Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

{"page":{"canonicalUrl":"https://bookra.app/books/0PSxLkWf","pageTitle":"Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий (Оксана И. Медведь) — краткое содержание, анализ и герои","metaDescription":"Разбор книги «Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","headingTitle":"«Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий»","headingSubtitle":"Оксана И. Медведь, Эми Джонсон, Ольга Д. Дихтер","structuredData":[{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","@id":"https://bookra.app/books/0PSxLkWf#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BookRa","item":"https://bookra.app/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"мотивация","item":"https://bookra.app/genre/5333"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий","item":"https://bookra.app/books/0PSxLkWf"}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://bookra.app/books/0PSxLkWf","url":"https://bookra.app/books/0PSxLkWf","name":"«Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий»","description":"Разбор книги «Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий»: краткое содержание, главные мысли, конфликт, темы, персонажи, цитаты и ответы на вопросы.","breadcrumb":{"@id":"https://bookra.app/books/0PSxLkWf#breadcrumb"},"mainEntity":{"@id":"https://bookra.app/books/0PSxLkWf#work"},"primaryImageOfPage":{"@type":"ImageObject","url":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/dca56dbd-e62c-4e27-949a-6fb3f691bfd1/thumbs/1200.webp"}},{"@context":"https://schema.org","@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0PSxLkWf#work","name":"Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий","url":"https://bookra.app/books/0PSxLkWf","description":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Эта книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам избавиться от деструктивных привычек раз и навсегда. Вам не понадобятся сила воли, отслеживание триггеров и психологический разбор всей жизни. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря книге вы узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое; перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины; измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.","image":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/dca56dbd-e62c-4e27-949a-6fb3f691bfd1/thumbs/1200.webp","inLanguage":"ru","genre":["мотивация","личная эффективность","саморазвитие / личностный рост"],"keywords":"медитации, вредные привычки, уверенность в себе, самопомощь, борьба со стрессом, когнитивная психология, популярная психология, трансформация личности, эмоциональный интеллект, привычки, сила воли, осознанность, мотивация и личность","sameAs":["https://litres.ru/book/emi-dzhonson/ty-ne-tvoi-privychki-sposob-izbavleniya-ot-nenuzhnyh-privyche-68440738/"],"author":[{"@type":"Person","@id":"https://bookra.app/author/f4427b3c-9ccc-11e2-94c9-002590591dd6#person","name":"Оксана И. Медведь","url":"https://bookra.app/author/f4427b3c-9ccc-11e2-94c9-002590591dd6"}],"about":[{"@type":"Thing","name":"мотивация"},{"@type":"Thing","name":"личная эффективность"},{"@type":"Thing","name":"саморазвитие / личностный рост"},{"@type":"Thing","name":"медитации"},{"@type":"Thing","name":"вредные привычки"},{"@type":"Thing","name":"уверенность в себе"},{"@type":"Thing","name":"самопомощь"},{"@type":"Thing","name":"борьба со стрессом"},{"@type":"Thing","name":"когнитивная психология"},{"@type":"Thing","name":"популярная психология"},{"@type":"Thing","name":"трансформация личности"},{"@type":"Thing","name":"эмоциональный интеллект"},{"@type":"Thing","name":"привычки"},{"@type":"Thing","name":"сила воли"},{"@type":"Thing","name":"осознанность"},{"@type":"Thing","name":"мотивация и личность"}],"workExample":{"@type":"Book","@id":"https://bookra.app/books/0PSxLkWf#edition","url":"https://bookra.app/books/0PSxLkWf","bookFormat":"https://schema.org/EBook","inLanguage":"ru","isbn":"9785001957256","datePublished":"2023","publisher":{"@type":"Organization","name":"Манн, Иванов и Фербер"},"sameAs":["https://litres.ru/book/emi-dzhonson/ty-ne-tvoi-privychki-sposob-izbavleniya-ot-nenuzhnyh-privyche-68440738/"],"isAccessibleForFree":false}}],"book":{"idCatalog":482295,"shortId":"0PSxLkWf","title":"Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/dca56dbd-e62c-4e27-949a-6fb3f691bfd1/thumbs/1200.webp","annotationText":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Эта книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам избавиться от деструктивных привычек раз и навсегда. Вам не понадобятся сила воли, отслеживание триггеров и психологический разбор всей жизни. