Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/0Yogrmhr","pageTitle":"Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга (Стив Питерс) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга»","headingSubtitle":"Стив Питерс, Юлия Валериевна Рябинина","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/0Yogrmhr#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга","item":"https://bookra.app/books/0Yogrmhr"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/0Yogrmhr","url":"https://bookra.app/books/0Yogrmhr","name":"«Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга»","description":"Разбор книги «Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/0Yogrmhr#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/0Yogrmhr#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/68b87fe4-6da0-11e4-8a05-002590591dd6/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0Yogrmhr#work","name":"Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга","url":"https://bookra.app/books/0Yogrmhr","description":"Книга «Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга» исследует внутреннюю структуру человеческого мозга, разделяя его на рациональную часть (Человек), эмоциональную часть (Шимпанзе) и систему хранения информации (Компьютер). Автор предлагает практические методы управления внутренним конфликтом, улучшения коммуникации, снижения хронического стресса, планирования целей и укрепления уверенности, подкрепляя идеи примерами из повседневной жизни.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/68b87fe4-6da0-11e4-8a05-002590591dd6/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост"],"keywords":"самосовершенствование, уверенность в себе, развитие личности, самопознание, внутренний мир человека, самовоспитание, человеческий мозг, самоконтроль","sameAs":["https://litres.ru/book/stiven-piters/paradoks-shimpanze-menedzhment-mozga-8613242/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/c4ed22d9-fea2-11e3-848e-0025905a06ea#person","name":"Стив Питерс","url":"https://bookra.app/author/c4ed22d9-fea2-11e3-848e-0025905a06ea"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"самосовершенствование"},{"@type":"Thing","name":"уверенность в себе"},{"@type":"Thing","name":"развитие личности"},{"@type":"Thing","name":"самопознание"},{"@type":"Thing","name":"внутренний мир человека"},{"@type":"Thing","name":"самовоспитание"},{"@type":"Thing","name":"человеческий мозг"},{"@type":"Thing","name":"самоконтроль"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0Yogrmhr#edition","url":"https://bookra.app/books/0Yogrmhr","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-699-68650-6","datePublished":"2015","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/stiven-piters/paradoks-shimpanze-menedzhment-mozga-8613242/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":100329,"shortId":"0Yogrmhr","title":"Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/68b87fe4-6da0-11e4-8a05-002590591dd6/thumbs/1200.webp","annotationText":"Внутри каждого из нас живет эмоциональный Шимпанзе, который может быть как нашим лучшим другом, так и злейшим врагом. Вы не понимаете, что мешает вам стать успешным и счастливым? Иногда вы не в состоянии понять даже самого себя? Ваши эмоции порой управляют вашей жизнью? Эта книга поможет вам победить своего внутреннего врага и сделать его лучшим другом! «Парадокс Шимпанзе» – невероятно мощная модель управления мозгом, которая поможет вам стать счастливым, уверенным в себе, здоровым и успешным человеком. Ее создатель, профессор Стив Питерс, объясняет причину внутренней борьбы, происходящей в вашем сознании, а затем демонстрирует, как применять это знание в каждой сфере вашей жизни. Прочитав книгу, вы поймете, как работает ваш мозг; научитесь управлять своими эмоциями и мыслями, будете в любой ситуации владеть собой, станете таким человеком, каким хотите.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Стив Питерс, Юлия Валериевна Рябинина","authors":[{"id":"c4ed22d9-fea2-11e3-848e-0025905a06ea","displayName":"Стив Питерс","protectedUrl":"/author/c4ed22d9-fea2-11e3-848e-0025905a06ea","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"b61fec8e-f35c-11e1-8ff8-e0655889a7ab","displayName":"Юлия Валериевна Рябинина","protectedUrl":"/author/b61fec8e-f35c-11e1-8ff8-e0655889a7ab","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"}],"keywords":["самосовершенствование","уверенность в себе","развитие личности","самопознание","внутренний мир человека","самовоспитание","человеческий мозг","самоконтроль"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2015"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2011-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-699-68650-6"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Психологический бестселлер (Эксмо)"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"12+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга «Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга» исследует внутреннюю структуру человеческого мозга, разделяя его на рациональную часть (Человек), эмоциональную часть (Шимпанзе) и систему хранения информации (Компьютер). Автор предлагает практические методы управления внутренним конфликтом, улучшения коммуникации, снижения хронического стресса, планирования целей и укрепления уверенности, подкрепляя идеи примерами из повседневной жизни."