Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/3eDNeue5","pageTitle":"Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить (Дэвид Бернс) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить»","headingSubtitle":"Дэвид Бернс, Альпина Паблишер, М. Д. Булычева","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/3eDNeue5#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"зарубежная психология","item":"https://bookra.app/genre/5220"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить","item":"https://bookra.app/books/3eDNeue5"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/3eDNeue5","url":"https://bookra.app/books/3eDNeue5","name":"«Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить»","description":"Разбор книги «Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/3eDNeue5#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/3eDNeue5#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2162c28b-cda0-11ed-903e-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3eDNeue5#work","name":"Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить","url":"https://bookra.app/books/3eDNeue5","description":"Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь. «Все, что вам нужно, – человек, на которого вы можете положиться, который утешит и поддержит, подарит нежность и заботу. Этот человек – вы». Для кого Для всех, кто испытывает чувство одиночества. «Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами».","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2162c28b-cda0-11ed-903e-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["зарубежная психология","социальная психология"],"keywords":"взаимоотношения, одиночество, психология отношений, повышение самооценки, эмоции, терапия","sameAs":["https://litres.ru/book/david-d-burns/terapiya-odinochestva-kak-nauchitsya-obschatsya-druzhit-i-lu-69015931/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/46ea8f4d-da19-11e6-aa0e-0cc47a5454c6#person","name":"Дэвид Бернс","url":"https://bookra.app/author/46ea8f4d-da19-11e6-aa0e-0cc47a5454c6"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"зарубежная психология"},{"@type":"Thing","name":"социальная психология"},{"@type":"Thing","name":"взаимоотношения"},{"@type":"Thing","name":"одиночество"},{"@type":"Thing","name":"психология отношений"},{"@type":"Thing","name":"повышение самооценки"},{"@type":"Thing","name":"эмоции"},{"@type":"Thing","name":"терапия"},{"@type":"Thing","name":"чтение онлайн"},{"@type":"Thing","name":"саммари"},{"@type":"Thing","name":"AI-разбор"},{"@type":"Thing","name":"персонажи"},{"@type":"Thing","name":"цитаты"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/3eDNeue5#edition","url":"https://bookra.app/books/3eDNeue5","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"9785961487282","datePublished":"2023","publisher":{"@type":"Organization","name":"Альпина Паблишер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/david-d-burns/terapiya-odinochestva-kak-nauchitsya-obschatsya-druzhit-i-lu-69015931/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":503371,"shortId":"3eDNeue5","title":"Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2162c28b-cda0-11ed-903e-0cc47af30fe4/thumbs/1200.webp","annotationText":"Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь. «Все, что вам нужно, – человек, на которого вы можете положиться, который утешит и поддержит, подарит нежность и заботу. Этот человек – вы». Для кого Для всех, кто испытывает чувство одиночества. «Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами».","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Дэвид Бернс, Альпина Паблишер, М. Д. Булычева","authors":[{"id":"46ea8f4d-da19-11e6-aa0e-0cc47a5454c6","displayName":"Дэвид Бернс","protectedUrl":"/author/46ea8f4d-da19-11e6-aa0e-0cc47a5454c6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","displayName":"Альпина Паблишер","protectedUrl":"/author/479b8c95-e05d-11ee-8496-0cc47af30fe4","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"e19daf40-c790-11ea-965b-441ea152441c","displayName":"М. Д. Булычева","protectedUrl":"/author/e19daf40-c790-11ea-965b-441ea152441c","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5220,"title":"зарубежная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5220"},{"id":5250,"title":"социальная психология","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5250"}],"keywords":["взаимоотношения","одиночество","психология отношений","повышение самооценки","эмоции","терапия"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2023"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"1984-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Альпина