Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/1aSouHZk","pageTitle":"Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни (Марк Рейтер) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни»","headingSubtitle":"Марк Рейтер, Маршалл Голдсмит, БОМБОРА, Татьяна О. Новикова","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/1aSouHZk#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"личная эффективность","item":"https://bookra.app/genre/5064"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни","item":"https://bookra.app/books/1aSouHZk"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/1aSouHZk","url":"https://bookra.app/books/1aSouHZk","name":"«Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни»","description":"Разбор книги «Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/1aSouHZk#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/1aSouHZk#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f17a4ccd-84ea-11ec-876c-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1aSouHZk#work","name":"Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни","url":"https://bookra.app/books/1aSouHZk","description":"Книга исследует, как внешние и внутренние триггеры, активные вопросы и структурированный подход влияют на личные и профессиональные изменения, предлагая практические инструменты для осознанного управления поведением.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f17a4ccd-84ea-11ec-876c-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["личная эффективность","зарубежная психология","саморазвитие / личностный рост","практическая психология"],"keywords":"скрытые возможности, позитивный настрой, как достичь успеха, как достичь цели, преодоление себя, работа над собой, трансформация личности","sameAs":["https://litres.ru/book/mark-reyter/triggery-kak-zapustit-pozitivnye-izmeneniya-v-zhizni-67146169/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/064d0463-13b6-11e3-8a40-002590591dd6#person","name":"Марк Рейтер","url":"https://bookra.app/author/064d0463-13b6-11e3-8a40-002590591dd6"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"личная эффективность"},{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"практическая психология"},{"@type":"Thing","name":"скрытые возможности"},{"@type":"Thing","name":"позитивный настрой"},{"@type":"Thing","name":"как достичь успеха"},{"@type":"Thing","name":"как достичь цели"},{"@type":"Thing","name":"преодоление себя"},{"@type":"Thing","name":"работа над собой"},{"@type":"Thing","name":"трансформация личности"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/1aSouHZk#edition","url":"https://bookra.app/books/1aSouHZk","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"978-5-04-165054-4","datePublished":"2022","publisher":{"@type":"Organization","name":"Эксмо"},"sameAs":["https://litres.ru/book/mark-reyter/triggery-kak-zapustit-pozitivnye-izmeneniya-v-zhizni-67146169/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":439534,"shortId":"1aSouHZk","title":"Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f17a4ccd-84ea-11ec-876c-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Триггер – это спусковой крючок, который запускает лавину изменений. Заставляет наконец-то начать заниматься спортом, придерживаться правильного питания, изучать иностранный язык, управлять личными финансами и регулярно убираться в доме. Маршалл Голдсмит, знаменитый бизнес-тренер, автор трех мировых бестселлеров, считает, что только продуманная система триггеров способна привести к долгосрочному преображению жизни. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Марк Рейтер, Маршалл Голдсмит, БОМБОРА, Татьяна О. Новикова","authors":[{"id":"064d0463-13b6-11e3-8a40-002590591dd6","displayName":"Марк Рейтер","protectedUrl":"/author/064d0463-13b6-11e3-8a40-002590591dd6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"7491e798-511e-11e2-b3a9-002590591dd6","displayName":"Маршалл Голдсмит","protectedUrl":"/author/7491e798-511e-11e2-b3a9-002590591dd6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","displayName":"БОМБОРА","protectedUrl":"/author/91f9dc47-dfc0-4a96-ad19-f9daf4e5bc3a","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"b16465bf-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","displayName":"Татьяна О. Новикова","protectedUrl":"/author/b16465bf-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5064,"title":"личная эффективность","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5064"},{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"},{"id":5640,"title":"практическая психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5640"}],"keywords":["скрытые возможности","позитивный настрой","как достичь успеха","как достичь цели","преодоление себя","работа над собой","трансформация личности"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2022"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2012-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Эксмо"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"978-5-04-165054-4"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"Психология влияния"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"16+"}],"seoSections":[{"key":"summaryShort","title":"Описание","body":"Книга исследует, как внешние и внутренние триггеры, активные вопросы и структурированный подход влияют на личные и профессиональные изменения, предлагая практические инструменты для осознанного управления поведением."},{"key":"conflict","title":"Главный конфликт / проблема","body":"Неспособность изменить себя из‑за незаметных триггеров и отсутствия структурированного подхода к управлению поведением."},{"key":"keyIdeas","title":"Ключевые идеи","body":["Проблема изменения поведения: оно сложно и требует внутренней мотивации.","Триггеры – внешние и внутренние стимулы, которые могут как поддерживать, так и препятствовать изменениям.","Окружающая среда оказывает сильное влияние на поведение и часто становится главным фактором сопротивления.","Триггерные убеждения (14 видов) мешают людям действовать и требуют осознания.","Обратная связь как цикл, позволяющий сознательно менять поведение.","Триггеры создают импульс, но осознание и выбор позволяют контролировать реакцию.","Ситуационное лидерство иллюстрирует, как адаптивный стиль управления применим и к внутреннему «я».","Внутренний конфликт между планировщиком и деятелем приводит к несоблюдению планов.","Предвосхищение, избегание и корректировка – три способа управлять влиянием среды.","Колесо перемен предоставляет структуру для создания, сохранения, устранения и принятия изменений.","Активные вопросы меняют собственное поведение, а не чужое.","Пассивные вопросы способствуют перекладыванию ответственности на внешние факторы."]},{"key":"conclusion","title":"Вывод","body":"Осознанное управление триггерами, активными вопросами и структурой позволяет преодолеть внутренний конфликт между планировщиком и деятелем, создавая устойчивые изменения и улучшая жизнь как личную, так и профессиональную."},{"key":"audience","title":"Кому полезна","body":["Люди, стремящиеся к личному росту и профессиональному развитию","Коучи, наставники и руководители, ищущие практические инструменты","Те, кто хочет изменить привычки и повысить эффективность в работе и жизни"]},{"key":"topics","title":"Главные темы","body":["Триггеры и их влияние на поведение","Активные вопросы как инструмент вовлечённости","Структурированный подход к личной и профессиональной дисциплине"]},{"key":"characters","title":"Персонажи","body":["Марк Рейтер — Опытный наставник и автор книги, который делится примерами и методами управления триггерами, помогает Филу, Тиму, Гарри, Ренни, Стэну и Сачи осознать влияние среды и внутренний конфликт, а также разрабатывает активные вопросы как инструмент личных изменений.","Фил — Одинокий человек, который после травмы осознал необходимость стать хорошим соседом.","Тим — Успешный, но раздражительный, потерявший карьеру из‑за недопонимания и гнева.","Гарри — Высокомерный, но талантливый руководитель, который не смог изменить своё поведение из‑за сопротивления.","Ренни — Проблема с дублированием поручений решена карточкой с напоминанием.","Стэн — Участвовал в семейных совещаниях, но научился избегать конфликтов.","Сачи — Корректировала поведение в разных социальных контекстах, чтобы избежать недопонимания.","Келли Голдсмит — Объясняет различие между пассивными и активными вопросами и их влияние на вовлечённость.","Алан Маллали — Бывший президент Boeing и Ford, использует строгие правила, обязательные совещания и цветовую оценку для повышения эффективности команды.","Роберт — Харизматичный продавец, который после внедрения системы из шести вопросов улучшает постановку целей и коммуникацию.","Деннис — Показывает, как отсутствие структуры в личной жизни приводит к «любительскому» поведению.","Надим — Использует ежедневные вопросы и 80 % правило для улучшения отношений с соперником."]