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Как управлять внутренним конфликтом между рациональной частью мозга (Человек) и эмоциональной частью (Шимпанзе), а также как корректировать убеждения и схемы поведения, чтобы принимать обоснованные решения и достигать личных целей."},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Модель Шимпанзе: человек, шимпанзе и компьютер – три взаимодествующих части мозга.","Человек мыслит рационально, ищет факты; шимпанзе – эмоционально, реагирует на чувства и инстинкты.","Внутренняя борьба приводит к иррациональным решениям, если шимпанзе берёт верх.","Управление внутренним шимпанзём возможно через осознанную рефлексию и практику «времени для развития».","Определить, кто управляет: человек или шимпанзе, задавая вопрос «Хочу ли я…»","Шимпанзе сильнее человека, поэтому управление требует мягких методов, а не силы воли","Три метода управления: выгул, домик и бананы","Забота о шимпанзе важна для успешного управления","Кикиморы – деструктивные убеждения, автопилоты – конструктивные","Выявление и замена Кикимор повышает эмоциональную устойчивость","Профилактика новых Кикимор требует осознанной интерпретации событий","Камень жизни – ядро ценностей, стабилизирующее внутренний мир"]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Книга приводит к выводу, что осознанное управление внутренними режимами мышления, эмоций и убеждений позволяет человеку принимать более обоснованные решения, улучшать взаимодействие с окружающими, снижать стресс и достигать поставленных целей, создавая более гармоничную и осознанную жизнь."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Люди, стремящиеся к личному развитию и саморегуляции","Менеджеры и руководители, желающие улучшить коммуникацию и принятие решений","Психологи и коучи, работающие с эмоциональными и когнитивными аспектами поведения","Те, кто сталкивается с хроническим стрессом и ищет практические способы его снижения","Те, кто хочет систематически планировать цели и достигать успеха"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Внутренняя структура мозга (Человек, Шимпанзе, Компьютер)","Методы управления внутренним конфликтом (выгул, домик, бананы)","Управление убеждениями (Кикиморы, автопилоты)","Понимание и управление чужими внутренними шимпанзами","Эффективная коммуникация и подготовка к важному разговору","Хронический стресс и его диагностика","Планирование успеха и счастья (машина исполнения мечты)","Уверенность в себе и выбор между Шимпанзой и Человеком"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Шимпанзе — Не плохой и не хороший, но может доминировать над Человеком, приводя к иррациональным решениям. Вызывает Кикиморы, но может быть успокоён автопилотами. Обеспечивает безопасность, требует наград, может отвлекать от целей. Стремится к результату, чувствует угрозу неудачи и вызывает тревогу.","Человек — Обладает способностью к саморефлексии и управлению Шимпанзём. Осознаёт и корректирует свои убеждения, взаимодействует с Шимпанзе и Компьютером. Ответственный за формулирование целей, планирование и аудит, стремится к логическому управлению. Оснует уверенность на усилиях, принимает последствия и сохраняет спокойствие.","Компьютер — Служит как база для автоматических реакций, которую Шимпанзе и Человек используют. Хранит автопилоты и Кикиморы, определяет реакцию на входные данные.","Эми — Вначале позволяет шимпанзе взять контроль, но после осознания ситуации учится управлять им.","Джон — Столкнулся с несправедливостью, сначала позволяет шимпанзе реагировать, затем учится управлять им.","Энди — Преодолевает страх через выгул и домик, понимает, что шимпанзе не контролирует его полностью.","Мать — Использует Кикимору «дочь ленива», заменяя её более гибкими убеждениями.","Дочь — Становится объектом критики, но может изменить поведение при новых убеждениях.","Тони — После травмы использует автопилоты и камень жизни для управления эмоциями.","Отец с 18‑летним сыном — Трудно справиться с поведением сына, пока не применит правила, предложенные специалистом.","Сын с аутизмом — Не может остановить действие и задавать бесконечные вопросы, пока не ограничат его возможности.","Фрэнк — Внутренний шимпанзе Фрэнка видит изгородь как свою территорию и стремится к доминированию."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Шимпанзе – своего рода эмоциональная машина, которая мыслит независимо от нас.","Шимпанзе – ни плохой, ни хороший, он просто Шимпанзе.","\"Хочу ли я этого…\"","\"Шимпанзе в пять раз сильнее вас\"","«Кикимора, скорее всего, вызовет беспокойство и у Шимпанзе, и у Человека, что приведет к негативному результату или поведению, в котором придется раскаиваться.»","«Камень жизни – наиболее значимая часть нашей души. Если вы будете укреплять Камень жизни, осознавая его ежедневно, это окажет на вас огромное стабилизирующее влияние.»","«Когда ваши шимпанзе выходят из-под контроля, они разговаривают друг с другом, а не два человека»","«Нереалистичные ожидания относительно другого человека способны разрушить любые отношения»","«Я хотел бы, чтобы вы выслушали то, что я скажу, не перебивая. Спасибо».","«Если вы хотите, чтобы ваш шимпанзе не вызывал конфликт, сначала объясните ему, что его эмоции нормальны, но их выражение может быть деструктивным.»"]