https://litres.ru/book/valentin-dikul/lechim-spinu-ot-gryzh-i-protruziy-2377295/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/e67748cc-b670-11e0-9959-47117d41cf4b#person","name":"Валентин Иванович Дикуль","url":"https://bookra.app/author/e67748cc-b670-11e0-9959-47117d41cf4b"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"медицина"},{"@type":"Thing","name":"здоровье"},{"@type":"Thing","name":"позвоночник"},{"@type":"Thing","name":"здоровый образ жизни"},{"@type":"Thing","name":"лечебная гимнастика"},{"@type":"Thing","name":"грыжа позвоночника"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0J6xk7Ze#edition","url":"https://bookra.app/books/0J6xk7Ze","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-699-51786-2","datePublished":"2011","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/valentin-dikul/lechim-spinu-ot-gryzh-i-protruziy-2377295/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":65072,"shortId":"0J6xk7Ze","title":"Лечим спину от грыж и протрузий","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/356a4bc5-fc25-11e0-9959-47117d41cf4b/thumbs/1200.webp","annotationText":"Сидячий образ жизни, плохое питание, неправильный обмен веществ приводят к боли в спине, отдающей в ноги. Врачи в таком случае часто говорят о грыжах и протрузиях. Легендарный специалист по проблемам позвоночника Валентин Иванович Дикуль знает, как избавить вас от боли. Академик Дикуль разработал уникальную систему упражнений, которая снимет излишнюю нагрузку с позвоночника. Простые, доступные каждому движения показаны в книге на крупных понятных фотографиях. Всего 5 минут упражнений в день – и боль больше не будет беспокоить вас ни днем ни ночью.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Валентин Иванович Дикуль","authors":[{"id":"e67748cc-b670-11e0-9959-47117d41cf4b","displayName":"Валентин Иванович Дикуль","protectedUrl":"/author/e67748cc-b670-11e0-9959-47117d41cf4b","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":6434,"title":"медицина","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6434"},{"id":6449,"title":"здоровье","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/6449"}],"keywords":["позвоночник","здоровый образ жизни","лечебная гимнастика","грыжа позвоночника"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2011"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2009-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-699-51786-2"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Валентин Дикуль"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_65072","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_65072","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_65072","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_65072","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_65072","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_65072"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/e67748cc-b670-11e0-9959-47117d41cf4b","readersCount":9,"adultLabel":"12+","yearLabel":"2011","datePublished":"2011","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-699-51786-2","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/valentin-dikul/lechim-spinu-ot-gryzh-i-protruziy-2377295/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":124364,"shortId":"2Ud135UA","title":"Модицина. Encyclopedia Pathologica","authorLine":"Никита Эдуардович Жуков","primaryAuthorId":"3048fe0f-ef67-11e5-a185-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/86c15efd-ef67-11e5-a185-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Ud135UA"},{"idCatalog":222249,"shortId":"3hzTF00l","title":"Project woman. Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твое тело","authorLine":"Дмитрий Михайлович Лубнин","primaryAuthorId":"3d6e4867-5205-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1f3ad061-94da-11e8-afe9-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3hzTF00l"},{"idCatalog":171361,"shortId":"1Lzbp0hL","title":"Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления","authorLine":"Энтони Уильям, А. И. Гончар","primaryAuthorId":"33e7170b-50e7-11e7-b2fb-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/502626bf-50e7-11e7-b2fb-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1Lzbp0hL"},{"idCatalog":144482,"shortId":"1zMrw5pc","title":"Пациент Разумный. Ловушки «врачебной» диагностики, о которых должен знать каждый","authorLine":"Алексей Валерьевич Водовозов, БОМБОРА","primaryAuthorId":"54dd7df9-9821-11e6-b088-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5c7a3c81-9ce6-11e6-a3c4-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1zMrw5pc"},{"idCatalog":565247,"shortId":"2Jpnsusf","title":"Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть","authorLine":"Йаэль Адлер, К. Е. Бочкарева, БОМБОРА","primaryAuthorId":"a521c662-3d15-11e7-a862-0cc47a545a1e","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/54da7518-e1eb-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2Jpnsusf"},{"idCatalog":9211,"shortId":"0MfNoS3l","title":"Как избавиться от переутомления. Универсальные правила","authorLine":"Андрей Владимирович Курпатов","primaryAuthorId":"02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/aff7312a-4ca2-476f-969c-2c3475259b2d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0MfNoS3l"},{"idCatalog":151699,"shortId":"2SwsCKaj","title":"Модицина². Апология","authorLine":"Никита Эдуардович Жуков","primaryAuthorId":"3048fe0f-ef67-11e5-a185-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f7916234-de31-11e6-9c73-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2SwsCKaj"},{"idCatalog":605045,"shortId":"4aLBQooB","title":"Паническая атака. Избавиться раз и навсегда!","authorLine":"Андрей Владимирович Курпатов","primaryAuthorId":"02056103-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/fe12be8f-86d8-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4aLBQooB"},{"idCatalog":85923,"shortId":"4OvOSqh7","title":"Вакцинация без диагностики – профанация в борьбе с инфекционными болезнями. Основы вакцинологии","authorLine":"Галина Петровна Червонская","primaryAuthorId":"fbd90100-fe0f-11e2-92f6-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/EDB08032-F593-4B84-8F8F-9EA4CB6600C6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4OvOSqh7"},{"idCatalog":98346,"shortId":"2bakIfUm","title":"Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!","authorLine":"Ярослава Сурженко","primaryAuthorId":"a05f30ba-695e-11e3-b1c9-0025905a069a","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8a442529-38e8-11e4-87ee-0025905a0812/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2bakIfUm"},{"idCatalog":558032,"shortId":"0RKCZzSQ","title":"Хранитель мозга. Как защитить свой мозг от разрушения и истощения и жить полной и здоровой жизнью","authorLine":"Энтони Уильям, А. И. Гончар","primaryAuthorId":"33e7170b-50e7-11e7-b2fb-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/01cdd561-c692-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0RKCZzSQ"},{"idCatalog":585700,"shortId":"0fQs3nb8","title":"Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда","authorLine":"Руслан Васитович Кадыров, БОМБОРА","primaryAuthorId":"3dac31c5-4453-4e19-afc3-eedf7c86efd7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/c6714cb6-33e5-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0fQs3nb8"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":39,"totalPages":4,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}