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря книге вы узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое; перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины; измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.","catalogType":"LITRES","catalogTypeLabel":"Книга в каталоге","authorLine":"Оксана И. Медведь, Эми Джонсон, Ольга Д. Дихтер","authors":[{"id":"f4427b3c-9ccc-11e2-94c9-002590591dd6","displayName":"Оксана И. Медведь","protectedUrl":"/author/f4427b3c-9ccc-11e2-94c9-002590591dd6","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"87eeb9d4-5698-11ed-96ee-0cc47af30dde","displayName":"Эми Джонсон","protectedUrl":"/author/87eeb9d4-5698-11ed-96ee-0cc47af30dde","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null},{"id":"28080a82-8d1e-11eb-8a92-0cc47a5f137d","displayName":"Ольга Д. Дихтер","protectedUrl":"/author/28080a82-8d1e-11eb-8a92-0cc47a5f137d","wikipediaUrl":null,"wikidataUrl":null}],"genres":[{"id":5333,"title":"мотивация","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5333"},{"id":5064,"title":"личная эффективность","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5064"},{"id":5253,"title":"саморазвитие / личностный рост","token":null,"publicUrl":"https://bookra.app/genre/5253"}],"keywords":["медитации","вредные привычки","уверенность в себе","самопомощь","борьба со стрессом","когнитивная психология","популярная психология","трансформация личности","эмоциональный интеллект","привычки","сила воли","осознанность","мотивация и личность"],"facts":[{"key":"datePublished","label":"Год издания","value":"2023"},{"key":"dateWritten","label":"Дата написания","value":"2015-12-31"},{"key":"publisher","label":"Издательство","value":"Манн, Иванов и Фербер"},{"key":"isbn","label":"ISBN","value":"9785001957256"},{"key":"bookLanguage","label":"Язык книги","value":"ru"},{"key":"sourceLanguage","label":"Язык оригинала","value":"en"},{"key":"series","label":"Серия","value":"МИФ Психология; Психологический тренинг (МИФ)"},{"key":"adult","label":"Возрастное ограничение","value":"18+"}],"seoSections":[],"authorSummary":null,"hasArtifacts":false,"canReadInApp":false,"readUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_482295","artifactsUrl":"https://web.bookra.app/?startapp=b_482295","readCtaLabel":"Читать онлайн","artifactsCtaLabel":"AI-разбор","appReadLinks":null,"appAnalysisLinks":{"tg":"https://t.me/bookra_lib_bot/BookRa?startapp=b_482295","vk":"https://vk.com/app54470698#startapp=b_482295","max":"https://max.ru/id7751370047_bot?startapp=b_482295","web":"https://web.bookra.app/?startapp=b_482295"},"guestReaderUrl":null,"authorCtaLabel":"Все книги автора","authorProtectedUrl":"/author/f4427b3c-9ccc-11e2-94c9-002590591dd6","readersCount":41,"adultLabel":"18+","yearLabel":"2023","datePublished":"2023","publisherLabel":"Манн, Иванов и Фербер","isbn":"9785001957256","oclc":null,"lccn":null,"partnerUrl":"https://litres.ru/book/emi-dzhonson/ty-ne-tvoi-privychki-sposob-izbavleniya-ot-nenuzhnyh-privyche-68440738/","accessNote":"Карточка книги и AI-разбор откроются на защищенных страницах BookRa после входа."