Паблишер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"9785961487282"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"18+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_503371","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_503371","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_503371","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_503371","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_503371","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_503371"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/46ea8f4d-da19-11e6-aa0e-0cc47a5454c6","readersCount":224,"adultLabel":"18+","yearLabel":"2023","datePublished":"2023","publisherLabel":"Альпина Паблишер","isbn":"9785961487282","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/david-d-burns/terapiya-odinochestva-kak-nauchitsya-obschatsya-druzhit-i-lu-69015931/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":257335,"shortId":"1omt7I53","title":"Ненасильственное общение. Язык Жизни","authorLine":"Маршалл Розенберг, Ирина Серебрякова","primaryAuthorId":"ebac25e5-0a98-11e9-ae4a-0cc47a5f3f85","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f5d99515-0ac5-11e9-947b-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1omt7I53"},{"idCatalog":136771,"shortId":"2RmGoe61","title":"Как перестать беспокоиться и начать жить","authorLine":"Дейл Брекенридж Карнеги, Е. В. Городничева, Я. И. Цыбовский","primaryAuthorId":"ba4f46f6-511d-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/da4abf71-6a43-11e6-9833-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/2RmGoe61"},{"idCatalog":181709,"shortId":"4SU74sxj","title":"Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо","authorLine":"Марк Мэнсон, Глеб Гарриевич Ястребов, Альпина Паблишер","primaryAuthorId":"06482705-8d84-11e7-8f79-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/3a075c14-1864-4c0f-a516-ead47cc9fac7/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4SU74sxj"},{"idCatalog":299461,"shortId":"3LHlnGbn","title":"Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе","authorLine":"Мелоди Битти, Элеонора Игоревна Мельник, БОМБОРА","primaryAuthorId":"b6f38a65-b9e8-11e9-9468-0cc47a5f137d","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ad180e3a-bd3c-11e9-a705-0cc47a520474/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3LHlnGbn"},{"idCatalog":110921,"shortId":"1bAPGwSh","title":"Я вижу, о чём вы думаете","authorLine":"Джо Наварро, Марвин Карлинс, Олег Г. Белошеев","primaryAuthorId":"9221d40c-50f4-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/C37140B9-4E30-4DBD-9046-F868CD67735F/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1bAPGwSh"},{"idCatalog":108814,"shortId":"1ro13hky","title":"Самурай без меча","authorLine":"Китами Масао, Олег Г. Белошеев","primaryAuthorId":"88dbedc0-3100-11e3-bfee-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f99d21bc-1aa0-11e5-ad6a-002590591dd6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1ro13hky"},{"idCatalog":323406,"shortId":"1EsXsXJU","title":"Мужские правила. Отношения, секс, психология","authorLine":"Марк Мэнсон, Альпина Паблишер, Глеб Гарриевич Ястребов","primaryAuthorId":"06482705-8d84-11e7-8f79-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8daafe04-459d-11ea-aa86-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1EsXsXJU"},{"idCatalog":23963,"shortId":"1b2XICBB","title":"Агрессия, или Так называемое зло","authorLine":"Андрей Венедиктович Федоров, Конрад Лоренц","primaryAuthorId":"9a62c5d5-ebfe-102a-9d2a-1f07c3bd69d8","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/00012016-238b-102a-b1f8-a26c34c231af/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1b2XICBB"},{"idCatalog":96328,"shortId":"1kbbBPHK","title":"Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника","authorLine":"Джеймс Холлис, Валерий Константинович Мершавка","primaryAuthorId":"9c51063d-3af1-11e2-82aa-002590591ea6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/ef220e69-11da-11e4-824d-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1kbbBPHK"},{"idCatalog":143921,"shortId":"3IbuooMh","title":"Психология народов и масс","authorLine":"Гюстав Лебон, Эмилия Кирилловна Пименова, А. Фридман","primaryAuthorId":"59c950c1-525d-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/541d3f93-9a8d-11e6-b088-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3IbuooMh"},{"idCatalog":404065,"shortId":"1DsFSoRz","title":"Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов","authorLine":"Шахида Араби, Евгения Ципилева","primaryAuthorId":"47d0ca7e-f8ab-11e6-aa0e-0cc47a5454c6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/6456ad35-a17e-4c4a-a3b3-a995ca2b9369/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1DsFSoRz"},{"idCatalog":262928,"shortId":"3uEz2NEE","title":"12 правил жизни. Противоядие от хаоса","authorLine":"Норман Дойдж, Джордан Бернт Питерсон, Нина Фрейман","primaryAuthorId":"68bc7802-5e22-11e2-9d00-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/9310575c-302b-11e9-aa86-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/3uEz2NEE"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":109,"totalPages":10,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}