},{"key":"quotes","title":"Цитаты","body":["Мы не похожи на властную леди Кэтрин де Бёр.","Если вы хотите стать таким, каким хотите быть, вам обязательно нужна эта книга!","«Триггер посылает нам импульс вести себя определенным образом. Вот почему, услышав сзади громкий звук, многие инстинктивно пригибаются, чтобы защититься.»","«Мы уже ведем себя так в важные моменты. На первой встрече с руководителем компании человек понимает, что каждое слово, жест и вопрос – это триггеры.»","Сделал ли я все возможное, чтобы быть счастливым?","Сделал ли я все возможное, чтобы быть вовлеченным?","Без структуры нам не стать лучше.","Мы знаем, что будем и дальше добиваться прогресса в наших планах, потому что всем известно реальное положение дел, и все твердо намерены работать совместно для осуществления стратегии.","Мы не достигаем имеющихся, потому что их слишком много.","Мы не умеем винить во всем среду – и точно так же хорошо умеем оправдывать все свои недостатки."]}],"authorSummary":null,"hasArtifacts":true,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_439534","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_439534","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_439534","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_439534","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_439534","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_439534"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/064d0463-13b6-11e3-8a40-002590591dd6","readersCount":570,"adultLabel":"16+","yearLabel":"2022","datePublished":"2022","publisherLabel":"Эксмо","isbn":"978-5-04-165054-4","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/mark-reyter/triggery-kak-zapustit-pozitivnye-izmeneniya-v-zhizni-67146169/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":185371,"shortId":"0uiGHE6z","title":"Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого","authorLine":"Барбара Пиз, Аллан Пиз, БОМБОРА, Элеонора Игоревна Мельник","primaryAuthorId":"eb0e6f5a-9125-11e1-aac2-5924aae99221","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/d27fad7c-9f8c-11e7-af8e-0cc47a1952f2/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0uiGHE6z"},{"idCatalog":75345,"shortId":"1lqe9ed5","title":"Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности","authorLine":"Стивен Р. Кови, Шон Кови, Альпина Паблишер, Оксана Михайловна Кириченко","primaryAuthorId":"4d257fb7-063d-102e-b479-a360f6b39df7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2337bdba-1708-11e2-86b3-b737ee03444a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1lqe9ed5"},{"idCatalog":87122,"shortId":"4f3WflHM","title":"Сила воли. Как развить и укрепить","authorLine":"Келли Макгонигал, Ксения Анатольевна Чистопольская","primaryAuthorId":"7cab83c8-545b-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/55c9dd11-464c-11e3-97e8-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4f3WflHM"},{"idCatalog":99135,"shortId":"1vhSCucX","title":"Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра","authorLine":"Петр Людвиг, Альпина Паблишер, Н. Шведюк","primaryAuthorId":"f299dfc2-505e-11e4-abc6-0025905a0812","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5b5af4f3-505f-11e4-abc6-0025905a0812/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1vhSCucX"},{"idCatalog":324130,"shortId":"4fMRWPwK","title":"НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты","authorLine":"Джен Синсеро, В. С. Наумова, БОМБОРА","primaryAuthorId":"9c0d1f0a-f3ea-11e7-aa38-0cc47a520424","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1632dfb3-49e8-11ea-8edf-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4fMRWPwK"},{"idCatalog":146204,"shortId":"3DKKt9mw","title":"Знакомства и связи. Как легко и непринужденно знакомиться с кем угодно и превращать незнакомых людей в друзей и партнеров","authorLine":"Лейл Лаундес","primaryAuthorId":"aa6bafbb-2a82-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e9ae0015-b027-11e6-a56b-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3DKKt9mw"},{"idCatalog":99341,"shortId":"3NhCf4SV","title":"Выбор. Правила Голдратта","authorLine":"Элияху Моше Голдратт, Эфрат Голдратт-Ашлаг, Альпина ПРО, Дина Баймухаметова","primaryAuthorId":"2fbe0b8c-3913-11e2-a193-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/bbcdae2b-5569-11e4-9555-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3NhCf4SV"},{"idCatalog":263511,"shortId":"1qkD0S1p","title":"13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам","authorLine":"Эми Морин, БОМБОРА, Г. Е. Власов","primaryAuthorId":"f9af7b10-3421-11e9-be98-0cc47a5f3f85","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/0ffb9411-3422-11e9-be98-0cc47a5f3f85/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1qkD0S1p"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":8,"totalPages":1,"hasPrev":false,"hasNext":false}},"notFound":false}