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_100329","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_100329","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_100329","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_100329","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_100329","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_100329"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/c4ed22d9-fea2-11e3-848e-0025905a06ea","readersCount":662,"adultLabel":"12+","yearLabel":"2015","datePublished":"2015","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-699-68650-6","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/stiven-piters/paradoks-shimpanze-menedzhment-mozga-8613242/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":163397,"shortId":"1EyW946d","title":"Самый богатый человек в Вавилоне","authorLine":"Джордж Сэмюэль Клейсон, Сергей Э. Борич","primaryAuthorId":"92363a6e-38ae-11e3-99a9-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b3bbde10-16e9-11e7-b81c-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1EyW946d"},{"idCatalog":22489,"shortId":"1Vk3eI0N","title":"Подсознание может всё!","authorLine":"Джон Кехо","primaryAuthorId":"b7acb6c9-2a93-102a-9ac3-800cba805322","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/4a18a60a-4a51-11e5-87ef-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1Vk3eI0N"},{"idCatalog":198293,"shortId":"29jArytj","title":"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой","authorLine":"Роберт Лихи, Анастасия В. Соломина","primaryAuthorId":"dbacdcb3-ff98-11e7-aa6b-0cc47a520474","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/259a3f41-ff99-11e7-aa6b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/29jArytj"},{"idCatalog":87279,"shortId":"3dULZgdp","title":"Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели","authorLine":"Джо Диспенза, БОМБОРА, Анна И. Петренко","primaryAuthorId":"a3af19ff-45db-11e3-97e8-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6466f8bc-4ab5-11e3-b995-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3dULZgdp"},{"idCatalog":92489,"shortId":"4dxGOsfv","title":"Шопенгауэр как лекарство","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Лилия В. Махалина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/73550114-c895-11e3-a298-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4dxGOsfv"},{"idCatalog":92490,"shortId":"1WbX7VMW","title":"Лжец на кушетке","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/EE8C70DD-A812-4FD3-BA02-890B401CA153/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1WbX7VMW"},{"idCatalog":9050,"shortId":"2eQsO5Rc","title":"Когда Ницше плакал","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, М. В. Будынина","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e7286f3c-0eb2-4cb6-a96d-f0a373c30406/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2eQsO5Rc"},{"idCatalog":88343,"shortId":"1gVAno8z","title":"Думай медленно… Решай быстро","authorLine":"Даниэль Канеман, Ю. Деглина","primaryAuthorId":"0ab437a8-47a5-11e3-b656-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/7c12cd06-6310-11e3-b1c9-0025905a069a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1gVAno8z"},{"idCatalog":120062,"shortId":"3WVYhVQK","title":"Дар психотерапии","authorLine":"Ирвин Дэвид Ялом, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник","primaryAuthorId":"1f6479c6-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3510af21-c4da-11e5-b39e-0cc47a5454c6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3WVYhVQK"},{"idCatalog":185371,"shortId":"0uiGHE6z","title":"Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого","authorLine":"Барбара Пиз, Аллан Пиз, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник","primaryAuthorId":"eb0e6f5a-9125-11e1-aac2-5924aae99221","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d27fad7c-9f8c-11e7-af8e-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0uiGHE6z"},{"idCatalog":331974,"shortId":"2gwkIT5o","title":"Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам","authorLine":"Даррен Харди, БОМБОРА, М. С. Кондрашова","primaryAuthorId":"e11c1b50-74d5-11ea-b989-0cc47a5453d6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0c7d87b9-74d6-11ea-8bb0-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2gwkIT5o"},{"idCatalog":580310,"shortId":"4Fx3oHA8","title":"Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя","authorLine":"Эдит Ева Эгер, Татьяна Луконина","primaryAuthorId":"de6ac776-0607-11ea-9ac7-0cc47a5f1565","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9bc82b32-1d6f-11ef-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4Fx3oHA8"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":463,"totalPages":39,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}