},"reader":null,"similarBooks":[{"idCatalog":75345,"shortId":"1lqe9ed5","title":"Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности","authorLine":"Стивен Р. Кови, Шон Кови, Альпина Паблишер, Оксана Михайловна Кириченко","primaryAuthorId":"4d257fb7-063d-102e-b479-a360f6b39df7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/2337bdba-1708-11e2-86b3-b737ee03444a/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1lqe9ed5"},{"idCatalog":323261,"shortId":"4LHKziWd","title":"Просто делай! Делай просто!","authorLine":"Оскар Хартманн, ООО Бунтар, Оскар Хартманн","primaryAuthorId":"d1997463-2bb3-11ea-8b3f-0cc47a5f1565","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/5d1de6bf-43cf-11ea-9c06-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4LHKziWd"},{"idCatalog":87122,"shortId":"4f3WflHM","title":"Сила воли. Как развить и укрепить","authorLine":"Келли Макгонигал, Ксения Анатольевна Чистопольская","primaryAuthorId":"7cab83c8-545b-11e2-b3a9-002590591dd6","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/55c9dd11-464c-11e3-97e8-0025905a06ea/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4f3WflHM"},{"idCatalog":29741,"shortId":"1asOpG83","title":"Тайм-драйв. Как успевать жить и работать","authorLine":"Глеб Алексеевич Архангельский","primaryAuthorId":"70b375a8-f976-102a-9d2a-1f07c3bd69d8","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8721588d-f976-102a-9d2a-1f07c3bd69d8/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1asOpG83"},{"idCatalog":372280,"shortId":"0NXoMRnG","title":"Хочу – Mогу – Надо. Узнай себя и действуй!","authorLine":"Марина Ивановна Мелия, БОМБОРА","primaryAuthorId":"19e181ff-398f-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/b4694f61-2e62-11eb-b47e-0cc47a5f137d/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0NXoMRnG"},{"idCatalog":324130,"shortId":"4fMRWPwK","title":"НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты","authorLine":"Джен Синсеро, В. С. Наумова, БОМБОРА","primaryAuthorId":"9c0d1f0a-f3ea-11e7-aa38-0cc47a520424","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/1632dfb3-49e8-11ea-8edf-0cc47a545a1e/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4fMRWPwK"},{"idCatalog":136770,"shortId":"0jECvd2e","title":"Разбуди в себе исполина","authorLine":"Тони Роббинс, Я. А. Алексин","primaryAuthorId":"9941bc58-35c2-11e5-a6ec-0025905a06ea","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/8ce8d3bd-6a43-11e6-9833-0cc47a5453d6/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/0jECvd2e"},{"idCatalog":602971,"shortId":"11R1qOwT","title":"Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает","authorLine":"Алена Владимирская, Мария Ильинична Высочкина, БОМБОРА","primaryAuthorId":"bb28f7bb-caaa-11e7-9b0a-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a7acfbff-7efe-11ef-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/11R1qOwT"},{"idCatalog":356702,"shortId":"1TNd5FAi","title":"Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам","authorLine":"Би Джей Фогг, БОМБОРА, Елена А. Кваша","primaryAuthorId":"e18558e3-7209-11ea-9063-0cc47a5f1565","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/952205e5-e545-11ea-965b-441ea152441c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1TNd5FAi"},{"idCatalog":208766,"shortId":"44Nvkfgi","title":"13 осколков личности. Книга сильных","authorLine":"Егор Горд","primaryAuthorId":"eac96e35-3f18-11e8-9a05-0cc47a52085c","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/f4dcf982-3f18-11e8-9a05-0cc47a52085c/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/44Nvkfgi"},{"idCatalog":525999,"shortId":"4F7sz25Z","title":"Всё не так. Как выбираться из тупиков общения, в которые мы сами себя загоняем","authorLine":"Марина Ивановна Мелия, БОМБОРА","primaryAuthorId":"19e181ff-398f-11e2-9b9b-002590591ed2","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/a7d42ec4-39a9-11ee-8496-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/4F7sz25Z"},{"idCatalog":662649,"shortId":"1A6IzmBP","title":"Точка фокуса","authorLine":"Брайан Трейси, Екатерина А. Бакушева","primaryAuthorId":"068f6b2b-2a81-102a-9ae1-2dfe723fe7c7","coverUrl":"https://storage.yandexcloud.net/bookra-catalog-litres-public/content/e80fdd66-3baa-11f0-8ce3-0cc47af30fe4/thumbs/400.webp","publicUrl":"https://bookra.app/books/1A6IzmBP"}],"similarBooksPagination":{"page":1,"pageSize":12,"totalItems":23,"totalPages":2,"hasPrev":false,"hasNext":true}},"notFound":false}